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6875: 黑眼圈遮瑕 (1)6826: 詢問 (1)
6867: 畫眼線眼睛一直動 (1)6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)
6866: 眼霜推薦 (1)6815: 去角質 (1)
6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (3)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (5)
6841: 請問副圖 (0)6787: 瘦臉的方法 (5)
6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)6776: OX型腿 (2)
6833: UNO 潔淨面膜 (1)6771: 不掉色唇膏 (4)
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116 KB關於減肥 名稱: 無名仕 [11/06/15(三)00:36 ID:cMtj9ccc] No.3112 4推 [回應]
(附圖是祭品:))
想詢問板上的大家關於榮總減肥餐的意見,
因為今年想趁著暑假瘦身,打算以運動和多喝水搭配減肥餐(三天一個循環)所以去查詢了聽說很有名的榮總減肥餐,大家覺得這樣子減肥好嗎?
無名仕: 有聽說吃三天後第4天要正常吃~ 有人有效有人沒有,試過才知道囉 (OeYcFYAk 11/06/15 21:41)
無名仕: 沒 有 用 批踢踢上面已經看過快十次失敗的貼文了... (in2YrEFk 11/06/15 23:20)
無名仕: 另外那個菜單我最早看到是小六...現在我都大學畢業了喔...可信度自己斟酌 (in2YrEFk 11/06/15 23:21)
無名仕: 從榮總到國軍總 台大到萬芳 棍!只有醫院名字不變 = = (in2YrEFk 11/06/15 23:22)
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有回應 2 篇被省略。要閱讀所有回應請按下回應連結。
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/15(三)11:33 ID:rRjeHYgo] No.3116   
你先去康是美量量體脂
體脂喔!不是體重!
然後用你覺得想做的減肥法試一個月再去量
體脂有降才是真正有效
不然都只是減到肌肉和水份而已.
沒降就好好的做有氧+正常清淡飲食吧~


另外小心網路上的某某醫院減肥餐
經常都是唬爛的
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/15(三)16:10 ID:Nen/A9tc] No.3118   
如果是很胖變小胖應該是有用,
因為我吃過一陣子,也的確有瘦下來,而且線條有跑一點回來,
但是我只吃到我還是小胖的程度。
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/15(三)16:25 ID:783/oq92] No.3119   
別用,之前出過很多新聞說過那是騙人的了!
榮總也不止一次出來說過他們根本沒開過這種菜單
也有很多營養師、醫師警告減肥餐的內容根本不可能產生甚麼化學作用,還會營養不良
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/16(四)04:23 ID:Sr1c5X/s] No.3123 2推  
 檔名:1308169393333.gif-(48 KB, 170x170) [以預覽圖顯示] 48 KB
同樣是減肥問題 我借串問問好了-v-;;

個人bmi快40(從來沒瘦過 小一時就快一般人兩倍,3X....)
從這禮拜星期一開始 每天上課回家(回家時就11點多)騎腳踏車
30分中休息1次 騎兩趟1小時
睡覺差不多3~4點才睡(這陣子小失眠
三餐幾乎都吃外食(午餐便當居多)
不過聽說一個便當就好幾百大卡了不是嗎…
不吃又似乎不太好的樣子
時間也不是很夠 不能去便利商店買或自己煮
所以放學有時間時就繞到便利商店買個麵包牛奶當名日午餐晚餐
無名仕: 妳太晚睡,熬夜會影響減重喔!要早點睡 (siYQXd3I 11/06/16 12:08)
無名仕: BMI快40離正常範圍有點遠囉,建議你去掛減肥門診讓醫師幫你做減肥計畫,比自己亂減來得有效又健康哦! (ipZpcxao 11/06/16 23:02)
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/16(四)09:54 ID:rSF7Q9VU] No.3124 3推  
>>No.3123
試試看運動的部分一次持續40分鐘,要達到微喘的情況盡量拉長時間
一般好像是建議心跳在110~140之間,持續超過15~20分鐘才會開始燃脂
不用搞到很累,但是中段的休息建議是放慢速度/減輕阻力騎,但不要停下來~
持續久一點,讓身體充分運動到的話,失眠的情況應該會好一點

