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8 KBCurves 名稱: 無名仕 [14/09/25(四)23:23 ID:QDtYVAWI] No.6409  
請問有島民去過附圖這邊運動的嗎~/
GOOGLE很多都是他們的廣告文...
想知道有去過的人的成效和心得

因為發現自己胖的超恐怖(18歲70KG) 才決心想找個健身房努力的
請各位給點意見((;V;))
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [14/09/26(五)19:40 ID:TFIwY3A6] No.6410   
目前也在那邊運動,運動時間大概12個器材,每個器材你只會用到40~50秒(當然如果你想多做幾圈也是可)然後器材也比一般健身房來的輕

如果你是一個很懶惰的人完全沒有在運動,想養成運動習慣了話可以去試試,教練會很勤勞的催你去運動(每天都會收到簡訊)每個月都會量身跟制定下個月的目標,有心要做了話器材也是可以做到很累

但是對於本來就有運動習慣的人來說,這樣的強度可能完全不足,喜歡在同一台器材做2.30分鐘的人應該也無法適應,會讓人感覺是浪費錢
無標題 名稱: 無名仕 [14/09/26(五)19:41 ID:TFIwY3A6] No.6411   
還有運動一定要配合飲食控制,不然任何的運動都只會讓你代謝變好胃口大開然後吃太多,尤其這種短時間低強度的運動消耗的熱量沒有長時間或重訓的多,配上過多的熱量反而會有反效果
如果好好忌口是可以很有效果(不忌口的我運動後變重了,忌口的我朋友反而瘦了10公斤= =而且不是因為很胖才掉很快,是從普通到很瘦)
無標題 名稱: 無名仕 [14/09/26(五)19:41 ID:TFIwY3A6] No.6412   
優點:
運動所花時間短,有心加強範圍速度了話也是可以做到很累
每種器材都可以做到,不會像一般健身房等不到器材,或只能訓練到局部
會有教練隨時注意你的姿勢跟身體狀況比較不會運動傷害
每個月會有身體測量跟面談制定下個月目標
時常有活動跟會督促你運動
不會叫你買課程

缺點:
價格實在不便宜
器材的強度比一般輕
器材上的時間過短
督促不是強制性的你不聽也是沒效

說真的網路上說它不好的不外乎就是那些本來就有良好運動習慣的人或是真的很懶惰只想輕鬆瘦的人
我自己雖然成績沒有很好,但我也知道是因為我真的不太節制不太努力的關係XD"阿不過雖然我的體重變重但是體圍是有減少啦

自己評估一下吧
無標題 名稱: 無名仕 [14/10/09(四)01:00 ID:8BQkH04Q] No.6436   
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