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6875: 黑眼圈遮瑕 (1)6826: 詢問 (1)
6867: 畫眼線眼睛一直動 (1)6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)
6866: 眼霜推薦 (1)6815: 去角質 (1)
6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (3)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (5)
6841: 請問副圖 (0)6787: 瘦臉的方法 (5)
6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)6776: OX型腿 (2)
6833: UNO 潔淨面膜 (1)6771: 不掉色唇膏 (4)
檔名:1277991156710.jpg-(143 KB, 1300x768) [以預覽圖顯示]
143 KB緊膚霜 名稱: 無名仕 [10/07/01(四)21:32 ID:U93i009k] No.871 2推 [回應]
要升高中了,不想再胖下去Orz...
大概要減1/4個自己,
擔心會肌膚鬆弛,
請問減重的時候應該用什麼緊膚霜比較好?
無名仕: 記得搭配運動,不然擦再多都枉然..推薦妮維亞的 (1P3zIu4. 10/07/01 21:47)
原po: 即是有運動肌膚才不會鬆弛?那sit-up之類的運動可以嗎?謝謝解答 (lZb3jngY 10/07/01 21:52)
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檔名:1277925969206.jpg-(51 KB, 299x349) [以預覽圖顯示]
51 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/07/01(四)03:26 ID:Aji5oGb.] No.863 3推 [回應]
昨天第一次嘗試化妝
結果卸妝完後,沒過幾個小時鼻子變的超油....

不化妝之前都沒鼻子冒油這問題
是哪個環節出問題了....
環節: 保濕→洗臉→妝前乳→粉底→蜜粉→卸妝→洗臉→保濕 (Aji5oGb. 10/07/01 06:52)
無名仕: 對不起離題一下 請問附圖是恭子嗎w(靠 (j3XS4lOw 10/07/03 07:53)
無名仕: 是恭子沒錯wwww (OukxCJAc 10/07/05 13:38)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/07/01(四)04:15 ID:eh6L.Yjg] No.864 1推  
你根本就沒有把整個環節PO出來
誰知道你哪個環節出問題?

一般來說
卸妝→洗臉→做好保溼工作
自己check哪個部份沒做到吧
無名仕: sorry,不過我就是卸妝→洗臉→保溼這三個步驟都做了..... (Aji5oGb. 10/07/01 04:40)
無標題 名稱: 無名仕 [10/07/01(四)05:03 ID:iCeaJe0E] No.865 7推  
妝前也要做保溼喔(・ω・)
在上隔離霜之前就要抹一點乳液之類的,也有人在妝前敷面膜或化妝水
無名仕: 不過我想問一下,之前查了資料後說乳液比化妝水要來飽濕,只是我擦了大家推薦的乳液後過幾天就開始冒痘痘了 (Aji5oGb. 10/07/01 06:47)
無名仕: 因此我停用了那個乳液,這時候我是要換成比較不油膩化妝水 還是換乳液品牌....? (Aji5oGb. 10/07/01 06:48)
無名仕: 順便一提,我用的是在UrCosme上大家推薦的廣源良小黃瓜水嫩精華乳.... (Aji5oGb. 10/07/01 10:29)
無名仕: 乳液比較容易冒痘,因為現在是夏天。 (GcJkOBxA 10/07/01 10:49)
無名仕: 用保溼霜會不會比乳液好? (RX/vLz5w 10/07/01 13:45)
無名仕: 霜應該死更快吧,用凝露之類的會比較好 (GcJkOBxA 10/07/01 16:26)
無名仕: 台灣夏天那麼濕熱當然是用凝露之類的啦,乳液/霜在夏天來說都太油了...(除非你本來臉就乾到爆) (8NQc0lTo 10/07/02 08:48)
無標題 名稱: 無名仕 [10/07/01(四)14:11 ID:egqBKWzk] No.866   
因為現在是夏天
又悶熱
出油是正常現象