飲食部分,如果只能吃便當,飯的部分可以考慮減半,便當的飯份量有點太多
主菜清蒸>滷>>>>>炸,要注意有些滷排骨是裹麵粉先炸再滷,熱量驚人
如果店家的主菜給得太豪邁,也請考慮只吃一半就好

有些人還會把配菜過湯/水去油,然後湯不喝
我自己覺得這樣吃起來很沒味道啦orz

減肥的話,盡量麵包少吃,要吃盡量選全麥的~

有空可以去爬一下PTT美體版or健身版,學一下算出基代&每日所需
然後開始記錄自己每天吃了多少卡~
無名仕: 減肥西點蛋糕類都別吃啦!! 麵包也是,吃飯就好,多吃飯!!! (x0PU6w8U 11/06/16 11:41)
無名仕: 有些人特別喜愛某些食物,硬要一次戒斷反而會更想吃 (rSF7Q9VU 11/06/16 13:39)
無名仕: 不如先從減量開始,反正基本上運動足夠,身體就會有比較高的容錯率XD (rSF7Q9VU 11/06/16 13:40)
無標題 名稱: 原PO [11/06/17(五)14:06 ID:v2UHbzB2] No.3132 1推  
這裡是原PO,謝謝大家的意見<O>
決定按照正常三餐和運動來減肥,希望能夠成功ˊvˋ
無名仕: 原PO真乖~ 加油!!! (mjEMyW9I 11/06/17 19:36)
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/19(日)01:16 ID:mIUDqyvI] No.3140   
>>No.3123
你失眠也有可能是因為運動的關係,假設11點回家
11點半開始運動1小時,再去洗澡,做完應該都快1點了
這樣的話有可能會因為運動的亢奮還沒消而無法入睡
再加上洗好澡又會再清醒一陣子

建議你把運動挪到早上上班前做,回家就直接洗澡睡覺可能會有改善
無標題 名稱: No.3123 [11/06/20(一)02:13 ID:evohWaPc] No.3145 5推  
 檔名:1308507192947.gif-(359 KB, 300x400) [以預覽圖顯示] 359 KB
>>No.3140
好的 明天試著用這樣的方式好了謝謝意見^ ^
改成7點半起床 運動到8點半上班這樣-v-
...如果起不來就用午休時間 12點~1點半(汗)
回家快12點就睡覺-w-...
原PO一起加油吧!(握手)

話外題:假日真的是最容易破戒的時候orz
一下牛排一下火鍋一下麥當當...
應該都算高熱量吧?
無名仕: 牛排和麥當當應該算 火鍋的話要看你吃多菜還是多肉..如果真的怕的話 之後幾天吃清淡一點/增加運動量吧 (8KTO9DUI 11/06/20 02:17)
無名仕: 午休時間別運動比較好...離用餐時間太近了^^"對身體不太好喔 (lZINocRc 11/06/20 11:00)
無名仕: 賣噹噹官網有熱量表,漢堡類套餐把薯條飲料換成沙拉&零卡還OK (WMUxZX7c 11/06/20 14:24)
無名仕: 牛排的話熱量比較高,想低卡一點點的做法是醬不要用淋的用沾的 (WMUxZX7c 11/06/20 14:25)
無名仕: 不過我的作法是假日會挑一天放縱一下,其他平日補回來XD 不然太痛苦了 (WMUxZX7c 11/06/20 14:25)
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/20(一)14:32 ID:ovG.7WFQ] No.3147   
早餐吃多點
午餐吃的少一點(消耗比早餐少)
晚餐吃比午餐少

