[投稿隱藏表單]
名 稱
E-mail
標 題
內 文
附加圖檔[] []
類別標籤(請以 , 逗號分隔多個標籤)
刪除用密碼(刪除文章用。英數字8字元以內)
  • 可附加圖檔類型:GIF, JPG, PNG, BMP, SWF,瀏覽器才能正常附加圖檔
  • 附加圖檔最大上傳資料量為 5000 KB。當回文時E-mail填入sage為不推文功能
  • 當檔案超過寬 250 像素、高 250 像素時會自動縮小尺寸顯示
  • 目前附加圖檔使用量大小: 324825 KB / 1000000 KB

題名一覽
6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (3)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (6)
6841: 請問副圖 (0)6787: 瘦臉的方法 (5)
6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)6776: OX型腿 (2)
6833: UNO 潔淨面膜 (2)6771: 不掉色唇膏 (4)
6826: 詢問 (1)6769: 求推薦好用的護唇凍 (1)
6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)6743: 青春痘真的沒救了嗎??? (9)
6815: 去角質 (1)6729: 冬天皮膚乾 (3)
檔名:1276850068439.jpg-(11 KB, 500x286) [以預覽圖顯示]
11 KB無標題 名稱: 蝴蝶袖是我的夢魘 [10/06/18(五)16:34 ID:EYqx5q/6] No.691 1推 [回應]
手臂上的肉...真的好難減呀.....

之前BMI約22~23的時候光看體重雖然不會覺得自己胖
但是只要看到手臂肉就有種"這死肥子是誰啊?"的挫折感

後來買了Wii Fit瘋狂運動,現在瘦到了BMI約20~21
可是怎麼看手臂還是差強人意
有沒有真的有靠運動瘦到手臂的神人可以指導一下是怎麼辦到的?
真想把手臂砍掉重練啊.........
無名仕: 雷射溶脂 (T5udzSNE 10/06/22 21:21)
類別: [編輯]

檔名:1276807591096.gif-(15 KB, 400x300) [以預覽圖顯示]
15 KB下垂胸 名稱: 無名仕 [10/06/18(五)04:46 ID:nKuZurcs] No.682 3推 [回應]
除了動刀外,有其他方法能自行改善下垂胸嗎?
其實也沒有超級下垂,只是想讓外型更漂亮,網絡上的塑胸按摩有效嗎?
無名仕: 只是要好看的話,應該可以買胸罩撐起來? (d8x0xzQQ 10/06/18 16:20)
無名仕: 穿馬甲。 聽說過很多老派AV女優外型很漂亮,就是因為穿馬甲塑出來的 (SJvL56t2 10/06/26 00:22)
原po: 我的胸脯符合等邊3角形比例,大概是因為乳暈大看起來像下垂...OTL (C.2Q0Zns 10/07/20 19:11)
類別: [編輯]

檔名:1276790794833.jpg-(203 KB, 1074x1000) [以預覽圖顯示]
203 KB瘦腰&肚子 名稱: 無名仕 [10/06/18(五)00:06 ID:IHmD13ak] No.680 2推 [回應]
覺得自己的腰真的很粗肚子也很大......
請問有什麼好方法是能瘦腰瘦肚子的呢?
我已經開始在想要不要靠跑廁所來拯救我的水桶了llllb
無名仕: 做腰部的局部運動,飯吃八分飽 (cW7vcFgE 10/06/18 00:54)
無名仕: 吃十分飽以上會胃凸的~ (cW7vcFgE 10/06/18 00:54)

檔名:1276042769814.jpg-(92 KB, 300x300) [以預覽圖顯示]
92 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/06/09(三)08:19 ID:3qoU5VgA] No.545 3推 [回應]
想要修眉..
可是完全不知道該怎麼下手
不知道有沒有什麼好方法呢?