檔名:1276627746699.jpg-(15 KB, 252x180) [以預覽圖顯示]
15 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)02:49 ID:l1o/2SuE] No.652 1推 [回應]
想問這種眼睛要如何化適合的眼妝呢?
基本上是單眼皮,低頭往上看時和它心情好(?)時變成雙眼皮
眼角似乎是啥臥蠶的樣子(之前聽朋友說的,我也搞不太清楚)
因為剛入門COS,請友人幫忙化眼妝時被嫌說很難畫眼線跟貼睫毛...(哭)
眼睛本身已經夠小了,如果沒有眼妝根本看不到眼睛啊...(吶喊)
無名仕: 原PO的眼型跟我好像 (e7av8aeE 10/06/16 20:43)
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無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)08:32 ID:N2zS5vLM] No.653   
很想幫你畫畫看(手癢)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/16(三)08:39 ID:MI0w.dng] No.654   
我的眼睛條件好像很妳有點像...不過我很喜歡貼假睫毛XD
因為假睫毛的梗被眼皮吃掉(?)根本看不到->也就是稍微貼不好也沒人會發現(爆)
而且用粗梗的馬上可以撐出雙眼皮ˇ
前面的串也有人分享內雙如何上眼妝~可以參考一下~
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/17(四)16:29 ID:CAKe9zQ.] No.670 1推  
 檔名:1276763397371.jpg-(84 KB, 657x165) [以預覽圖顯示] 84 KB
我是也是用粗梗假睫毛撐出雙眼皮的^^
我是很恐怖的泡泡眼皮(默
基本上我貼一層粗梗的就可以撐出雙眼皮了
不過不太明顯/睡不好就會撐不起
於是我會再貼一層普通的
附圖是我自己的試妝(抱歉,因為是試妝,所以畫得很糟
(有在雙眼皮的位置畫陰影(漸層眼影?)
這樣一來就解決了雙眼皮+畫眼線的問題了~
希望可以幫到原po~
(附圖若果嚇倒大家,小的先在此致歉...
嚇到了: 媽...媽媽(ほら、あなたはおとこでしょ (r9SGmQeI 10/07/07 13:15)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/18(五)19:34 ID:jWVaZK6Y] No.693 1推  
原po的眼型應該不適合用假睫毛撐出雙眼皮吧
無名仕: 不...有一試的價值(可能得貼個三層 (GkjT.9FQ 10/06/18 21:28)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/19(六)00:28 ID:Hy/VADUs] No.699 6推  
 檔名:1276878517286.png-(109 KB, 600x152) [以預覽圖顯示] 109 KB
原PO要不要練習畫看看假雙?更有放大效果O_Ow
雖然會很濃但是拍出來會吃妝所以還好...
(附圖示用手機拍的很糊但是應該看的出來Orz)
無名仕: 個人覺得假雙真的很不自然... (9lKUcEJM 10/06/19 19:00)
無名仕: 所以只是建議(?) 主要還是看原PO想要怎樣弄XD (Hy/VADUs 10/06/19 20:28)
無名仕: 有假雙畫到超自然的... 不過這是神手才有可能吧...(默) (wnXTlbOw 10/06/19 23:00)
無名仕: COS的話我覺得還好,平常化假雙有點太誇張我覺得.... (JfcHqdCA 10/06/20 11:33)
無名仕: http://www.wretch.cc/blog/katykissbo/9401782 (0GEqjLog 10/06/20 12:23)
無名仕: 很自然的假雙支援(樓上 (0GEqjLog 10/06/20 12:24)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/22(二)22:54 ID:09PDqnXg] No.753   
我是原PO
感謝各位的提供的討論及建議 (燦笑)(?)
我會去試試看的
尤其是有一試價值的粗梗假睫毛XDDD
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/23(三)19:17 ID:ci/6E3dw] No.771 5推  
借問一下
如果是內雙又有點上揚該怎麼畫
每次畫好張開眼睛只有一點點
可是閉上卻好大一圈黑黑的
無名仕: 雙眼皮貼和深色眼影是你的好碰友 (SyogmruQ 10/06/23 20:17)
無名仕: 771和773都是我的同伴TAT (hiZTErfQ 10/06/23 23:07)
無名仕: 我也看到同伴了.....眼線畫粗沒用阿囧 (Jl0MzgHA 10/06/24 00:23)
無名仕: (握手淚目) (6HfnjlxA 10/06/24 20:20)
無名仕: 淚推 不過我好朋友內雙 可是睫毛長的嚇人 眼睛看起來就超大的 (I2ccrWZU 10/06/26 00:30)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/23(三)20:13 ID:wvjTG3/g] No.773   
>No.771
有同伴!!!(激動握手
每次都被朋友嫌棄眼線化的超厚...可是不畫厚張開眼睛之後根本看不到阿OTZ
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/30(三)23:53 ID:LJ4zhVkk] No.862   
 檔名:1277913191701.png-(190 KB, 615x245) [以預覽圖顯示] 190 KB
原PO你好我也是單眼皮coser(欸
剛開始我也靠粗梗假睫毛製造雙眼皮((雙眼皮膠苦手
後來看到樓上某位推薦的假雙教學~還有一些自己研究的方法(因為有些少年角色不太適合假睫毛A_A)
推薦Kate的某款眼影眼線筆棕色(頭跟身體分開賣的)
我的方法是先化假雙(眼睛上面那條摺痕),然後假雙跟眼皮中間用亮色的眼影稍微打亮前半部
附圖是效果示意圖(欸
不知道能不能幫上忙XD