8點前吃晚餐
消耗時間大概在4~5小時左右
如果7點吃晚餐最好12點以前睡
10點後不能吃宵夜,盡量不要宵夜
尤其是油炸類的

睡覺不要吃飽就躺
飲料不要喝有糖的,喝水就好,那種減肥茶我不信的
餅乾糖果請全禁,只吃三餐就好
啊,如果有水果那更好

不要長時間保持座姿,無聊起來走動也嘛好
三餐要算好卡路里

...另外,如果是減肥,請把數據拿出來
有的人很瘦了,還堅持要減肥的也是有
無標題 名稱: No.3123 [11/06/21(二)01:31 ID:bcMjrm6A] No.3149 8推  
 檔名:1308591115060.jpg-(18 KB, 310x310) [以預覽圖顯示] 18 KB
看來還要先治好愛睡的壞習慣(つд⊂)
不知道為什麼從小就愛睡...老師也常叫我填嗜睡單什麼的

常常上班時睡著(坐辦公室的)
吃完早餐 隔幾分鐘或幾小時睡到12點午休
(早餐通常就培根/火腿吐司+奶茶`燒餅油條+米漿)
然後吃完午餐後又睡 睡到下午三點起來準備上學

話說辦公室內有一台減肥機(站在上面會震動這樣)
不曉得這種東西有沒有效?吃完飯後就踩有沒有什麼壞處

>>No.3147
152(似乎有在降的趨勢(つд⊂))/94
(踩了一個禮拜的數據沒變中 不過途中曾有看過掉到92)
無名仕: 建議去量體脂算出身體脂肪重喔~體重很不準的 一整天誤差2~3kg (Gy9Rwpws 11/06/21 09:52)
無名仕: 減肥機沒用,最多消水腫,剛吃飽飯震來震去感覺不太好呢 (Gy9Rwpws 11/06/21 09:53)
無名仕: 請問體脂要去哪裡測量?....要抽血嗎(抖) (WrjN83XI 11/06/21 14:23)
無名仕: 不用啦 體脂計量起來跟一般的體重計沒兩樣,只是要脫襪子~康是美可以量 (Gy9Rwpws 11/06/21 15:21)
無名仕: 早餐本身就很有問題吧!? 完全是利口不利身還要高脂高糖高鈉呢... (v5HzVa3c 11/06/22 11:27)
No.3123: 那我以後吃土司別叫他們買奶茶了ˊ_>ˋ 吃飯糰油條那家變只喝米漿? (60jQlaAA 11/06/22 23:45)
無名仕: 早餐能自己準備嗎? 麥片是推介的減肥餐類,可以有飽足感覺也很健康,另可以加牛奶添加營養口感 (qP5GXzwc 11/06/23 16:18)
無名仕: 沒辦法自己做,只能買外面的話,可以參考一下康健雜誌建議的組合 http://goo.gl/ZnEpx (Cy/6PXJs 11/06/24 13:22)

