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6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (3)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (6)
6841: 請問副圖 (0)6787: 瘦臉的方法 (5)
6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)6776: OX型腿 (2)
6833: UNO 潔淨面膜 (2)6771: 不掉色唇膏 (4)
6826: 詢問 (1)6769: 求推薦好用的護唇凍 (1)
6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)6743: 青春痘真的沒救了嗎??? (9)
6815: 去角質 (1)6729: 冬天皮膚乾 (3)
檔名:1362646904578.jpg-(28 KB, 320x480) [以預覽圖顯示]
28 KB運動的每天份量 名稱: 無名仕 [13/03/07(四)17:01 ID:3Ni3T0gM] No.5283 2推 [回應]
目前個人每天運動一小時左右,暖身有拉筋拉腿,下腰等大約佔10分鐘內,之後就約30-20分鐘的慢跑,大約1000-1500公尺,超慢速但還是全程用跑的不間斷
跑完後大約走個300公尺,再做30下仰臥起坐(隔一天一套)
之後再100+50+50的開合跳ㄓ這樣我做了超過一個月,最近開始腳板和腿關節會酸痛,這是運動過量,還是正常的過渡期?
無名仕 : 你要不要照鏡子看自己的身體外觀上有沒有變化(抱歉離題了(cLG7b4IA)(13/03/07 17:28:53)
無名仕 : 若是最近才開始的症狀,你的運動方式可能就要做點修正了,若是剛開始前幾天發生的那還算過渡期(cLG7b4IA)(13/03/07 17:29:47)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)12:07 ID:POSJxZK.] No.5291   
1.目前體重正常嗎?
我每天慢跑5000公尺 沒有你這個問題
所以除非你非常胖 不然1500公尺慢跑
正常人應該完全沒事

3.鞋子很重要 要慢跑一定要有一雙中上的慢跑鞋
並且跑步需注意鞋子是不是有綁好
工欲善其事必先利其器

>之後再100+50+50的開合跳ㄓ
我個人是覺得不用做
也許問題出在這
但我也只是推測 因為我自己沒做這個項目過
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/10(日)19:20 ID:Ao1ht1wo] No.5309   
開合跳很傷膝蓋
你的大腿肌有練到足以這樣跳來跳去了嗎?
慢跑這個也是要看你大腿肌是否夠強壯&你體重是多少
一百kg跟五十kg的人比起當然一百的會比較容易傷到.

另外一週可以休個1~2天讓肌肉修復,不要真的每天都做
無標題 名稱: 原PO [13/03/13(三)17:38 ID:yC4ejcUI] No.5326 1推  
身高183,體重85(原87)
POSJxZK : 沒很胖 1500公尺沒問題 開合跳去掉 還會痛就檢討鞋子問題(v284qh..)(13/03/19 17:19:59)

檔名:1363062785023.jpg-(43 KB, 641x556) [以預覽圖顯示]
43 KB6個月內減17公斤 名稱: 25歲的煩惱 [13/03/12(二)12:33 ID:.HaDpwNs] No.5314 5推 [回應]
因為10月左右要參加姊姊的婚禮,所以想快點瘦下來><
一直都在努力工作,當發現的時候體重就已經飆升了.

三餐都有正常的吃,晚上不吃澱粉類,沒有吃零食的習慣
水果的話就只有早餐會吃一顆蘋果
起床+工作時間:6:30am-6:00pm加班的話會到8:00pm
晚上回家需要幫忙帶表妹的小孩(早上奶奶帶)
幾乎沒有運動的時間,部份原因也是因為太累了(上班+帶小孩)
所以睡眠不太充足,皮膚也變得很糟QQ
我是女生,身高160體重62

