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6902: 臉上的紋路 (0)6841: 請問副圖 (0)
6900: 頭皮屑的困擾 (1)6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)
6888: 開價抗皺乳霜 (0)6833: UNO 潔淨面膜 (1)
6875: 黑眼圈遮瑕 (1)6826: 詢問 (1)
6867: 畫眼線眼睛一直動 (1)6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)
6866: 眼霜推薦 (1)6815: 去角質 (1)
6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (5)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (5)
檔名:1335264846653.gif-(507 KB, 600x414) [以預覽圖顯示]
507 KB過午不食+跑步 減肥法 名稱: 無名仕 [12/04/24(二)18:54 ID:lV09Vx7Y] No.4394 4推 [回應]
本人是男生 體重90 身高176
聽說一種減肥方式 叫過午不食 一般男生一天熱量還是要維持在1200~1600大卡之間 才可以
這方法會造成什麼副作用嗎 我也試著配合每天跑步15分(800~1000公尺) 可以請各位提供一下想法、改善或意見嗎?
謝謝~
無名仕 : 晚上會餓(bfHLmnko)(12/04/24 22:19:35)
無名仕 : 一吃回正常份量,體重很容易回升就是了,還是努力做至少30分鐘運動吧(IgRY6XV2)(12/04/25 01:50:22)
無名仕 : 運動15分鐘不夠,至少30分(Ung3jAKk)(12/04/25 03:56:10)
無名仕 : 15分鐘真的太少, 體重90先別跑步了,一天快走一小時吧.不然當心你的膝蓋(VX5PK.JY)(12/04/25 07:43:21)
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無標題 名稱: 無名仕 [12/04/26(四)00:32 ID:XxM5xr7E] No.4397   
1. 過午不食有個缺點 如果早餐不限制 會吸收很多

2. 跑步1000實在太少 起碼3000才會看到效果

3. 1200卡以上正確

4. 男生請練肌肉 減肥才快

檔名:1335189639304.jpg-(26 KB, 400x533) [以預覽圖顯示]
26 KB敏感性頭皮 名稱: 無名仕 [12/04/23(一)22:00 ID:DppnSz1U] No.4390 2推 [回應]
個人頭皮屬於敏感性的,
而且最近頭皮又長了好多痘痘OTZ.....已經被診斷出是毛囊炎了><
不知道島民有沒有推薦的洗髮精呢?(價格貴一點也沒關係)
無名仕 : 推介凱蕾洗髮精,早前用了,頭皮少了很多(IgRY6XV2)(12/04/25 01:53:26)
無名仕 : 不要用太熱的水洗頭喔!對頭皮不好~(7..2ErxM)(12/04/25 10:54:04)
類別: [編輯]

檔名:1321699347885.jpg-(670 KB, 1200x1200) [以預覽圖顯示]
670 KB關於瘦身 名稱: 無名仕 [11/11/19(六)18:42 ID:RuJasW3E] No.3888 4推 [回應]
請問大家都是怎麼減肥的?(・∀・)ノ

盡量不吃東西嗎?有聽過晚餐不吃會瘦
無名仕 : 你是不是爬文會全身過敏?(bPWrIZ5o)(11/11/19 19:55:26)
C : 這網誌不錯 http://blog.yam.com/colorman/category/31270(yf3kbQwg)(11/11/20 01:55:26)
無名仕 : 睡覺睡到自然醒(中午)吃飯只吃正餐......(Oye3DQM.)(11/11/22 02:24:22)
無名仕 : 不吃晚餐瘦很快但復胖更快 而且攝取熱量不足時體內會自動儲存熱量 想瘦更難 還是少吃零食多運動(uaCUTqoo)(12/02/19 00:33:07)
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有回應 16 篇被省略。要閱讀所有回應請按下回應連結。
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/14(六)22:28 ID:qrr76VaQ] No.4347   
我xN67U4EM