檔名:1308465172335.jpg-(596 KB, 800x800) [以預覽圖顯示]
596 KB無標題 名稱: 無名仕 [11/06/19(日)14:32 ID:c5xVEsbQ] No.3142 6推 [回應]
想請問一下~
大家都是用什麼工具畫假雙呢?
有特別推薦哪個牌子嗎?
還有要怎麼畫才可以很真這樣> <
謝謝
(附圖是嫁\\\\\\(ㄎㄅ))
無名仕: 有!超推一個牌子的~叫做"技巧與多練習",只能用了就化得很真 (6NQZ57/2 11/06/19 21:50)
無名仕: 美工刀!! 超真的而且化完了你就擁有一輩子的假雙 (YXuhvpXc 11/06/19 23:29)
無名仕: 雙眼皮膠有人用過嗎??實用性如何?? (6JaGQIRM 11/06/20 00:08)
無名仕: 你的眼睛 又不是我的眼睛 你自己去試試看 (ydHzhtW2 11/06/21 09:38)
無名仕: 樓上各位都很狠呢(笑), 原PO還是去google一下再問吧 (tHpEiE9I 11/06/22 11:28)
無名仕: 只能說你說錯話了,不該選個人人都在搶的來當嫁ww (.5PdHm9E 11/06/30 14:23)
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檔名:1308447098356.jpg-(99 KB, 500x500) [以預覽圖顯示]
99 KB無標題 名稱: 無名仕 [11/06/19(日)09:31 ID:aKoJF4jQ] No.3141 2推 [回應]
最近買了巴黎萊雅的日霜 還有對抗斑點的那條
想問早上的時候我應該先擦哪一個才好呢?
還是都沒有差XDD
謝謝
無名仕: 清潔-保溼-滋潤-功能性產品使用(大概是這樣吧(? (j22HIJl6 11/06/19 10:33)
無名仕: 日霜最後用,抗斑點的早晚都可以 (idVrL4H6 11/06/22 08:09)
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檔名:1308270864558.jpg-(1621 KB, 2272x1704) [以預覽圖顯示]
1621 KB無標題 名稱: 認事就別認吧 [11/06/17(五)08:34 ID:G84PT5uw] No.3131  [回應]
記得當初有人說有肌肉的地方常按摩可以消掉
然後我按摩按到現在手掌就這樣了
然後我小腿肌絲毫沒消掉半毛

WTF!我第一次之道手掌也會長肌肉
身邊連男性朋友都沒這樣,有人有這種情形嗎

回規最原始的問題:請問肌肉部位要怎麼消掉……無論腿和手掌
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無標題 名稱: 無名仕 [11/06/17(五)20:26 ID:XEsTfqM2] No.3133   
我手掌抽筋的時候也會變這樣(爆)。

瘋掉的話可以把腳拿去打石膏,但是拆掉之後繼續用還是會長回來。
基本上肌肉不用很極端的方式不會消在你想要的位置......
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/18(六)16:31 ID:8cUm6pDg] No.3138   
別相信沒有事實根據的說法了,按摩是不可能會消的WWW
頂多是消除乳酸和解除組織沾黏
要消肌肉只有一個辦法,就是別去動它
肌肉有適應性,活動量低的話肌肉就會萎縮到相應的程度
如果你的小腿肌是因為運動而來的話這個方法才會稍微有用一點吧
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/18(六)18:13 ID:xoF7/Oyg] No.3139 8推  
我小腿肌肉也是很悲劇...

每天穿 那個瘦小腿襪 每天擦乳液按摩 抬腿
一樣還是比絲吉小腿
無名仕: 要不要來張圖?其實很多女生都誤以為自己的蘿蔔腿是肌肉腿 (mIUDqyvI 11/06/19 01:10)
無名仕: 實際上絕大多數都是脂肪球....w (mIUDqyvI 11/06/19 01:11)
無名仕: >樓上 詳細如何分辨QQ!!!! (lZINocRc 11/06/20 11:00)
無名仕: 不是樓上...聽說是捏一捏, 能捏出皮膚的話就是肌肉...PS, 相信你皮膚沒3CM以上那麼厚吧 (v5edGVhY 11/06/20 14:06)
無名仕: 分辨肌肉跟脂肪很簡單, 捏捏放鬆跟收緊肌肉(假如是小腿的話的踮腳站)的部分的分別 (/TOHOHbM 11/06/20 19:24)
無名仕: (續)脂肪的話, 就算是收緊肌肉的時候還是軟軟的... (VMnpO4/Y 11/06/20 19:25)
無名仕: 感謝解答QQ...不過確定是肌肉還滿悲傷的...喜歡運動錯了嗎(抹臉 (ewSW5nio 11/06/21 10:00)
無名仕: 這個跟遺傳比較有關係,就算你對運動沒興趣應該也差不多,我也是這樣,每天運動跟不動都差不多粗 (6IfEXyec 11/06/21 12:30)

