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題名一覽
6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (2)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (6)
6841: 請問副圖 (0)6787: 瘦臉的方法 (5)
6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)6776: OX型腿 (1)
6833: UNO 潔淨面膜 (2)6771: 不掉色唇膏 (4)
6826: 詢問 (1)6769: 求推薦好用的護唇凍 (1)
6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)6743: 青春痘真的沒救了嗎??? (9)
6815: 去角質 (1)6729: 冬天皮膚乾 (3)
檔名:1372510541215.jpg-(48 KB, 360x360) [以預覽圖顯示]
48 KB美白用薏仁粉 名稱: 無名仕 [13/06/29(六)20:55 ID:N0VuMrGM] No.5679  [回應]
請問附圖薏仁粉有購買管道嗎
想用他來敷臉達到美白效果
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/29(六)21:57 ID:NoJO63dg] No.5680   
單純只是要買薏仁粉了話,寶雅等賣場廣源良就有了
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/30(日)00:48 ID:hk/H00tc] No.5682   
知道了 謝謝回答
清單指教 名稱: 無名仕 [13/06/30(日)13:06 ID:hk/H00tc] No.5684 3推  
 檔名:1372568763332.png-(838 KB, 1000x833) [以預覽圖顯示] 838 KB
不好意思又來發問了
因為第一次幫自己買保養品 所以還有很多不懂的地方
我的需求是全身美白、保濕
雙腿皮膚想要比較細緻
以下是我開的清單 可以幫忙看下嗎
非常感謝

曼秀雷敦水潤肌美白水感防曬露(日)
敷臉:多味薏仁敷面粉180g+牛奶
敷臉後:菜瓜精華露
身體:碧爾蘭達黑橄欖身體去角質霜
凡士林 維他命B3亮白修護潤膚露(夜)
無名仕 : 乳液我偏愛妮維雅的7天亮白,效果不錯也清爽,看你喜歡哪個(Ke4Y3xWE)(13/06/30 13:08:00)
無名仕 : 然後你的清單沒甚麼問題啊,反正保養品不要用太慢用到過期&買到會過敏的就好~(Ke4Y3xWE)(13/06/30 13:08:32)
無名仕 : 妮維雅美白乳液+1,味道很好聞,自己色差很嚴重但也有稍微改善(當然無法完全變回OTZ)(E7Fb9fQs)(13/06/30 16:29:55)

小腹惡夢 名稱: 無名仕 [13/06/27(四)17:40 ID:JZykKNmQ] No.5672 2推 [回應]
明明不胖
手臂手部跟腿部都很纖細
卻偏偏肚子大的像孕婦一樣,非常誇張

有沒有速成法或是小秘訣可以去小腹
最好是能加強局部的
飲食上有什麼需要注意也請告知了,非常感謝
無名仕 : >只胖肚子:內臟脂肪。>速成、局部:唯有抽脂。>飲食:戒油炸、飲料、垃圾食物,均衡飲食,吃到基代。(paKSAy.A)(13/06/27 18:22:09)
無名仕 : 是否時常吃飽就坐著,然後一天24小時幾乎都坐著?(/mrxxE8U)(13/06/27 21:51:34)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/28(五)06:44 ID:RZvNBB/w] No.5673   
經常躺著比較多(掩面
小小報告一下自己的身體狀況
還有勞各位的指點了

目前外宿,所以大多為外食,然後異常熱愛炸物(掩面
一個禮拜至少會吃上3-5次炸食(不過以前都吃不胖就是了
小腹突然變大是有一陣子自己突然愛上吃便當,一餐都吃兩個便當(米飯攝取很多
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/28(五)06:45 ID:RZvNBB/w] No.5674 4推  
有些心臟上的缺陷疾病,所以高中就沒有運動習慣
身體摸起來軟綿綿沒有肌肉,力氣也小到很誇張
跟小學生打架可能會被小學生秒殺

前一陣子有簡單運動的習慣,然後有發現一個盲點
就是不論如何努力就是不會流汗?
例如在夏天的大太陽下跑操場兩圈,去蒸氣室15-20分鐘
在夏天的室內沒有電扇冷氣的情況下跳健身操半小時
以上情況都沒有任何流汗情況,但是同行的友人都噴汗到不行