檔名:1277909293279.jpg-(109 KB, 604x354) [以預覽圖顯示]
109 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/06/30(三)22:48 ID:FHSBbebs] No.861 1推 [回應]
(圖文無關)
本人是個嘴唇天生紅的人
常常畫不出脣膏該有的顏色
之前有用過娘親的唇部遮瑕膏但是很乾所以放棄了
目標是變成健康又粉嫩的淡橘色
請大家推薦好用又平價的脣膏謝謝(土下座)
無名仕: 前幾頁不是有篇類似的翻一下吧 (3rZoEYoM 10/07/01 01:11)
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檔名:1277805319557.jpg-(5 KB, 160x336) [以預覽圖顯示]
5 KB美白精華素 名稱: 無名仕 [10/06/29(二)17:55 ID:q1ANnnaU] No.851 12推 [回應]
最近夏天長了一些痘痘
手賤又去擠了一下出現紅痘疤
想要買個美白精華素來擦擦
就只針對局部不必到全臉
可以快速退疤的產品請推薦>_<
平價或貴一點的都行
反正都會用到有效最重要T3T
無名仕: 皮膚科醫生or美容診所 (AJcFHn8U 10/06/29 18:07)
無名仕: nucare的痘痘貼,出門時貼住,幫助防曬,比較不會累積黑色素 (ynXp3q/Y 10/06/29 18:15)
無名仕: 可是痘痘貼好醜... (mZL34pUg 10/06/29 18:35)
無名仕: 所以才推薦NUCARE..比3M的好上100倍,超薄、超隱形 (v1TH5og. 10/06/29 20:27)
原PO: 我有看過皮膚科囉~買精華素純粹想加乘功效~nucare很適合化妝用沒有刻意仔細看是不會一下就看出來 (razekXbg 10/06/29 23:45)
無名仕: 美德去疤凝膠,小條25g約1千元,對疤痕很有效 (2RVlJIRY 10/06/30 02:08)
原PO: 美德可以擦在臉上嗎O_O? (3ZT3P1xg 10/06/30 11:06)
無名仕: 美德很清爽可以擦臉上啊,詳情去看no.428,在no.369那串 (bofkp78o 10/06/30 20:46)
無名仕: 這兩串似乎流掉了~找不到><不過還謝謝w因為有稍微查一下他似乎不適合擦在有傷口的時候~ (1PaUfK2M 10/07/01 17:50)
無名仕: 找到文章了~感謝 (1PaUfK2M 10/07/01 17:52)
bofkp78o: 對,去疤產品不建議擦在開放性傷口上,雖然傷口不會怎樣但也不會有癒合效果 (Kg3nq6Fg 10/07/03 03:07)
無名仕: (小聲問)nucare在一般藥妝店買得到嗎? (ND4OlQfU 10/07/04 23:07)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/30(三)20:12 ID:gFe.Dac.] No.860 6推  
看過醫生拿了藥就不要東想西想