給別人修感覺很害怕....(默
無名仕: 去專櫃試妝的時候順便給櫃姊修 (JB1WdMqQ 10/06/09 10:38)
修眉都打很多噴嚏的人: 給別人有這麼可怕嗎?雖然有一點痛 (GbivFLkk 10/06/09 13:33)
無名仕: 之前去過ㄧ家理髮院剪頭髮,店長人超好還幫我修眉XDD (AX2oEzHc 10/06/15 20:35)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)19:22 ID:mpz2EhHA] No.677   

減肥停滯期啊啊啊 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)07:57 ID:13C3L13g] No.664  [回應]
使用過午不食減肥法已經快一個月
前兩周瘦得滿輕鬆的大約掉了一點五公斤
我也不求減肥成效快,預計要持續減重三個月
但是停滯期就是不多不少在瘦了一點五公斤後的第三周到來


因為要突破停滯期所以前天開始加重睡前的運動量
空中腳踏車半小時以上,側抬腿還有剪刀腳...
(因為是下半身胖所以著重在這些)


然後飲食內容採取低G.I值飲食
但是現在不要說再往下掉0.1公斤
今天早上起床量體重居然還一口氣多了0.5公斤(抹臉)
請問要如何是好
就算不能突破停滯至少也不要給我變重啊...
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)08:12 ID:13C3L13g] No.665   
 檔名:1276733553679.jpg-(7 KB, 250x250) [以預覽圖顯示] 7 KB
原po

補充
熱量控制大約在1200大卡
停滯期第一個禮拜都是攝取1000卡以下
但聽說熱量攝取過少也會影響減肥
所以後來改為1200卡
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)13:42 ID:grafORxc] No.666   

你是要"減肥"還是要"減重",是要鍛鍊身材還是要掉體重?
兩者是有差別的

假設:
你的體重已經在標準體重之內,但對自己的體態(身體線條)不滿意
那你應該做的是局部訓練你不滿意的線條
ex:討厭蝴蝶袖就做手部運動,大腿肥就做抬腿,肚子大就鍛鍊腹肌
這種方式體重不會有大改變,但線條會變漂亮~

如果你是想要"減重"
那你應該做的是有氧運動...而不是睡前運動
ex:游泳,慢跑,舞蹈(要運動強度比較高的舞蹈,嬉哈或有氧那類,社交舞或土風舞不算)

你現在做的運動都是局部訓練,不是真正能夠減重的有氧
還有過午不食對身體有害,減肥成效也不彰~
因為你是把一天的食物都集中在上午和中午吃了,營養吸收不均勻之外,胃可能也被撐大了...(小心胃凸,線條會很醜)
還不如把同樣份量的食物平均在三餐吃完~都吃很少就好了
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)13:42 ID:grafORxc] No.667   
(接上)

還有熱量雖然控制在1200大卡
可是攝取的內容是什麼?
這些都要考量的...

最後,如果你已經是標準體重-10%
那其實減的效果也有限,而且對身體很不好
不如勤做運動把脂肪都變成肌肉~
雖然體重相同,但目測看起來會瘦很多喔
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)15:24 ID:13C3L13g] No.668   
>>No.667

原po

最近幾天早餐我以全麥吐司為主搭配水煮蛋和優格(或是無糖豆漿)
午餐這兩天是吃稀飯,但是稀飯滿容易餓的,所以會再吃一片全麥吐司或是喝海帶湯之類。

現在的BMI是19.9
但我想往下減個兩~三公斤

其實最近有看到資訊說每餐進食不能空腹時間過長
和過午不食的減肥理論背道而行
有在考慮要不要調整飲食方法...