最後報上自己的三圍身高體重
155cm,46-7kg
85/70/88
一直沒辦法流汗是有什麼身體問題嗎?
無法順利流汗會影響減肥嗎?
無名仕 : 我也是不容易流汗的體質...!!!真的不知道為什麼?因為這樣所以夏天體溫都降不下來很痛苦(eNWrnKX.)(13/06/28 11:14:19)
無名仕 : 超會流汗的女生表示:......明明不是夏天卻留到腋下都有汗漬的那種感覺你們一定無法理解吧(0KPCOre6)(13/06/30 06:30:00)
無名仕 : 我是eNWrnKX,雖然身體不流汗但是我的腋下超會流汗的耶,只有腋下..(Ke4Y3xWE)(13/06/30 13:09:53)
無名仕 : 我是超會流汗,腋下又更會流...........(8xBTq9PE)(13/07/07 13:57:56)
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/28(五)12:57 ID:yZV.4uTI] No.5675   
你是不是水分攝取很少?而且常常喝冷飲?
因為我以前也不太喝水(大約一天不到500cc) 也是運動都不流汗 連高中田徑隊早上晨練完也只有一點點汗
直到上大學之後某次感冒+尿道發炎 喉嚨乾痛加上想要多排尿迫使我一天喝上2000cc
那一陣子就每天爆汗 而且汗味很臭很濃 不過從那之後我每天都有喝到1000cc 之後汗味就慢慢轉淡了
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/28(五)13:08 ID:yZV.4uTI] No.5676   
接上
小腹突然變大也有可能有脹氣或是O秘的問題 多吃點青菜水果幫助消化 必要的話可能也要看醫生
心臟不好不適合做激烈運動 如果經濟許可可以考慮到健身房坐重訓 增加肌肉量可以提高你的代謝
另外 肌肉沒有想像中好練 所以不用擔心變成金剛芭比

最後 我真的很想罵原PO...
你都知道自己有心臟疾病還敢吃那麼多油炸的東西還不喝水不運動?!

化妝養皮膚 名稱: 無名仕 [13/06/22(六)18:33 ID:XrEZq2qk] No.5665 3推 [回應]
抱歉手機沒圖可附,之前聽人說化妝養皮膚,請問是真的嗎?
無名仕 : 化妝水養皮膚(Moh.4W92)(13/06/23 15:36:13)
無名仕 : 拜託先問問你的腦袋好嗎(jpx5I3nc)(13/06/25 00:15:43)
無名仕 : 化妝是拿一把刀在臉上戳(aTVfZuvM)(13/06/28 10:48:13)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/22(六)21:30 ID:B2/dnbBA] No.5666   
化妝傷皮膚
無標題 名稱: [13/06/24(一)17:15 ID:TqWLSq9.] No.5668   
化妝傷皮膚
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/25(二)15:28 ID:9VDStBb.] No.5670   
我只知道我化妝完會加倍注意保養肌膚
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/26(三)19:41 ID:QHBp573c] No.5671   
卸妝不完全 傷皮膚