>>除非xN67U4EM身高不高
我185 正常體重應該75

>>一個月算5公斤已經算很快
一禮拜1-2公斤 並不困難

>>那前面就算每個月15
頭15公斤 月內吧

>>不然不太正常
照做就知道了 真的不困難
難的在於能不能4個月一直貫徹你定的目標
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/15(日)00:53 ID:RSgMwRfc] No.4348   
好多人都是控制飲食+運動,那我來分享一下吃減肥藥的經驗(艸
中西醫的我都吃過
中藥有藥湯跟藥粉,充滿中藥味,有點難以入口 (<-怕中藥味的人)
抑制食欲之類的也還好,但會促進排便,稍微控制一點飲食,兩個禮拜大約瘦了5公斤
西藥就真的惡夢了...
雖然減的快,但時常便秘,副作用也很恐怖
嚴重的時候,走幾步路就會開始喘、心悸、頭暈想吐,身體狂冒冷汗
當時吃兩個禮拜減掉七公斤,褲子整個鬆了一圈
但藥物的副作用真的快把我搞死,只好停藥了
結論:
吃藥減肥真的很笨(掩面哭)
以上那些體重也很輕鬆的在停藥後復胖回來了
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/15(日)14:29 ID:OYz1L70A] No.4353   
>>No.4347
不好意思
如果你有空的話
可以稍微把一些像是 吃飯的量(飯大概多少
或是一些在外面買的東西 大概吃多少

和運動的量大概說一下嗎
最近也在減肥
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/15(日)20:46 ID:ixNtTeAk] No.4356 2推  
>>4353
飲食
1. 一切喝起來會甜的要完全禁止
甜的飲料熱量很可怕 要喝甜的飲料不如去吃飯吃飽飽

2. 飯量以不餓為基礎 肚子餓就吃一點東西
吃到沒有餓的感覺就好 不要吃到"飽"
以青菜為主 肉為副
肉的話 沒有腳的(魚) > 兩隻腳 (雞) > 四隻腳(豬牛)
盡量挑沒有油的部位
小弟跟朋友外食的時候 會把白色部分都挑掉

3. 可以用超商/包裝好的食物來輔助
餐跟餐之間餓的話 可以先吃點東西來填一下肚子
現在很多食物都會標示熱量 實在對對減肥的人很方便
隨手拿本筆記本抄下自己吃了多少熱量
真得很想吃甜的 -> 喝零卡的吧

4. 少吃油炸
只要想 任何油炸的東西熱量都是X2起跳
加上油炸的東西爽口 容易吃很多
無名仕 : 其實個人認為最重要的是要會估算、控制熱量,google一下有不少各食品的資料(z1dH4wZY)(12/04/16 02:02:08)
無名仕 : 個人嗜甜,減肥的時候還是會吃甜食,不過熱量控制得好就沒問題了(z1dH4wZY)(12/04/16 02:03:00)
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/15(日)21:25 ID:ixNtTeAk] No.4357   
運動要看個人承受度

不過有幾個重點可以事半功倍
1. 不要一次動到死翹翹
研究顯示少量多次的運動會比一次做完消耗還多熱量
例: 每早一小時跑步其實效果比早中晚各跑20分鐘還差

2. 中等量的運動會抑制食欲
高等量的運動會促進食慾
所以與其動一次累得半死 接下來拼命吃
不如動到中等量就好

3. 站著/走路消耗的熱量比坐著多一倍以上
與其痛苦運動不如沒事就站起來走動
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/17(二)12:59 ID:x7O9pVRc] No.4362   
>>No.4356
>>No.4357
非常謝謝你抽空來回我
我是OYz1L70A
我原本也是跟你同體重
現在過了7個月 降至99
每天慢跑13圈
但最近卻有卡關的跡象
我想應該是我飲食沒控管好
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/17(二)14:32 ID:2IxkggPs] No.4363 1推  
>>4362
剛過百的時候會卡一陣子
我是把他詮釋成你的身體在"抗議"
因為他不要脫離舒適圈
所以要堅持下去喔
到95-96以後就會加速了~
無名仕 : 謝謝 我會繼續努力的!(97Koql4A)(12/04/18 11:25:25)
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/19(四)21:07 ID:eTzpN8UE] No.4376 1推  
 檔名:1334840853165.jpg-(187 KB, 1024x768) [以預覽圖顯示] 187 KB
借串問一下
如果腰已經被醫生診斷為錐間盤壓迫到神經
那要怎麼減??
謝謝
無名仕 : 游泳安定(4BtZd0Is)(12/04/20 08:10:23)
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/21(六)00:59 ID:rw/gD3qg] No.4383 3推  
借串問一下