然後不知道我的資訊是不是對的
空中腳踏車算是有氧運動所以我想說做三十分鐘以上應該可以燃燒到脂肪...
我知道抬腿和剪刀腳這類是無氧運動頂多是讓線條變好看
現在我的身體各部位尺寸都有變小但還是希望體重機上的數字能夠再往下掉OTL
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)18:34 ID:grafORxc] No.671   
空腹時間過長對胃和身體都不好
長期下來也容易造成反效果
因為空腹時間長,身體會更努力去吸收下一餐的營養
或者直接把胃搞壞的可能性也很高

比較好的飲食比例應該是:
蔬菜>水果>澱粉>蛋白質(蛋,豆,魚,肉)
蛋白質攝取以豆,魚和蛋白為優先
紅肉和蛋黃要盡量少(所以吃水煮蛋最好別吃蛋黃)
可能要調整一下攝取比例和進食方式~
(吃的順序:蔬菜>澱粉>蛋白質>水果)

老實說空中腳踏車是介於有氧和無氧間的運動
所以要看你的訓練方式正不正確
要辨別一個運動是不是有氧運動不難
只要你在運動時心跳有達到每分鐘130以上,這就算有氧運動
但是必須堅持20分鐘以上才有效果
(連續20分鐘的心跳速都要在130以上)

通常一次成功的有氧運動,做完之後全身汗會多到像是泡進水裡再出來...
(除非是汗腺很不發達的人)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)18:35 ID:grafORxc] No.672   
你的BMI還沒到標準的底限,但也偏低
所以可能會比較難減,要有耐心~
可以考慮去測一下體脂肪,看看自己的身體由哪些東西(?)組成
再來決定應該用食量還是運動主攻,或者雙管齊下
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)18:53 ID:o4nbk2Yk] No.673   
原來過量集中在一餐會造成小腹突出啊囧

難怪自己用這種方式減少熱量看起來小腹越來越大...
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)19:19 ID:13C3L13g] No.675   
>>No.671
>>No.672

謝謝大人提點OTL
總之我想開始調整飲食方式看看w

之前有測過一次體脂肪記得是24左右
還滿高的這樣...

檔名:1276683888256.jpg-(98 KB, 424x600) [以預覽圖顯示]
98 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)18:24 ID:F54g8xF6] No.657 3推 [回應]
有關防曬乳液的問題
(其實是因為某串提到隔離霜的關係)
如果在室內,擦50的會不會不好?
看很多人說室內30就夠了
那在大太陽底下擦30的話
會不會跟沒擦一樣?
無名仕: 看過雜誌說因為臭氧層破裂 所以台灣戶外至少要擦45以上了.. (Ivjp1tS6 10/06/17 00:08)
無名仕: 勤補擦勝過高係數的防曬 (CE66aMsc 10/06/17 05:44)
無名仕: 而且防曬品除了看SPF, 也要注意UVA, UVB (CE66aMsc 10/06/17 05:44)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)22:09 ID:F54g8xF6] No.661 7推  
不好意思再問一個問題...
如果說已經畫完妝要補防曬
是直接擦上去再補粉底嗎?
借串問個問題: 防曬乳液卸掉一定要用卸妝乳之類的東西嗎?能用普通的肥皂洗掉嗎? (6tZA48vc 10/06/16 22:33)
無名仕: 準備一塊有防曬係數的粉餅會很方便 (CE66aMsc 10/06/17 05:45)
無名仕: 圖方便的話 直接用防曬粉補補妝 (CE66aMsc 10/06/17 05:45)
無名仕: "完整補防曬的話" 可用化妝棉沾點化妝水 輕拍臉部 (CE66aMsc 10/06/17 05:46)
無名仕: 去除一些臉部油汙後 用點拍的方式 局部把防曬品上在臉上 (CE66aMsc 10/06/17 05:46)
無名仕: 千萬不要用手豪邁的"嚕"防曬品 不然底妝會花掉 (CE66aMsc 10/06/17 05:47)
無名仕: 你沒這樣說的話,我應該會直接"擦"上去.....囧 (pQBMaQRQ 10/06/17 23:42)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)05:51 ID:CE66aMsc] No.663 2推  
關於卸防曬品
首先要看質地吧 有些身體用的防曬
很明顯的就是光是用肥皂洗不掉
一定要先用卸妝乳卸 而且有的還要用卸妝油卸掉
之後才能用肥皂洗掉