檔名:1368441016453.jpg-(9 KB, 192x262) [以預覽圖顯示]
9 KB怎麼樣才能讓該死的腹肌消失 名稱: 無名仕 [13/05/13(一)18:30 ID:5C5Jq6Ks] No.5517 4推 [回應]
國中的時候因為本身就是田徑隊
再加上中邪瘋狂減肥每天做仰臥起坐跟伏地挺身
回過神來才發現自己的腹肌已經結實到連我自己都嚇了一跳
還有手臂也因為練伏地挺身的關係變得很結實(跟附圖的人差不多)
現在有了喜歡的男生卻因為自己身材比他壯而感到很自卑
所以都穿著寬鬆的衣服來掩飾自己的身材
連夏天都不敢穿我很喜歡的細肩帶洋裝
雖然大家都說我看起來很瘦
但那都是因為他們沒看過我穿無袖還有比較貼身衣服的樣子...
無名仕 : ......讓自己體脂變高。(/JUdiSRc)(13/05/13 19:13:05)
無名仕 : 女生有點腹肌很性感的 只要不要到比司吉那種一般應該都沒啥問題(HpdKYpy.)(13/05/14 22:11:47)
無名仕 : 多一點自信 不管穿什麼都很好看(AY2iY5VM)(13/05/16 16:34:14)
無名仕 : 你自卑幹嘛 要自卑也是你男朋友自卑吧ww 留個精悍的髮型 一定會有強大(各方面意義)的男生追求你的(fs2tK.72)(13/07/05 17:08:54)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/05/13(一)18:31 ID:5C5Jq6Ks] No.5518 6推  
(接上)
我現在已經沒有在練腹肌了
但是腹肌已經從肌肉變成了減不掉的贅肉
上次還被喜歡的男生在無意間發了"哥們卡"
整個人好絕望...
好想變回以前那個弱不禁風的自己啊...
去估狗減掉肌肉的方法結果找到的都是一堆不相干的東西
不然就是很普通的減掉肥肉的方法
有沒有人能夠提供給我一些意見呢?
我再也不想當肌肉女了(泣)
無名仕 : 聽說做拉筋伸展有幫助?(OLA8F6cQ)(13/05/13 19:13:52)
無名仕 : 看到此篇發覺是你觀念有問題,肌肉跟脂肪(贅肉)不會互相轉換,減肌不交給時間絕對會傷身,你願意?(/JUdiSRc)(13/05/13 19:19:47)
無名仕 : 另外敢問今年貴庚?只在國中時期練過的肌肉竟然至今還在?比起PO示意圖,PO出自己的照片別人才好下判斷(/JUdiSRc)(13/05/13 19:25:01)
無名仕 : 野生的米卡莎...好厲害阿!(0IF8kRC6)(13/05/14 02:13:12)
無名仕 : 我覺得那不是肌肉而是脂肪..,就上面講的肌肉不會轉成脂肪,反而是肌肉縮小後,脂肪佔去的原本的位置(w/2F8CPE)(13/05/14 15:06:41)
無名仕 : 拜託原PO出出進擊第九卷假預告的米卡莎啊wwww野生的腹肌wwww(6ywITurM)(13/05/20 21:40:21)
無標題 名稱: 無名仕 [13/05/14(二)01:27 ID:HpdKYpy.] No.5519 4推  
我倒是滿想問問原PO腹肌怎麼練
尤其最下面那兩塊
我之前每天仰臥起坐100+
幾個月下來上面四塊有點出來
但下面終究看起來一坨
是我仰臥起坐做不標準還是?

抱歉稍微離題了
無名仕 : 體脂肪最好能低於約20%((大概)) 就能練起來(女生) 體脂肪太高要先降下來(lbMEMuYc)(13/05/14 15:01:11)
無名仕 : 所以先降體脂肪, OK! 準備來做有氧運動(HpdKYpy.)(13/05/14 22:03:41)
無名仕 : 閣下可以想想,外面看的鬆垮垮的肉都是脂肪,再來才是肌肉,要先把脂肪消耗掉才能練肌肉(lbMEMuYc)(13/05/14 22:33:28)
無名仕 : 要是沒先消耗脂肪就練肌肉,肯定練不起來~有了厚厚脂肪怎麼看的到肌肉曲線美呢~(lbMEMuYc)(13/05/14 22:34:37)
無標題 名稱: 無名仕 [13/05/14(二)13:07 ID:C.w2hVc.] No.5520 1推  
我要看原PO的腹肌!!!

照片希望!!!
無名仕 : +1(ep3NoSyI)(13/06/19 02:07:29)
無標題 名稱: 無名仕 [13/05/14(二)15:04 ID:lbMEMuYc] No.5522   
老實說很想要好好鼓勵原PO,妳的自信不應該只是來自於妳的外表,真正欣賞妳的人是欣賞妳的內在,外在這種東西也只是一時的...
無標題 名稱: 無名仕 [13/05/16(四)14:35 ID:rWK1Ig3o] No.5533   
我可不可以報名認識原po...>///<
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/17(一)19:11 ID:ViA34lhY] No.5651 1推  
我覺得男的沒你壯才應該要自卑吧? 不然教個外國的? 聽說他們覺得女生有肌肉很性感
無名仕 : 女生有肌肉很性感+1 高中的時候最喜歡看舞蹈班的露肚肚了(QCZiCY8I)(13/06/17 21:06:13)
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/19(三)00:31 ID:4edDqcF6] No.5659   
 檔名:1371573084335.png-(208 KB, 413x569) [以預覽圖顯示] 208 KB
無內文
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/25(二)11:09 ID:2mmDpdjg] No.5669 3推  
有肌肉還好啊,妳應該不至於到沒用力也有一堆肌肉吧..那就可以參選健美小姐了
但是只有上半身有肌肉我覺得有點(?
肌肉的魅力主要來自腿臀腰這區域吧
不如等上半身消肌的同時練練下半部?
無名仕 : 原po根本射後不理,不必回了。另外這篇發完被酸後原po就跑去01問了(看就知道同一人(/TLw7IEY)(13/06/26 20:27:03)
無名仕 : 那篇原po就沒說自己腹肌過壯,顯然已知是觀念有誤+自我感覺良好。(01也是先被酸,她小姐給數字後(/TLw7IEY)(13/06/26 20:33:00)
無名仕 : 大堆海豚才轉彎,01幾個較有料的網友在那篇都很酸阿,擺明不信,其它出現的建議這串第二篇都出現過了。(/TLw7IEY)(13/06/26 20:41:12)