身高171 體重83KG
上面各位所說的運動都明白了
先感謝樓上幾位
但是,在外吃早餐和午餐該挑什麼來吃才好?
我發現,一般快餐都是很多油和熱量高的...
那麼,有什麼可以填飽肚又不會太高熱量的快餐/速食嗎?
(由於午飯時間很短..一般只能吃快餐..)

謝謝
rw/gD3qg : 另外想問,踏健身車的要踏多少時間才有效? 每天40分鐘夠嗎? 不過剛開始踏還挺辛苦的(rw/gD3qg)(12/04/21 01:02:47)
無名仕 : 慢慢增加,我從30分鐘到現在每次一小時(x54GMhyw)(12/04/21 07:25:03)
無名仕 : 心跳區間在120~140之間(x54GMhyw)(12/04/21 07:27:53)
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/21(六)01:47 ID:TDQ7kcfQ] No.4384 5推  
>>但是,在外吃早餐和午餐該挑什麼來吃才好?
這樣寧願早餐吃好一點

如果真的很油很油可以買一碗熱湯用來洗菜

>>另外想問,踏健身車的要踏多少時間才有效?
220-你的年齡 X 0.6 or 0.7是你要達到的心跳
然後持續30分鐘
最好早晚各一次 效果更好
無名仕 : rw/gD3qg:我只有17歲,那麼至少也要121心跳!?? 之前只有100左右(rw/gD3qg)(12/04/21 02:29:16)
無名仕 : 通常年輕人推薦都是踩到130以上.100應該是你阻力踩太重或太輕.調一個你比較能維持在120~130(x54GMhyw)(12/04/21 07:26:24)
無名仕 : 上下的阻力.我個人是覺得踩時聽些熱血快歌比較容易進入狀況(x54GMhyw)(12/04/21 07:27:04)
rw/gD3qg : 那麼,需要每天都踩嗎? 有時候太累或功課太多而不能踏健身車(7pQiSPDE)(12/04/22 03:30:12)
無名仕 : 我覺得盡量維持333運動,一周至少要3次(22W1I5Mc)(12/04/24 00:57:21)

檔名:1334762404365.jpg-(98 KB, 534x800) [以預覽圖顯示]
98 KB香水試香的問題 名稱: 無名仕 [12/04/18(三)23:20 ID:HiY8ZXAk] No.4373  [回應]
不知道該去哪問(?

想請問一下關於香水試香的問題。
雅芳的商品型錄常常會有香水的試香區,用手摩擦生熱就會產生香味,香味也可以在型錄上保存一段時間。

想請問一下它的原理是什麼?有沒有人在做這樣印刷服務?
還是有沒有其他的品牌也是用這個方法試香的呢?
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總覺得原PO移駕到手工藝版問比較快XD 名稱: 無名仕 [12/04/20(五)17:42 ID:Ud0iBnd6] No.4381   
以前有看過這類的印刷(?)訊息
但年代甚遠所以也無從找起,而且我看到的是日本方面的訊息…

我想,如果拿無香無色的白蠟燭隔水加熱,
並趁蠟還是液態時加入適量香水,再刷在紙上待乾,
說不定能有類似的效果?
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/20(五)21:41 ID:9L9GkBJw] No.4382 2推  
原來是要去手工藝版嗎?!!謝謝指點!!