尤其是大腿+小腹+屁屁這三個部位好難減Q_Q從以前到現在這三個部位都沒瘦過...
皮膚也很暗沉orz
不排斥吃藥瘦身Q_Q有好的產品拜託請推薦給我
運動的話也可以><請各位分享意見給我,謝謝
無名仕 : 一天一次鄭多燕。(83g3GJuA)(13/03/12 18:55:18)
無名仕 : 我前陣子持續一年,最近忙只挑幾個動作每天反覆,體重一直維持在47-49(83g3GJuA)(13/03/12 18:56:12)
無名仕 : btw和你一樣高~我是沒有特別吃反而每餐都一碗半的澱粉(飯桶(83g3GJuA)(13/03/12 18:57:08)
無名仕 : 如果你能低調到來源的話,第4片(地板那片)非常操又有用(83g3GJuA)(13/03/12 18:58:00)
無名仕 : 大概一個禮拜就會有一丁點的感覺,但是要有好線條至少要月以上喔(83g3GJuA)(13/03/12 18:58:43)
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無標題 名稱: 無名仕 [13/03/12(二)17:25 ID:p.vIalKU] No.5318   
每天擠出一小時慢跑
就一小時就可以了
我從130 減到80 就只靠每天一小時
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/13(三)00:49 ID:VGeP5Mro] No.5320   
kitty强力瘦身操(操到爆) http://www.youtube.com/watch?v=ul-g78mf3Wg
每天一次,剛開始不必跳到完,有累就好(第1週15~20分鐘就行)
身體可以習慣之後再漸漸加長,一天30~45分鐘就行
跟鄭多燕全身操一天一天交互跳也可以
我的經驗是4個月瘦10公斤(65→55,沒有節食)
鄭多燕 http://www.youtube.com/watch?v=rtODBQ5JdAw
(一樣第1週15~20分鐘就行)
>>生理期跟生病時要暫停;身體沒病痛的話每週可以休息1天

切記暖身運動一定要做足,前2個影片的暖身都是不夠的(尤其是鄭多燕)
暖身不能只做2、3下,一定要多做幾下,而且要緩慢的做
做到關節跟身體都暖起來(甚至出汗),才能開始做健身操
伸展 http://www.youtube.com/watch?v=sOC5pFOXur8
動態暖身 http://www.youtube.com/watch?v=wTm3MhAt2_0
(內文過長,接下)
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/13(三)00:50 ID:VGeP5Mro] No.5321   
(接上)
三餐正常量,營養均衡,澱粉也要吃,避免高熱量食物即可
其實妳不必瘦到45,大約52左右,再用衣裝修飾一下就已經很好看了
因為運動瘦身幾乎都是減水份跟脂肪,兩者都是讓身材走樣的原兇
而且運動能刺激肌肉生長,讓身形更好看
肌肉也比較重,會有體重降不下來的錯覺
但其實只要照照鏡子,就會知道 >體重重不一定等於胖
之後再維持每天30分鐘(含熱身)有氧運動,想復胖都很難
運動也可以讓代謝變好,皮膚會變好,睡眠品質也會比較好

妳就跳6個月,包準瘦身、皮膚、睡眠問題都能解決
不必花錢,也不必吃藥傷身,還能得到健康

檔名:1363014070999.jpg-(9 KB, 300x300) [以預覽圖顯示]
9 KB除疤藥膏 名稱: 無名仕 [13/03/11(一)23:01 ID:76BUQ3l2] No.5312 5推 [回應]
嗨嗨 想請問大家友推薦的除疤藥膏嘛
因為我在花蓮讀大學 上學期被小黑蚊咬了很多
腳上有很多很醜的吧
還有的很密集的在同一塊超噁心......
所以他們都是陳年老疤了q_q
不知道大家有沒有用過甚麼好用的除疤藥膏呢?
謝謝
無名仕 : 東華大學www小黑蚊超多超煩www(EdUkoKaI)(13/03/12 10:40:31)
無名仕 : 要不要試著穿長褲or防蚊噴霧呢?不然除疤了還是會被咬呀!(x8Q4fVv6)(13/03/12 11:00:27)
無名仕 : vichy除疤膏很有用!!(bLqK.Y5A)(13/03/12 21:27:15)
無名仕 : 美德除疤凝膠(OBr0iXR2)(13/03/13 23:12:59)
無名仕 : B12亮顏喚膚霜...只能塗在疤痕上不能塗傷口~我疤痕擦一年淡掉很多(DF.O9cxU)(13/03/19 01:46:01)
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無標題 名稱: 無名仕 [13/03/12(二)14:06 ID:zMYQjGIc] No.5315   
我是原po
我這學期已經沒有被叮了!!
所以才想把疤除一除
不然夏天到了我的腳卻q_q
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/12(二)19:46 ID:EdUkoKaI] No.5319   
我想身體和臉一樣,都是保濕做好了才能談美白(淡疤)吧?
常常按摩注意防曬(不要讓黑色素有沉澱的機會)
如果你有敷面膜的習慣
敷完臉脖子就來敷腳吧
阿還有
不要洗太熱的水 那對皮膚很不好 皮膚健康了代謝快疤痕自然淡的快