檔名:1370823947881.jpg-(50 KB, 335x480) [以預覽圖顯示]
50 KB歐洲美白/防曬 名稱: 無名仕 [13/06/10(一)08:25 ID:MChb4WqE] No.5630 4推 [回應]
大家好
這裡有住在德國或歐洲的(女)島民嗎?
有的話想請問有人知道哪裡可以買到不會曬黑的臉部防曬?
感覺這裡的防曬都只是防曬傷...
我不想變黑(哭)
另外還有美白產品 (已經黑了.....)
可以的話也請達人推薦這裡睫毛膏
感恩
無名仕 : 歐美應該是沒有防曬黑的產品吧...他們想黑想的要命(tzTz5/Bk)(13/06/10 14:56:11)
無名仕 : 而且他們覺得又黑又黃的女人很美 東西方的審美觀差異...你乾脆趁機拐個外國男友算了(tzTz5/Bk)(13/06/10 14:57:12)
原PO : 我認為東方女生還是白的比較好看...黑要漂亮我認為五官要立體(MChb4WqE)(13/06/10 20:13:34)
無名仕 : 路過:黑的話五官一定要立體明顯,不然真的很悲劇...(Eb3Spx/A)(13/06/11 20:43:23)
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無標題 名稱: 你的隔壁鄰居 [13/06/14(五)06:13 ID:nYEYtVJI] No.5640 13推  
我在海外版有回喔但是好像被沖下去了XD 改一改複製貼上這邊(喂

德國的醫美在歐陸很強大
應該可以在Apotheke(藥局?)找到你要的(Dr.Hauska是德國牌但我除了他家的甘露,蜜粉餅外還沒有用過其他的就是)
雖然理膚寶水是法國的(喂)但是在德國真的超級便宜!!!
他家的多容安乳液我每去德國必屯
我手邊這罐當初我去德國玩
對手邊新的曼秀雷敦過敏時買的理膚寶水防曬就有防uva uvb

睫毛膏我都從台灣帶~因為看過這邊女生哭到變熊貓眼...超可怕
loreal雖然偏貴但可以考慮一下
你的隔壁鄰居 : 美白產品倒是沒看過,淡斑的有不少(nYEYtVJI)(13/06/14 06:14:04)
無名仕 : 最近要去德瑞玩還有推薦要帶甚麼東西嘛!甚麼都可以!(MF72B6SE)(13/06/15 20:14:34)
你的隔壁鄰居 : 防曬,還有保濕品乳液!!這邊濕度大概台灣一半都不到(pRqHoIP2)(13/06/17 02:08:08)
謝謝你>D<!!! : 洋甘菊系列嗎!我覺得粉色的護手霜很好用!有甚麼冷門或新奇的嗎,食物或紀念品也OK(Use5pRuA)(13/06/17 03:27:40)
無名仕 : 估狗後大都大同小異,想知道有沒有甚麼冷門或新奇的XD例如當地人離開後會很想念的東西(?)(Use5pRuA)(13/06/17 03:29:27)
你的隔壁鄰居 : 噢你是說當地品牌嗎我會錯意了orz歐系都好油所以我很少碰(大油田)(D6Hover6)(13/06/18 02:29:16)
你的隔壁鄰居 : 德國醫美有名的就hauska但是價格不太親民,bioderma跟理膚寶水都比台灣便宜(D6Hover6)(13/06/18 02:30:15)
你的隔壁鄰居 : 食品嗎?就啤酒!!!!!!!!!!!!!!!!!!(拖走(D6Hover6)(13/06/18 02:30:41)
無名仕 : RITTER巧克力這裡買蠻便宜的, 另外我個人認為這邊Müsli很強大可以帶幾包回去(/XlN7eS6)(13/06/19 11:41:45)
無名仕 : 理膚寶水可以請問推薦的防曬是哪一瓶嗎?希望有全名跟值得購買的價格XD,謝謝你(aHcN8ZyU)(13/06/19 18:06:42)
你的隔壁鄰居 : 我當初是隨便買的,強調全物理防曬所以會泛白orz 我看台灣評價最好就全護臉部清爽防曬BB霜但亞洲才有(Dh12zydI)(13/06/20 06:34:20)
你的隔壁鄰居 : 去藥店都可以試用!至於這些品牌價格在慕尼黑整條購物街上都沒差多少(頂多1,2歐)(Dh12zydI)(13/06/20 06:35:58)
你的隔壁鄰居 : 但是柏林我在某地鐵站(?)裡面的藥局買到佛心價格的多容安乳液,看來柏林可能更便宜(Dh12zydI)(13/06/20 06:36:52)
原po 名稱: 無名仕 [13/06/19(三)11:39 ID:/XlN7eS6] No.5660   
其實我都有看到...謝謝你!:)