你提供的方法我會去試試看的!!!
無名仕 : 關鍵字→香味、印刷(yH.jLt3c)(12/04/21 02:35:32)
原PO : 天啊樓上的太太大感謝!!這個就是我要的!!!大感激!!!(DLcpIYpE)(12/04/22 00:12:03)

檔名:1334390645327.png-(98 KB, 540x410) [以預覽圖顯示]
98 KB整鼻頭 名稱: 整鼻頭 [12/04/14(六)16:04 ID:RBw0gyH.] No.4346 4推 [回應]
請問島上有人做過鼻子整形嗎??
我一直被笑是蓮霧鼻...

真的很討厭我的鼻子
雖然大家都說我的鼻子看起來很有錢

但是我寧願當漂亮的人...

真羨慕鼻子天生就小巧的人)))
無名仕 : 我是女的,我也總是被同學拿蓮霧鼻開玩笑,但我淡定惹@@(ZPZ6V7O.)(12/04/16 14:10:33)
無名仕 : 我的鼻子真的好大.. 每次別人說他的鼻子大根本沒多大阿...(oVki6Zyc)(12/04/16 19:39:01)
無名仕 : ptt有醫美版,去那邊多爬點文吧.那邊做過的人也比較多~(XKUzsW52)(12/04/18 23:00:13)
無名仕 : 我也想整鼻子,存錢中.(XKUzsW52)(12/04/18 23:00:53)
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無標題 名稱: 無名仕 [12/04/15(日)14:31 ID:OYz1L70A] No.4354 1推  
許英哲
無名仕 : 很自然。(3JeSk3NM)(12/05/24 11:54:25)
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/16(一)16:07 ID:.ONwh9.M] No.4359   
你是韓狗嗎
無標題 名稱: 無名仕 [12/04/18(三)14:14 ID:2886nLtE] No.4367 1推  
老實說如果你真的覺得花這個錢值得的話就整吧
畢竟外表會影響心情,心情會影響工作能力,工作能力會影響薪水,薪水會影響生活品質,生活品質會影響健康,沒了健康會影響生死
簡單的說,外表會影響生死
所以如果你真的認為自己的外表有令你無法接受到那種程度的話,就去整吧
整鼻頭 : 中肯(ZlrV5lL6)(12/04/20 16:16:52)
無標題 名稱: 整鼻頭 [12/04/20(五)16:17 ID:ZlrV5lL6] No.4380 1推  
已經被好多人說
"你長得不好看"
無名仕 : 蓮霧鼻+1 ... 準備以後存錢去整,自己開心喜歡最重要(n83VtKJI)(12/04/20 17:49:00)