檔名:1308066172951.jpg-(2773 KB, 3200x1200) [以預覽圖顯示]
2773 KB無標題 名稱: 無名仕 [11/06/14(二)23:42 ID:qd5WzOCk] No.3111 4推 [回應]
各位太太好
小弟近期要去日本玩
聽聞日本的藥妝店很多產品
請問有推薦開架彩妝或是保養品嗎?
保養品的話大概只有針對洗面乳、乳液、面膜
收斂、保濕、美白等產品
化妝部分因為有玩cos所以都ok
希望是台灣買不到或是價格cp值比台灣划算的產品
謝謝各位
無名仕: 估狗吧....好不好用、用不用得到跟CP值是見仁見智 (DFmvJnJs 11/06/16 13:10)
無名仕: 基本上台灣美材行買得到的東西,就不用從日本搬了,因為價格也不會差太多 (IklezRZI 11/06/17 21:34)
無名仕: 要注意別過度聽人家說好用就一直狂買,我去日本時就這樣買了很多沒必要的回來 (mIUDqyvI 11/06/19 01:12)
無名仕: 結果回來一用發現不適合自己XD' (mIUDqyvI 11/06/19 01:13)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/17(五)21:43 ID:IklezRZI] No.3134   
我承認我是傲嬌...
我會請朋友從日本帶的東西

高絲的雪肌粹,雪肌精的開架板
只有在日本的7-11鋪貨

也是高絲的開架化妝品VISSE

資生堂的開架化妝品化妝惑星

超高級的專櫃貨SUQQU,睫毛夾和眼影是美品

以上是台灣美材行少見,連鎖藥妝店看不見
網拍還算能看見的品牌,
至於好不好用,CP值如何,跟網拍價比划不划算
這就是施主您要作的功課了
(我是懶得跟網拍比價,所以會請要去日本玩的朋友帶)

無標題 名稱: 無名仕 [11/06/17(五)08:19 ID:02d0cuaQ] No.3130 1推 [回應]
臉部很鬆弛
笑的時候都有法令紋,
請問有什麼保養品可以改善嗎?
我是男生
無名仕: 按摩法令紋 (xKBvBrxU 11/06/17 12:44)
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檔名:1308240749489.jpg-(56 KB, 467x543) [以預覽圖顯示]
56 KB無標題 名稱: 無名仕 [11/06/17(五)00:12 ID:NTy9xZ1A] No.3129 3推 [回應]
夜深了
好孩子快去睡覺
不睡覺的話

含棒去吧
無名仕: 好想在上面掛東西.. (6JaGQIRM 11/06/20 00:09)
無名仕: 感覺折斷會有清脆的趴機聲 (5hXmdvdk 11/06/20 20:57)
無名仕: 插穿也含不完 (SYEF14qc 11/06/22 01:40)

檔名:1308220094934.jpg-(18 KB, 90x102) [以預覽圖顯示]
18 KB被嫌老 名稱: 無名仕 [11/06/16(四)18:28 ID:FcBpCeaI] No.3125 7推 [回應]
最近突然驚覺一直被人嫌老
以前並不會這樣的....
猜測是不是因為常常熬夜皮膚變暗沉之類的
我不要才20出頭就一直被比自己年紀大的人
一直叫阿姨阿姨的阿~~>////<