加成效果是不可能存在的
無名仕: 很多人都以為藥物或保養品是1+1=2的... (n//ltgy. 10/06/30 23:00)
無名仕: 因為這樣專櫃小姐才有得賺 (egqBKWzk 10/07/01 14:12)
原po: 應該說之前有看過醫生~不過藥早就擦光囉Y_Y是想要添購可以幫助淡化痘疤一般保養品~說詞有誤~歹勢 (1PaUfK2M 10/07/01 17:45)
無名仕: 豆巴喔 是凹下去還是顏色不均的那種 (egqBKWzk 10/07/01 21:27)
原po: 是色素沉澱的~ (fxKCGLhk 10/07/02 09:41)
無名仕: 色素沉澱用擦的大概沒什麼效果 (CruwDZfE 10/07/03 08:30)

檔名:1277098308578.jpg-(109 KB, 387x639) [以預覽圖顯示]
109 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/06/21(一)13:31 ID:b8aG1uF.] No.722 4推 [回應]
關於眼線...
想問問各位有沒有推薦的眼線液或眼線膠
(目前眼線筆沒考慮)
因為我的臉很會出汗
用了眼線筆超會暈,用眼線液很快就掉了
(用過KATE和shierina的眼線液)
我也考慮用眼影當眼線
不過我是很嚴重的內雙...
無名仕: 借串問一下,Diamond Girl的眼線膠好不好用? (62Bd9vyI 10/06/21 22:27)
無名仕: 眼線膠不錯,缺點是乾太快 (i0O3IfkE 10/06/21 22:45)
無名仕: MUGU的眼線膠好用嗎@@? 看到紫色的好像不錯 (S.ck1edY 10/06/22 02:03)
無名仕: 擦在臉上的東西一分錢一分貨 (jPq1H3Xk 10/06/22 22:14)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/21(一)13:33 ID:b8aG1uF.] No.723   
看蠻多人用"夢思嬌眼線液741"
不過乾的速度很像非常慢...
可是不知道夠不夠防水@@
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/21(一)19:33 ID:JYIJd6VU] No.729 2推  
附圖是GE/////(開心)
眼線膠會比較省+不會暈,只是畫的時候不好乾(汗)
朋友用資生堂的眼線液還滿不錯用的,
他是容易出油的人還可以撐3~4小時
還滿快乾的////
無名仕: 這樣阿~ 那我就先去買來用看看! 還是實際用過才知道XD (S.ck1edY 10/06/22 02:04)
無名仕: 看到GEWW(超開心 (Tlc4.G42 10/06/26 13:08)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/21(一)23:18 ID:Yyh8AkfU] No.733 3推  
夢思嬌還蠻慢乾的
不過絕對不暈!!
看起來有塑膠感
雖然不會暈
不過掉妝時是整片掉的
但是總比糊掉好
無名仕: 糊掉太可怕了... 已經得到教訓QQ (S.ck1edY 10/06/22 02:03)
無名仕: 香港有在賣嗎 想買瓶試試看 (0ihEm0r6 10/06/25 23:10)
無名仕: 我用夢思嬌會刺痛呢....但還是在用(喂) 這樣會不好嗎?? (ObeNZ8XY 10/07/03 03:28)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/22(二)23:22 ID:1MmnPZ9.] No.756 2推  
我自己是夢思膠愛好者
因為自己的眼睛超級會出油
油到大家覺得防油的KISS ME跟KATE、MJ都一樣會糊妝
夢思嬌是防水的
塗上去之後去泡水都不會有暈染的問題
碰到水後輕輕一搓整片就會掉下來
所以只要不要碰到水後再去揉眼睛就不會有事

然後夢思嬌的顏色很黑 是極黑色的
跟一般的眼線液比起來不容易乾
價格也很可口 我跟櫃姐買的價格是160元台幣
無名仕: 真是可口到報表,((((((((馬上去買 (WcLlssNI 10/06/23 17:20)
無名仕: 我跟櫃姊買180...... (早知道網拍買了囧) (bMSbxLXY 10/06/26 20:29)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/23(三)07:56 ID:tcP9smaw] No.765   
dolly wink大推