檔名:1334866906904.jpg-(85 KB, 480x640) [以預覽圖顯示]
85 KB挽面 名稱: 無名仕 [12/04/20(五)04:21 ID:mCXlA3oM] No.4378  [回應]
想詳細高雄有推薦哪邊挽面的,然後價格不要太高。
網路上找找都是打廣告,不然就已經時間過好久的文章..
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背部的痘痘 名稱: 無名仕 [12/04/19(四)00:03 ID:ttec.z9w] No.4374 2推 [回應]
不知道之前有沒有人發問過?
背部的痘痘從青春期開始就一直很難消
結果現在夏天熱的時候長的更恐怖
甚至脖子跟胸前都一點一點紅紅的orz
請問有辦法可以改善讓它消一點嗎?
無名仕 : 皮膚科~(kr440rW2)(12/04/19 17:25:47)
無名仕 : 真的要看您長痘痘的原因,我是吃油的東西,現在沒吃都沒長了(長了快四年(Cw1zwn9c)(12/05/18 20:44:55)
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檔名:1334478733276.jpg-(40 KB, 160x179) [以預覽圖顯示]
40 KB眉毛低畫眼妝的問題... 名稱: 無名仕 [12/04/15(日)16:32 ID:R533r3yU] No.4355 5推 [回應]
附圖是我的眼睛和眉毛相親相愛
不好意思請問一下這樣的眼睛畫的出假眼窩嗎?
有自己照著教學畫過但都挺悲劇的..不知道是不是我的問題
另外請問貼長的假睫毛是注定會碰到眉毛嗎?(出角需要)
謝謝(´・ω・`)シ
無名仕 : 去修眉毛(8DU4ver6)(12/04/15 22:58:21)
無名仕 : 眉毛跟眼睛距離好近?!(H7440t3w)(12/04/16 17:32:49)
原PO : 知道了會先去修眉謝謝><!! 嗯距離很近怎麼了嗎(´・ω・)?(uY3uIr3M)(12/04/16 23:31:07)
無名仕 : 距離很近輪廓看起來比較深啊!這樣很好 我覺得~(HIVjtGoA)(12/04/17 12:34:39)
無名仕 : 我是男的 說真的不太了解 這樣搭配很漂亮了阿...何必再化妝呢(x7O9pVRc)(12/04/17 13:02:29)
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無標題 名稱: 無名仕 [12/04/18(三)15:03 ID:wcWmLlM.] No.4368   
單看照片,你的眼睛條件不錯(大,有神)唯一美中不足是沒有明顯的眼摺(照片有點糊,似乎是內雙?)不適合一般COSER的特濃眼妝,你可以試試以下兩種方式:
1.(適合COS妝容)蓋掉原本的眉毛,將眉毛畫高一點,讓下面的眼睛有假睫毛與畫假雙的空間.但這需要看整臉的比例.一個勁的向上衍生放大眼睛未必適合你.
2.(適合一般妝容)用原本的眉毛,但這樣的話,你並不適合全眼畫眼線(單純的在眼尾加上延長眼型的眼線無妨)建議你用淺膚色眼影打亮眼皮即可,搭配根根分明的纖長睫毛(別用假睫毛!不然就是自然型剪一半貼眼尾)底妝畫乾淨,過淡的眉尾補強,這樣就是很有精神的淡妝了.(重點在纖長有存在感但不過分濃密的睫毛)
無標題 名稱: 原PO [12/04/18(三)19:54 ID:Df0.D6Mk] No.4369   
知道了感謝qwq!!!稱讚也...謝謝哈哈
學到了很多!我會努力研究的!

臉頰毛很多 名稱: 該死的賀爾蒙 [12/04/18(三)01:41 ID:Wcmq1Zwg] No.4366  [回應]
想請問激光除毛用到好的價位以及相關資訊(如次數或推薦診所)

範圍大約是臉頰、喉結和後面頭髮底端的一小塊...
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檔名:1334592051966.jpg-(14 KB, 219x219) [以預覽圖顯示]
14 KB嘴唇 名稱: 無名仕 [12/04/17(二)00:00 ID:KfA1rHKE] No.4360 6推 [回應]
圖文有關
本人有戽斗+下唇突出
其實拍照不是很好看 也不想一直抿嘴笑
想問有沒有什麼化妝方法可以改善(´・ω・`)

啊我上排齒列還有不對稱的虎牙不過不張嘴是看不見的(ノд・。)
無名仕 : 我覺得這樣看起來是下巴太短 標準臺灣人臉型(444mBKFM)(12/04/17 00:55:10)
無名仕 : 畫咬唇妝XDDD(C1a4B/Uo)(12/04/17 16:18:35)
原PO(´・ω・`) : 咬唇妝???有點不太懂可否詳細( ´Д`)(JPww5YjM)(12/04/17 19:39:30)
又是我(´・ω・`) : 餵狗有咕到了,我會試試看的( ゚∀゚)(JPww5YjM)(12/04/17 19:45:42)
安捏→ : mypaper.pchome.com.tw/mamilove/post/1322385857(tjV2AvLY)(12/04/17 19:49:42)
無名仕 : 化妝沒用 要去做正顎手術(yz8cvKgg)(12/10/04 20:52:22)
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