而臉用的防曬品 有化妝的話當然是乖乖卸妝乳+洗臉皂
單擦防曬的話 系數低的質地清爽的 直接用露得清洗
系數超過25的 我就會用卸妝乳+露得清
無名仕: 老實說我一直有個疑惑 要是身體擦防曬也該用卸妝清嗎(用量驚人 (ix.vUtLY 10/06/18 13:43)
無名仕: 我也有這疑惑... 全身用的話 2種用量都很大吧囧 (CvqNvBR2 10/06/18 14:06)

檔名:1276698563599.jpg-(378 KB, 600x450) [以預覽圖顯示]
378 KB無標題 名稱: 拔鬍子 [10/06/16(三)22:29 ID:hkh8pEjE] No.662  [回應]
最近開始拔鬍子 有些問題想來請教一下
拔鬍子前跟拔鬍子後
要做什麼才能把對皮膚跟毛孔的傷害降到最低
之前看到有人說拔鬍子會造成黑色素沉澱跟毛孔粗大
這是真的嗎? 又要如何預防呢?
除此之外 拔鬍子還有沒有要特別注意的事情
問題有些多 如果可以煩請各位幫忙解答 謝謝
類別: [編輯]

檔名:1276540278329.jpg-(155 KB, 700x553) [以預覽圖顯示]
155 KB瘦大腿? 名稱: 無名仕 [10/06/15(二)02:31 ID:8ppNs3ps] No.642 3推 [回應]
嗚嗚下身好胖啊....
平常坐的時間比較多,
請問有沒有針對大腿的健身運動方式啊?
平常在家也能做的那些....

是說跑樓梯好像會令小腿粗了..好糾結!
無名仕: 是不是體質?我也是下身胖orz手臂跟腰卻完全胖不到他們... (8zAJDglo 10/06/15 20:49)
無名仕: 以前曾經健康減5k,但屁股大小腿都~(淚)只能說天生脂肪組織就是大部分分布在胸+屁股+大小腿吧orz (8zAJDglo 10/06/15 20:52)
無名仕: 5kg(補字) (8zAJDglo 10/06/15 20:52)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)01:33 ID:DgOAZwLg] No.651   
散步吧
跑步會有肌肉
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)11:46 ID:CNeHkHdg] No.655   
方法1.把腳放在牆上
方法2.座在椅子上,腰挺直,手放在椅子上,雙腳上下(?)運動->做這個很累
痾....不太會形容....
如果有找到圖會再補上

檔名:1276607671527.gif-(257 KB, 648x800) [以預覽圖顯示]
257 KB眼線筆 名稱: 無名仕 [10/06/15(二)21:14 ID:6/gYUg3s] No.648 6推 [回應]
聽說SOLONE防水眼線筆很好用
但上網查也有人說不好用會整個掉色....
請問有人有使用過這牌的眼線筆嗎?
使用的感想如何呢??
謝謝!!
無名仕: 我眼皮油... 可是好難畫上去~"~ (AcEc.aw2 10/06/15 22:51)
無名仕: 很好畫,可是我買紫色的一下就斷了=_=黑色的就很棒,而且我沖水都沒掉,要用手擦一擦才會掉 (6DeVhnwk 10/06/15 22:59)
無名仕: 我買了黑色我也覺得很好用~~~ (JWQGr3G6 10/06/16 00:42)
無名仕: 請問黑色是濃密黑嗎? 一值在想要買哪種黑....... (fpPv15aQ 10/06/16 21:19)
無名仕: 我是買濃密黑,好畫也不會太暈~ (t1NTQMKI 10/06/16 21:45)
無名仕: 我買咖啡黑 這真的不錯用 (ix.vUtLY 10/06/18 13:45)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/15(二)22:23 ID:dVnNR0/c] No.649   
整個掉色是還好,但對我這種大油眼來說還是會暈,
只是程度上的差別而已~
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)01:13 ID:lUtJyqEg] No.650   
好多顏色OAO