那請問有什麼推薦的淡斑產品嗎?我痘疤很多
另外也想請問有些在台灣蠻有名的德國牌怎麼這裡都看不太到阿?
像是TWENTY-FIVE的痘痘遮瑕膏, 是否也要去特定的APOTHEKE才有?
無標題 名稱: 你的隔壁鄰居 [13/06/20(四)06:51 ID:Dh12zydI] No.5661   
話太多了開新篇orz
我很喜歡歐洲的果醬!!!!吃起來是真正的果醬,有50%~70%果肉/果粒(不過50~60%比較順口:P
有買過得國產的吃起來跟我自己做的一模一樣,成分也只有簡單四種
加上白優格根本絕品
現在已經吃不習慣康寶了orz
因此這次回去給大家的伴手禮決定是果醬(喂)

零食我其實很少吃都開伙吃正餐,所以沒有什麼研究
酒類的話啤酒倒是很喜歡(喂)有些特別的調味啤酒也可以買回去嘗鮮(檸檬,蘋果,蔓越莓等等)

>原po
我自己沒有斑的困擾但是記得台灣這隻Vichy薇姿的評價很好(他在apotheke也很多)
Bi-White Reveal Double Corrective Whitening
可以找看看,目前查一查歐洲應該是有的
原po 名稱: 無名仕 [13/06/22(六)17:56 ID:vTiip8Rs] No.5664   
>但是柏林我在某地鐵站(?)裡面的藥局
正經想詳細是哪個地鐵站(U-Bahn)XD 還是其實是火車站? (or兩者皆是:P)
>果醬
真的是便宜又好吃(Y) 我甚至懷疑我會得糖尿病..
>Bi-White Reveal Double Corrective Whitening
我在台灣有試用過這款, 光只是試用品就很厲害
只是我目前沒有在德國哪個Apotheke有看到這系列(哭)

檔名:1371417387395.jpg-(42 KB, 379x431) [以預覽圖顯示]
42 KB脫毛 名稱: 無名仕 [13/06/17(一)05:16 ID:zWTcYNjU] No.5650 2推 [回應]
請問大家除毛都用刮的還是蜜蠟/脫毛膏呢?
搜了一下感覺脫毛膏沒有想像中的好用又刺激_( :3」∠)_
刮得聽說越刮越粗而且長很快(RY
&我超級怕痛
無名仕 : http://www.megurineluka.com/cosmetic/pixmicat.php?(KgoEpuA2)(13/06/17 11:25:48)
無名仕 : 怕痛就忍耐XD我也是超級怕痛的人蜜蠟牙一咬就過了!!加油!!愛美總是要付出點代價(u2Ymgm2c)(13/06/18 14:52:52)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/20(四)13:13 ID:kzNLTDA6] No.5663   
借串問問
剛看到SAMPO 乾濕兩用得體刀 在特價
想問問有沒有人用過,估狗過好像都沒開箱文或心得
和飛利浦拔式美體刀哪個比較推薦(這個有看過開箱和心得)