請問各位我該求助於誰呢?
是不是應該去找美容師
還是醫師之類的才能知道自己的外表
出了甚麼問題呢?謝謝QAQ
無名仕: 這麼年輕卻顯老,最有可能是因為淚溝和眼袋,還有法令紋 (UKdkG.M6 11/06/17 10:01)
原PO: 上述說的我完全沒有耶[email protected]@" (7VXO5VLU 11/06/17 22:07)
原PO: 歐,抱歉抱歉,法令紋可能有一點點>"< (7VXO5VLU 11/06/17 22:09)
無名仕: 你把臉貼上來給大家鑑定阿...這不是最快的方法嗎 (7a9LnjBg 11/06/19 00:03)
無名仕: 我也常常被人家嫌老因為雙層眼袋= =,高中綽號還是阿罵呢....明明還是正值青春年華的18歲呢(哭) (qoaS2gVQ 11/06/19 13:59)
無名仕: 順道借串再問一下大家,有什麼辦法可以改善雙層眼袋= = (qoaS2gVQ 11/06/19 14:28)
無名仕: 請問照片要怎麼貼才不會被人完全認出來?(我不敢貼自己的照片可是想請大家鑒定... (zdx9PQwQ 11/06/20 00:19)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/16(四)20:08 ID:bYDTBaVw] No.3127   
沒看到你本人沒辦法確定原因
不過一般會顯老,通常是:
1.皮膚暗沈
2.細紋
3.真的皮鬆肉垮了

前兩項可以靠保養品改善
第3項保養品的效用並不顯著,靠醫美比較能立即見效
無標題 名稱: 無名仕 [11/06/16(四)20:58 ID:QcMTcOKI] No.3128 4推  
我也跟原po一樣+1
想借串問 有什麼辦法能改善皮膚暗沉、黑眼圈、膚色不均呢?
無名仕: 化妝 (xKBvBrxU 11/06/17 03:11)
無名仕: 做好防曬保濕,飲食營養均衡,不要完全不吃油脂個,養一季~ (8qYBblV2 11/06/17 11:14)
無名仕: 不能不吃油...樓上你不懂別亂教,是吃清淡不是不吃油 (hC5p.ryg 11/06/18 17:38)
無名仕: 8qYBblV2就是那個意思啊(汗) (nCdNwUps 11/06/19 03:25)

檔名:1308161739719.jpg-(50 KB, 500x500) [以預覽圖顯示]
50 KB脂高鈣起司配紅酒減肥法 名稱: 無名仕 [11/06/16(四)02:15 ID:Nri4cYtY] No.3122 2推 [回應]
材料
起司1-2片or 50g
紅酒50-100c.c.
減肥原因
起司:起司和乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等,能有效促進新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達到燃燒脂肪效用。
紅酒:紅酒含酒精、酪胺酸等成份,產熱效果好,能促進新陳代謝,且熱量 不會被人體儲存。

想詢問有人試過全脂高鈣起司配紅酒減肥法嗎?
目前正在嘗試中~
無名仕: 幫你爬了一下文,結論好像是對平常忍不住想吃消夜的人有效 (rSF7Q9VU 11/06/16 10:08)
無名仕: 但是紅酒不能選甜的,熱量會太高 這方法主要就是代替你的宵夜啦... (rSF7Q9VU 11/06/16 10:09)
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檔名:1308110961160.jpg-(113 KB, 659x854) [以預覽圖顯示]
113 KB無標題 名稱: 無名仕 [11/06/15(三)12:09 ID:fcUpMU56] No.3117 4推 [回應]
請問粗壯小腿肚(肌肉型)該怎麼辦呢...

小時候參加桌球隊 每天半蹲打球
結果現在小腿簡直比很多男生還壯...
肉就算了 結果還是硬梆梆的肌肉

請問要如何讓這種
充滿肌肉 結實的小腿 變成細緻修長的小腿呢...
無名仕: 這跟遺傳因子的關係比較大,要細緻修長只能靠手術 (Nen/A9tc 11/06/15 16:08)
無名仕: 我也參加桌球隊,練跆拳道,騎腳踏車上下學.小腿雖然有肌肉,但是是女孩子的形狀 (EfKZ81Vo 11/06/15 16:28)
無名仕: 遺傳吧... (EfKZ81Vo 11/06/15 16:28)
無名仕: 我也是桌球隊XD 大家來組團啊(欸 可是小腿沒肌肉也沒變粗@[email protected] (in2YrEFk 11/06/15 23:23)
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