檔名:1362734315921.jpg-(426 KB, 800x667) [以預覽圖顯示]
426 KB敏感肌的問題 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)17:18 ID:RyAB4NHQ] No.5299 2推 [回應]
請問這邊有沒有皮膚容易敏感的同伴呢?
在保養的時候很煩惱 直到現在也找不到合適的保養品...
明明一開始用的時候也沒有敏感
可是用久了就會敏感了...(轉了很多款
無名仕 : 一開始用不會過敏,之後用就會?是不是保養品滋生細菌了呢?(x8Q4fVv6)(13/03/12 11:01:18)
無名仕 : 不然就每次買新的都海派的用吧XD效果好又用得快(?)不容易壞掉(x8Q4fVv6)(13/03/12 11:01:58)
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無標題 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)20:11 ID:KPaL/Upg] No.5300 1推  
我雖然不是敏感肌
但是剛雷射除痣,聽從在當藥師的阿姨建議使用雅漾的產品
覺得非常不錯
膚色還比除痣前亮白柔嫩許多
脆弱的肌膚也不會泛紅或者生痘子

另外防曬我是用艾潔妮的溫和防曬凝膠,很輕鬆可以推開也不油膩
給你參考一下:)
無名仕 : 雅漾+1~~很好用(94292Vq.)(13/03/08 22:22:36)
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)21:52 ID:POSJxZK.] No.5301   
>>No.5299
OLAY滋潤保濕乳液(敏感肌專用)試試看
我用1年多了 臉上都只用這瓶
價格便宜又好用@@
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/09(六)13:29 ID:ceyl//iI] No.5302   
 檔名:1362806960519.jpg-(1636 KB, 1500x1482) [以預覽圖顯示] 1636 KB
這邊是原PO
謝謝2位ヽ(●´∀`●)ノ
明天去找來試試看!
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/10(日)16:13 ID:nwnk5iPM] No.5306   
敏感肌推薦Cetaphil
當初我皮膚長濕疹,醫生是推薦這品牌
我用這個品牌跟雅漾的礦物噴霧
Cetaphil洗臉->雅漾噴霧->Cetaphil的Moisturizer
臉部就這樣變好了 (現在完全沒留疤/班)

弱點大概是它真的沒什麼香氣
包裝不可愛
質感也跟市面推廣的那些保養品有不同
(洗臉那瓶像凝膠,保養那瓶像普通乳液 XD)

台灣賣這個好像很貴就是 (我是北美島民)
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/10(日)22:47 ID:VRCDR03g] No.5311   
>>No.5306
我是上面推薦OLAY滋潤保濕乳液
剛好我洗臉也是用Cetaphil!!
洗完不會太乾 很舒服
而且便宜又大罐..

檔名:1362659805258.jpg-(8 KB, 300x239) [以預覽圖顯示]
8 KB瘦肚子 名稱: 無名仕 [13/03/07(四)20:36 ID:VhGfJwqw] No.5284 3推 [回應]
想問一下有關於瘦肚子的方法..
我今年18歲,體重43公斤,
原本想說我算是有點過清所以就很放鬆的過生活
結果我這幾天,在我肚子上發現了一圈的游泳圈OTZ...
想問一下有什麼運動可以消掉游泳圈嗎?
這幾天在做仰臥起坐,可是同學告訴我那個效益不大OTZ
無名仕 : 建議你去Youtube打關鍵字有一堆方法供你參考(cLG7b4IA)(13/03/07 21:57:06)
無名仕 : 良心建議,還要改掉壞習慣(EX:久坐不動、吃飽馬上坐著、飲食(cLG7b4IA)(13/03/07 21:58:09)
無名仕 : 游泳or有氧舞蹈(fdGPSLwk)(13/03/22 17:02:48)
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無標題 名稱: 無名仕 [13/03/10(日)19:22 ID:Ao1ht1wo] No.5310   
有氧消脂
慢跑快走游泳腳踏車都可

控油化妝品 名稱: 無名仕 [13/03/10(日)01:28 ID:kk6GOhK6] No.5303 7推 [回應]
T字位泛油非常嚴重
平時上底妝的順序
洗臉>化妝水>精華>乳液>隔離>粉底液(混著乳液)>遮瑕>蜜粉