夠黑,易畫和持久 xD
防水不錯,只要不搓也不會有事

不過乾得蠻快畫要快點就是....
無標題 名稱: 原PO [10/06/28(一)17:36 ID:u2dq9S3.] No.836   
 檔名:1277717762747.jpg-(313 KB, 900x762) [以預覽圖顯示] 313 KB
已經去買了夢思嬌眼線液741
真的超黑的~ 還很防水~
雖然乾的很慢,不能去碰到....
可是...他的筆刷那邊分岔...
好難畫細囧
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/28(一)19:16 ID:vuRDRpKE] No.838 2推  
我自己倒是喜歡凡爾賽系列,快乾,下眼線也好畫@[email protected]
原PO: 凡爾賽那幾款眼線液都推嗎OAO? 查了一下有2.3種 (MDV.S0tI 10/06/29 19:03)
無名仕: 我朋友說凡爾賽的眼線液難用欸,個人是沒用過不清楚 (4L7x60CM 10/06/30 20:58)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/29(二)23:06 ID:aUt4we.M] No.856   
台灣有代的是瑪麗皇帝的玫瑰紅色筆身的,
不過這款比較淡,畫起來沒那麼濃,筆比較像毛筆,
下眼線需要反覆畫幾次,不過這樣畫感覺比較自然。
比較多人推的好像是奧斯卡當封面的,
在美華泰買到,不過我還沒開來用XDb。

檔名:1277707185482.bmp-(287 KB, 323x303) [以預覽圖顯示]
287 KB浮出來了Orz 名稱: C.A [10/06/28(一)14:39 ID:4fU8a02w] No.834  [回應]
最近這種悶熱悶熱的天氣只要一上粉,粉刺就容易浮出來變成一粒一粒,也很容易浮粉QAQ
想請問一下要怎樣才可以不讓它浮出來?
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/28(一)15:57 ID:bOImq3kk] No.835   
做好保溼
你是用哪個牌子的粉底阿?
粉底也要換季喔
無標題 名稱: C.A [10/06/28(一)21:49 ID:4fU8a02w] No.841   
JUNKISEI……不知道適不適合現在這種天氣 囧"
那請問Cezanne藍盒適合夏天嗎?
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/29(二)12:49 ID:GrsO0HXI] No.850   
藍盒大推阿~
你上粧前也可以上些妝前持久霜之類的

檔名:1277565430500.jpg-(27 KB, 300x300) [以預覽圖顯示]
27 KB贅肉... 名稱: 無名仕 [10/06/26(六)23:17 ID:SYAEkLF2] No.814 3推 [回應]
我目前碰到些問題,讓我非常困擾...
我身上有很多贅肉瘦不下來
譬如手臂,我試著一天做連續舉啞鈴的動作30分鐘,每週作6次
持續2個月多了
肌肉長了是很高興,但是贅肉卻沒有消失orz...
同樣各個部位也是(腹部,胸部,大腿...etc)

而且贅肉抓起來還有點一塊一塊的感覺,具體說不太上來
要說調節飲食,我從小就不太愛吃零食跟炸物,
平日吃東西的時間除了三餐幾乎就沒有了
(如果是三餐的調節就有困難,家裡有個不希望我減肥的老媽orz)
請各位給個意見,幫個忙!
無名仕: 燃脂要靠有氧運動 (AXoY9Iig 10/06/27 02:30)
無名仕: 我舉啞鈴是類似邊舉邊跳持續30分那種,不知道是不是有氧運動? (vkdi15j6 10/06/27 14:03)
無名仕: 跳來跳去是有氧運動,舉啞鈴不是。但我很好奇是要怎麼邊跳邊舉? (8p7S4SB. 10/06/27 19:20)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/27(日)20:55 ID:vkdi15j6] No.828 1推  
我平常運動是這樣的:
一手拿差不多2.5公斤的小啞鈴
舉的話就是拿著啞鈴手先伸直,然後收縮
過程中會有小跑步的動作(原地)
因為我邊聽音樂邊做,所以有時候會跟著節奏跳一跳XD"
大概這樣持去30~40分吧(舉啞鈴的動作沒有停)
無名仕: 挖勒...打錯字 去→續 (vkdi15j6 10/06/27 20:57)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/27(日)23:08 ID:.jchp6bs] No.831   
哪些是有氧運動
哪些不是
這根本就是老掉牙的問題
網路有很多運動醫學類的論壇
都有很多相關知識 怎不自己去查詢一下
找不到的在來發問呢???
ps 新聞就有很多減重 健康類的醫學文章了
在不然線上版的 康健 也有很多內容可以搜尋
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/27(日)23:47 ID:4K9g3dwA] No.832   
原po你現在要減的贅肉部位是哪裡?
是上臂還是前臂?手臂內側還是外側?