檔名:1275371089013.jpg-(74 KB, 580x569) [以預覽圖顯示]
74 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/06/01(二)13:44 ID:rALaA3Bc] No.369 2推 [回應]
小時候很好動,所以身上很多大大小小的傷疤
長大後臉上也有一些痘疤
請問乳暈霜可不可以拿來淡疤呢?
大家有推薦的牌子嗎?
無名仕: 找美白產品可能比較有用...另推蘆薈膠,聽說淡疤有用 (YS7GyHZw 10/06/01 23:32)
無名仕: 想詳細一下開版圖 (Ra8qzHWY 10/06/02 17:38)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/01(二)21:06 ID:5PRejSyI] No.377   
乳暈霜只聽過人家拿來擦嘴唇,
不是會更粉嫩而以(?)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/01(二)21:58 ID:94gEVEDM] No.382 2推  
淡斑請洽皮膚科醫生
不要亂擦東西在臉上
無名仕: 版上不知為何有很多皮膚有疑問卻不去看醫生的人... (uYfwxb4s 10/06/02 03:16)
21: ↑樓上的激同感orz (WJpGiWZA 10/06/02 07:23)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/02(三)02:47 ID:ECubiGbA] No.401 4推  
>>No.377
請問乳暈霜拿來擦嘴唇真的會比較粉嫩嗎QAQ?
上嘴唇的唇色是紫黑色很困擾
又不知道乳暈霜到底又沒有用Orz
21: 其實嘴唇也需要防曬...(帶spf的護唇膏) (WJpGiWZA 10/06/02 07:23)
無名仕: 樓上注意 曾經有新聞說 在太陽大的時候擦護唇膏 會致癌(原因我想是因為油讓紫外線加速變化吧?) (5JStXMSA 10/06/09 23:59)
無名仕: 護唇膏不會喔! 是唇蜜才會致癌啦~ (iXlN.Pgw 10/06/19 15:35)
無名仕: 應該會有用吧,我看過的是可以直接拿來擦嘴唇和乳暈的護唇膏 (rwAl3eXo 10/06/20 15:43)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/03(四)04:09 ID:cbP3UBaI] No.428 2推  
擦去疤凝膠比較有用
推薦美德MEDERMA,小條25g約一千元
(網拍有賣大條660,我買過但效果不彰,應該是假貨)
同學出車禍出院後滿臉都是傷疤,下巴、嘴脣、眼睛周圍一大片
我就拿剩1/3條的給她,不久後她臉上傷疤就完全消失了
讓我都忘了她有出過車禍和我給她去疤凝膠這回事
不過很久以前的傷痕要持續擦久一點、沒事就擦一下才有效,不要期望它們馬上就消失
無名仕: 通常疤存在愈久的擦去疤的效果會愈差,所以這就是為什麼要傷口剛好就要擦 (G9c.gKK2 10/06/03 21:26)
無名仕: 對!所以很久以前的傷痕要持續擦、沒事就擦。另外凹疤擦去疤藥品是沒用的,只能借助美容手術。 (B.yttBUQ 10/06/06 20:25)
無標題 名稱: 原po [10/06/04(五)15:25 ID:ZlDEAW2g] No.443 2推  
因為之前逛街剛好看到乳暈霜
想說問看看可不可以淡疤,還沒打算真的要擦在臉上啦XD

開版圖
網站名:Hymn of Devil,繪者:MEA
無名仕: 如果乳暈霜可以淡班,那他就不會叫做乳暈霜 (1G9HQI8c 10/06/05 02:00)
無名仕: 我不是要淡班,是覺得既然可以讓唇色減淡,那麼淡"疤"不知道是不是也行 (Q4MMCQxw 10/06/06 01:47)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/15(二)20:47 ID:AX2oEzHc] No.647   
>>>>No.401
乳暈霜部是用來粉嫩...(名稱很清楚了XDD
認識的有人這樣用OAO
但聽說感覺上只是一層顏色蓋上去(還是會掉|||

【刪除文章】[]
刪除用密碼:
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] [101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140] [141] [142] [143] [144] [145] [146] [147] [148] [149] [] [151] [152] [153] [154] [155] [156] [157] [158] [159]






<NOFRAMES>