檔名:1371543546207.jpg-(295 KB, 400x503) [以預覽圖顯示]
295 KB噴霧式防曬 名稱: 無名仕 [13/06/18(二)16:19 ID:Ln9FPZiU] No.5655  [回應]
http://tw.shopping99.com/case/project/index.jsp?shop_id=fbo2&productId=PI20130513000006
最近看到了這種噴霧式的防曬(乳?液?)
感覺好像很方便的
不知道有沒有人用過?
跟一般的防曬乳的效果有差嗎?
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/19(三)00:14 ID:o6XTmRAk] No.5658 4推  
噴霧式我都用露得清灰瓶
效果好不好不知道
因為長時間曝曬的話都有搭配傘or騎車時穿防曬裙
網路上是說那款挺防水的 運動時擦不容易黑
至於你貼的沒看過也沒聽人討論過不清楚
總之噴霧式不想黑就豪放的噴吧 雖然傷荷包..
無名仕 : +1 nitrogena. 不過狂噴的話味道不好, 房間都充滿了味道, 覺得其實吸了很多入肺(2XZK.oLw)(13/06/19 21:23:40)
無名仕 : (接上)所以都用塗的(2XZK.oLw)(13/06/19 21:23:59)
無名仕 : 我覺得一開始都用塗得比較好,噴霧式的補擦脖子或背後蠻好用的,我覺得FASI*的噴霧式不錯(QXALRV3.)(13/06/25 20:46:59)
無名仕 : 噴霧的比較不能保證每個地方都能噴到...(C9HIkuRc)(13/07/01 03:05:12)

檔名:1371305207266.jpg-(56 KB, 600x460) [以預覽圖顯示]
56 KB汗毛 名稱: 無名仕 [13/06/15(六)22:06 ID:2sGsJQR6] No.5648 1推 [回應]
有人用過這個嗎?

我嘴唇上的汗毛算很多...都是用小夾子拔~
一根一根拔太麻煩了,所以想問各位意見QAQ
無名仕 : 好像很痛..(2mmDpdjg)(13/06/25 11:10:48)
類別: [編輯]

檔名:1371100957529.jpg-(74 KB, 359x550) [以預覽圖顯示]
74 KB整容 名稱: 無名仕 [13/06/13(四)13:22 ID:QpS0qv5U] No.5638 1推 [回應]
請有在去鼻頭粉刺的島民告訴我
最有效的產品是什麼

鼻頭上的黑色小點
鼻孔周圍 紅色發炎 偶爾會有痘痘
臉色暗沈 超級黑眼圈 眼白血絲


我是男生 很少逛保養店 家人都男的
所以要買什麼也不懂 推薦我好牌子吧
感激不盡
無名仕 : 治粉刺個人推A酸 可是要有耐性(L2dRg38Y)(13/06/26 22:55:20)
類別: [編輯]
努力中 名稱: 無名仕 [13/06/14(五)02:01 ID:BeFdMIiU] No.5639   
多睡覺+杏仁酸
還有偶爾敷個面膜!
重點要持久~好皮膚是養出來的
Dr.Wu的杏仁酸不錯~
面膜要自己試試,找到適合得很重要!
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/14(五)14:16 ID:gj99dEKk] No.5641   
推薦給你個人當初的經驗 我自己滿有效的
只是要堅持 不要怠惰

1.不喝太甜的飲料 請多喝白開水
2.不吃油炸 不吃太辣 不吃太鹹
3.規律的作息和睡眠時間 每天盡量睡滿8個小時
4.早上起床 和下午回家 還有睡前 都可以洗一次臉
5.每次洗完臉擦個化妝水(標榜有抗痘的就OK了不用找太貴的)
6.可以每個月或幾個禮拜清一下毛孔和黑頭粉刺以免越積越多

乳液或其他這些比較油膩的保養品
可以先選擇不要用 以免毛孔阻塞
建議先靠以上6點讓臉的膚質變好然後清掉黑頭粉刺後
再開始考慮用一些乳液或是其他保養品
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/15(六)10:16 ID:Y3UDI1ZA] No.5646 2推  
借串請問一下到底怎樣的清毛孔粉刺的方法是最好的...
原本想用粉刺棒來擠可是老媽說很傷皮膚所以不准用(by老媽年輕時的經驗
去估狗了一些文章最後看起來也像是廣告試用文
另外就是我的鼻孔下方跟下嘴唇下方有很多已經積了很久都清不出來的...應該是閉鎖性粉刺的東西(硬擠還會擠到受傷
這到底該怎麼解決才好呢?