可能是沒化妝品沒選有控油能效的
上完妝後1小時左右就開始泛油光…
3,4小時後,T字位就油到爆

有什麼好的控油化妝品推荐嗎Orz?(最好一系列的)
無名仕 : T字泛油還上那麼多保養品?難怪會很油啊!(SneAYzwM)(13/03/10 16:05:28)
無名仕 : 化妝水,精華,乳液,選一個擦(建議乳液)然後粉底液就不要再混乳液了(SneAYzwM)(13/03/10 16:06:57)
無名仕 : 洗完臉後擦乾趁皮膚角質層充滿水分時立刻擦上乳液保水,妝前保濕就很充足,除非你大乾肌or超過26歲(SneAYzwM)(13/03/10 16:08:19)
無名仕 : 個人認為油肌的保養之道就是一切從簡,注重保濕,適合酸類產品.(SneAYzwM)(13/03/10 16:09:54)
無名仕 : 洗臉>保濕化妝水清爽型>保濕精華>隔離>粉底液>遮瑕>蜜粉(1IrzbMA6)(13/03/15 17:04:18)
無名仕 : ↑這個是我的 我覺得乳液不要用...化妝水要用清爽型 用滋潤型的太黏膩了(1IrzbMA6)(13/03/15 17:05:20)
無名仕 : 我的保濕精華是冰河泉保濕精華 化妝水是Kanebo BLANCHIR SUPERIOR(1IrzbMA6)(13/03/15 17:06:48)
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無標題 名稱: 無名仕 [13/03/10(日)02:27 ID:MgKx6uj6] No.5304 2推  
sofina的primavista long keep base
大推
無名仕 : sofina+1,用過一直很喜歡他們家的東西(awxdymI2)(13/03/10 12:53:58)
無名仕 : 神級產品(0cNBLe2Q)(13/03/12 21:28:51)
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/10(日)15:48 ID:OeT2dc8.] No.5305   
有時候臉部會油
就算保養做得好
也要搭配生活習慣的改變才會有明顯改變

http://www.megurineluka.com/cosmetic/pixmicat.php?res=5289

這篇可以參考參考

檔名:1362679074641.jpg-(243 KB, 500x458) [以預覽圖顯示]
243 KB轉化... 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)01:57 ID:Bi7uqacM] No.5287 1推 [回應]
174 / 66
目標是偽娘(原因不堪回首...腿要瘦到可以穿過膝襪或褲襪...
首先想知道要怎麼瘦臀部跟臉
還有如何解決毛孔粗大跟美足...
另外請問要怎麼知道自己的臉是甚麼種類的肌膚?

(google之後 臀部獲得的解決方法是持之以恆的體操)
有其他意見嗎?

((突然一堆問題好糟糕))
自行補充一下 : 要怎樣整理眉毛比較好,被形容很粗- -(Bi7uqacM)(13/03/08 02:02:08)
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無標題 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)11:02 ID:QKre4dUo] No.5288   
體態就是只有減肥跟體操,剩下是基因,幫不了你
(要買雙貴貴塑腿襪也行,但我覺得心裡安慰成分比較大)
毛孔粗大,保養沒用,去雷射吧
至於眉毛,你可以先從修雜毛開始
但至於怎麼修,沒有照片還是幫不了你
因為修眉毛要看整臉比例,是有學問的
臉大又把眉毛修細,臉會看起來更大
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)12:54 ID:f7kL02oU] No.5293   
修眉的還是交給專業的來吧
到化妝專櫃的可以預約修眉服務
有些要付款, 有些可以將服務費用當作消費, 購買店內的貨品
無標題 名稱: Flippy [13/03/08(五)14:47 ID:PApTop7I] No.5297 3推  
 檔名:1362725249331.jpg-(20 KB, 350x350) [以預覽圖顯示] 20 KB
關於"塑腿襪"到底用途是甚麼?

有島民友推薦的新竹區修眉專店嗎?

所以毛孔粗大是個大問題;可以知道要怎樣才能不要這麼嚴重嗎?
問了些女性朋友 有些回答說洗完臉可以用化妝水哪一類的
做肌膚緊實的保養,有島民可以推薦化妝水嘛?
女性朋友推薦的是左圖
無名仕 : 要明顯看的到效果,1.化妝遮瑕2.飛梭雷射(SneAYzwM)(13/03/10 16:11:50)
無名仕 : 我記得毛孔一但變大就無法縮回去了 真的只能靠化妝跟雷射(或PS)(2T9SzAxU)(13/03/11 21:11:41)
無名仕 : 推薦明色化妝水,因為有酒精所以縮毛孔哦(Z64IKUnw)(13/03/20 06:41:38)

檔名:1362722468107.jpg-(249 KB, 1024x768) [以預覽圖顯示]
249 KB肉壯型小腿 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)14:01 ID:AStd1sQQ] No.5294  [回應]
(附圖是目標)

大家好
想請問一下有關
肉又多 又有些肌肉的小腿要怎麼瘦呢?