還有就是有些洗面乳裡面有顆粒的標榜可以清粉刺
一直以來都用那種在洗臉,可是覺得沒什麼成效
那種洗面乳真的有用嗎XD
去看皮膚科 : 不要用粉刺棒!自己亂用傷到真皮層留下凹疤就只能磨皮了!(QwwfOrAQ)(13/06/15 15:32:37)
無名仕 : 我差點用粉刺棒((樓上謝謝(I25qYrDY)(13/06/16 22:09:16)
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/15(六)15:19 ID:DkaK55Ms] No.5647   
個人經驗痘痘問題去找醫生
臉色黯沉和超級黑眼圈只能靠保養和調整作息
想快一點解決有預算的話可以去醫美診所諮詢看看療程

減肥串:胖子們加油!!! 名稱: 無名仕 [13/05/29(三)13:34 ID:cX19hFAQ] No.5588 7推 [回應]
性別:女
年齡:23
身高:170
體重:100

高中時靠一天不吃超過八百卡(早午餐,中午過後不食),
一天快走三公里,跑20層樓的樓梯,操場跑兩圈,
仰臥起坐100下,空中腳踏車200下,
伸展操20分鐘,抬腿30分鐘...
花了六個月減了20KG,

沒想到才四年就....

都沒臉見人了ORZ

我也想要穿自己喜歡的衣服((大哭

感覺前途茫茫

有沒有減肥成功的人可以來分享一下經過的O_Q

請給我勇氣 拜託拜託 >__<
無名仕 : 節目不是都喜歡安排去游泳池走路減肥嗎?效果應該很好吧,也不會讓膝蓋受傷(beTlLB2o)(13/05/29 18:10:21)
無名仕 : 只吃800卡還做這麼多運動,沒死已是萬幸(IS1QLBt2)(13/05/30 20:49:54)
無名仕 : 減完肥後不改掉減肥前的飲食或是運動習慣復胖是應該的喔(CF.Lid92)(13/05/31 15:26:16)
無名仕 : 妳是沒被羞辱過才沒那個反擊的決心吧?想想你想穿可愛的衣服卻塞不下 還被嘲笑是痴呆死肥女.....就燃(//NlBUGQ)(13/06/02 00:59:58)
無名仕 : 我是不甘心被羞辱便會立志改變那種 沒有衝勁的毅力就會復胖爆肥是正常的.........(//NlBUGQ)(13/06/02 01:01:57)
無名仕 : 過量運動+餓自己的急速瘦,用急速再胖回比以前更重不意外呀.更慘的是減的是肌肉填回的是純脂肪(tB93OrFE)(13/06/11 12:38:53)
無名仕 : 減脂要靠運動和均衡營養,是均衡而且吃夠,不是少吃(tB93OrFE)(13/06/11 12:40:03)
有回應 27 篇被省略。要閱讀所有回應請按下回應連結。
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/14(五)15:27 ID:op3au9F6] No.5642 2推  
178
34歲
體重77至78
跑步從兩跑一次5000增加到6000至8000
飯量從中晚餐3至四碗,早餐3個鰻頭(包子)或一個三明治加1個漢堡
減到中餐只吃兩碗晚餐一碗,早餐只吃一個鰻頭或漢堡
宵夜是350ml或550ml的啤酒
2個禮拜體重降到75
無名仕 : 別喝啤酒,熱量很高,而且冷飲會讓新陳代謝變慢(Uq13RDUc)(13/06/14 22:56:36)
無名仕 : 那是夏日的救贖不能省,我拿晚上少吃一碗來換啤酒一瓶(E3Gswb8g)(13/06/16 11:50:32)
無標題 名稱: (不要命的)成功例路過... [13/06/14(五)15:42 ID:n/d77YI.] No.5643 2推  
 檔名:1371195753250.jpg-(4 KB, 264x191) [以預覽圖顯示] 4 KB
6個月體重86->53
身高163
衣服XL->S
腰圍42->26

一天下來只吃基代的80%
一星期5天跑步一小時 (速度愈來愈快,最終12KM/H)
腳快受不了時就去游泳(50M/1MIN)