身體其他部位一直都還OK 就是小腿讓我很無奈
不管瘦下來或是少走路都還是一樣

閃光是足控 冬天穿長靴還可以遮沒關西
但夏天我完全不敢穿短褲只敢穿牛仔長褲遮...

到底該怎麼讓肉壯小腿消失ㄚㄚㄚ
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/08(五)14:28 ID:dVPFtWGY] No.5296 2推  
按摩按摩再按摩
不然就存錢打肉毒
無名仕 : 按摩對屁股大腿也有用嗎?(男的)(yYrQDLS6)(13/03/08 16:31:58)
無名仕 : 安安 有用喔(1IrzbMA6)(13/03/15 17:09:17)

檔名:1362661944465.jpg-(8 KB, 300x300) [以預覽圖顯示]
8 KB油性肌+痘痘 名稱: 無名仕 [13/03/07(四)21:12 ID:1zI.1wS6] No.5285 2推 [回應]
想問關於油性肌膚還有痘痘問題的大家解決痘痘的方式
前陣子一直是使用附圖這款的抗痘凝膠搭這個牌子的洗面乳
一段時間下來似乎有點改善,痘疤也很神奇的消失了(不過不知道是洗面乳還是抗痘凝膠的效果)

從上禮拜開始去看了皮膚科,想是看看用醫生開的藥來治療痘痘的問題(我去的診所是楠梓火車站前面的皮膚科診所)
醫生說就使用他們給我的藥膏,不要用我自己的藥擦,但是經過一星期下來,痘痘情況好像並沒有原本用抗痘凝膠的有效果

想詢問有使用過附圖的抗痘凝膠的經驗,還有有看過皮膚科關於這方面問題的大家,謝謝!! 
無名仕 : Acnes凝膠超好用的...跟原PO一樣搭配洗面乳XD(XJrXGiGs)(13/03/10 16:01:06)
無名仕 : 喔喔!!!感謝推薦!!!這幾天來去買買(NWtyHqzw)(13/03/12 21:24:11)
類別: [編輯]

檔名:1362482299004.jpg-(75 KB, 700x821) [以預覽圖顯示]
75 KB有關腳的保養 名稱: 無名仕 [13/03/05(二)19:18 ID:d0jh26nc] No.5273 2推 [回應]
請問一下各位
想要讓自己得腳粉嫩一點

請問大家有關腳底保養都是如何做呢?
腳底感覺很容易會有硬死皮 摸起來一點都不嫩
只能每兩三天拿磨腳底板的那種磨一磨
是否還有其他更好的方法 或是有啥方法可以一起用呢?
那種美足脫皮的足膜好用嗎?

另外有關 腳趾有時候關節地方會變黑黑硬硬的
皮變很後很硬很黑還會裂開
這是生病嗎? 或是是單純太乾燥所造成的?
或是是身體太累或缺少啥維他命之類所造成呢?
無名仕 : 有擦乳液的習慣嗎? 鞋子都穿全部包住腳的嗎?(I4jyStrk)(13/03/06 12:33:00)
無名仕 : 先試著洗澡後睡覺前把腳抹上厚厚的乳液,再穿上襪子,很快就很改善.(I4jyStrk)(13/03/06 12:34:08)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 原PO [13/03/07(四)11:11 ID:jUQZSy6U] No.5281   
今天有試著擦乳液後穿襪子睡覺確實有一點用!
但是好不習慣~"~ 本身沒有穿襪子睡覺的習慣...!

另外鞋子是都有穿 露腳的涼鞋 或包腳的帆布鞋 靴子 都有在穿
無標題 名稱: 無名仕 [13/03/07(四)13:02 ID:5uhiGISE] No.5282 2推  
總是會不習慣的~但天天穿幾天也就習慣了
真的很不喜歡的話就養成洗完澡用乳液按摩腳的習慣吧!
(最好挑滋潤一點的,足部專用的乳液
很油的那種!可以按到吸收也可以穿上舊襪子就不理他)
如果常常需要久走的話
穿包腳的鞋腳趾容易磨出黑黑醜醜的硬繭
(除非是很合腳又舒適的好球鞋囉)
久穿涼鞋的話繭會漸漸消失
啊不過,穿涼鞋要記得幫腳背上高係數的防曬喔
不然不但會曬黑不好看,還會容易讓腳被曬得乾乾醜醜.
無名仕 : 應該是指單穿包鞋吧?我穿襪+包鞋腳依舊水噹噹(jocRAjq.)(13/03/07 13:52:59)
無名仕 : 另外非常不建議穿夾腳拖(jocRAjq.)(13/03/07 13:53:23)

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