曾經跑到氣接不過來...差點就要叫救護車了(汗

減後感想是...衣褲全部都要換過他媽的好麻煩...
無名仕 : 吃基代80%大丈夫,你體脂肪率變化是?(B2DU9sJ2)(13/06/15 02:54:03)
無名仕 : 所以才說是不要命的...最近量血壓發現,從原本快高血壓變成血壓偏低...(.eoTCOZ2)(13/06/16 12:16:47)
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/15(六)06:37 ID:pBA6ST2s] No.5645 2推  
男生路過,說一下減肥心得
現在176/68,應該算標準
最重的時候是高中90KG
聽說25歲之後很難瘦,所以就決心減肥
我大概一個暑假就瘦到70了,不過不建議學我這樣一次減,慢慢來就好
一開始開始增加會流汗跟代謝的運動,像是慢跑或熱舞(以前是社員)
發現這樣減很慢很慢,然後開始控制飲食
一開始就是吃菜跟飯而已,發現看網路錯誤知識說飯會胖,之後改吃肉跟菜而已
雖然瘦很快但是很不健康,現在胃就不太好

飯可以吃,但是不能吃多,它可以幫你代謝燃燒脂肪
肉也可以吃,但是晚上最好不要
菜要多吃,纖維有助排便
一天量一次體重並紀錄,體重下降速度變慢之後變成三四天記錄,不然撞牆期很容易自暴自棄
運動選擇有氧運動、跑步或是游泳,至少一個小時

祝大家能成功瘦身
無名仕 : 啥時吃肉都沒差,運動前後吃修復肌肉效果更好(fsCYqfoM)(13/06/16 16:16:12)
無名仕 : 粗纖維吃太多也會造成便袐,所以飲食均衡就好,不必特意多吃或少吃特定種類的食物(fsCYqfoM)(13/06/16 16:17:14)
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/17(一)20:13 ID:znGzS1w2] No.5652   
問一下各位 進入停滯期加入無氧運動

各位是怎麼安排的? 是原本的有氧運動一小時加入多少時間無氧運動?

並且一個禮拜做幾次?
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/18(二)17:05 ID:oMFPl7Ks] No.5656   
fitness版+1
根本就是帥哥美女版
最有名的屬版娘跟竹子姐了

版娘:
有相關的專業背景 熱心的幫大家設計菜單
常常倡導正確的減肥方式 一定要吃超過基代
如果願意調整飲食的內容 持之以恆的運動 每天都可以吃的很飽
有氧運動派 曾經是貢丸人 可是如今身材曼妙讓人流口水

竹子:
重訓派 腹肌女 因應重訓的強度 本人說自己吃的超級多
但是長時間的重訓讓她看起來不但苗條 線條又超漂亮
她的經驗足以一巴掌打腫那些"運動會長肌肉><"的笨蛋

這兩個人前陣子還分享了自己的臀部照片 線條一流
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/18(二)17:05 ID:oMFPl7Ks] No.5657   
為什麼說那邊是帥哥美女版
因為fitness版還有一堆成功瘦下來的案例
靠運動瘦下來 像是影星的40↑帥氣大叔
曾暴飲暴食 後來愛上運動的前模特兒
認真遵守版娘菜單 瘦下來穿西裝超帥的男大學生
還有生過小孩 可是身材可以打死一票少女的美艷人妻

那邊真的很適合取經 目前也還在學習中
只是一定要爬文爬的很認真 不然會有一堆很愛罵人的跑出來
無標題 名稱: 無名仕 [13/06/20(四)12:33 ID:.iNthy1Q] No.5662   
>oMFPl7Ks
fitness版wwww
還蠻蠢的
知識什麼經驗寫了一堆有什麼用
一堆胖子連控制飲食 少吃多動都做不來了 看一堆字就會瘦喔ww

>每天都可以吃的很飽
這大概只有豬會這樣做www

一句話 要打廣告滾啦
無標題 名稱: 無名仕 [13/07/08(一)18:59 ID:zRjvbwWA] No.5707   
可是小腿肌不會變壯嗎?
無標題 名稱: 無名仕 [13/07/08(一)19:01 ID:zRjvbwWA] No.5708   
可是跑太快小腿肌不會變很壯嗎?
無標題 名稱: 無名仕 [13/07/08(一)19:05 ID:zRjvbwWA] No.5709   
可是跑太快小腿肌會不會變很壯?

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