你做的動作叫做arm curl
根據鍛鍊方式的不同,可以讓手臂內側的肌肉力量增強,或是讓該部位肌肉變壯
但並不會讓手臂內側的肌肉變瘦 (不過倒是有藉由啞鈴消蝴蝶袖的其他動作)
如果你的目標不是這些,那我只能說你的運動方式完全做錯了

燃燒脂肪要做的是有氧運動
有氧運動是會讓你汗流浹背,氣喘如牛的
例如跑步,游泳,爬樓梯,有氧舞蹈都是,但不包括原地跑步
像你這樣邊原地跑步邊甩弄啞鈴很危險,請立刻停止這種運動(?)

我自己有在跑健身房,健身運動相關還算略知一二
有興趣的話可以問我這樣
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/28(一)21:04 ID:p0PRaJHs] No.840   
>>No.831
相關訊息已經查過了,
不過我希望有人能夠針對我的狀況去給建議
才來這邊發問
>>No.832
有沒有除了健身房以外的方法呢?
我現在還是學生,平常能抽個30~40分出來已經是極限了
我曾經跟老媽談過去健身房的事,不過被駁回orz...

目前目標是長肌肉跟瘦贅肉,不知道有沒有其他方法?
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/29(二)00:49 ID:.wTypDBA] No.844   
>>No.840
我832,若希望能針對狀況給予建議的話
請把狀況需求一次講清楚,島民不會心電感應

肥胖原因很多,每人狀況不盡相同
部分醫療院所有提供減肥門診(注意:不是減肥瘦身中心),可去打聽看看
切忌自己當醫生,那很危險


健身房的優勢在於有教練可供諮詢,還有充足的設備和舒適的環境
代價是要花不少錢,學生不建議上健身房,真的很傷荷包
有些學校有健身設備,可多加利用,但注意安全
有問題一定要問,不要瞎子摸象,受傷就得不償失了
(廢話太多,分段貼)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/29(二)00:51 ID:.wTypDBA] No.845   
長肌肉和消贅肉是兩回事,時間不夠請選定目標

練肌肉方式很多,啞鈴是一種,方法多看書多google,注意安全
許多動作須要成對的啞鈴才能做,若弄不到的話...還是從燃脂開始吧
另肌肉鍛鍊有個原則,就是注意均衡:左邊練了右邊也要練,前面練了後面也要練
否則整個人練到長歪的話,就真的杯具了
(廢話太多,分段貼)
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/29(二)00:52 ID:.wTypDBA] No.846   
想燃脂可從跑操場開始,你每天的30~40分鐘能這樣做:
拉筋伸展5min,慢跑5min,快跑10~20min,慢跑5min,拉筋伸展5min
依照這流程練習,最好每天跑,否則至少也要隔天跑一次
如能拉長單次運動時間到一小時以上的話會更好

要看到效果需要時間,至少要花上好幾個月,請耐心鍛鍊不要間斷
期間注意飲食控制,特別是運動後切忌嘴饞飲食,會有反效果
含糖飲料勿碰,高熱量油炸食物勿碰,麵包少吃

以上燃脂方式僅對因熱量攝取過多造成脂肪堆積的案例有效
如涉及內分泌問題或代謝症候群等疾病因素則無太大效果

檔名:1277641146267.jpg-(226 KB, 1050x614) [以預覽圖顯示]
226 KB放大片 名稱: 無名仕 [10/06/27(日)20:19 ID:jWVK0Z0o] No.826 1推 [回應]
請問哪牌的放大片戴起來比較舒服呢?
能推薦一下嗎 謝謝
無名仕: 我也覺得是帝康w (G/eEVuQ. 10/06/27 21:50)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/27(日)20:44 ID:ATEs6G3g] No.827 1推  
我都帶帝康的~
很自然又舒服

不過別人戴起來舒服跟你戴是兩回事....
無名仕: 我戴帝康綠片很舒服、但是同牌放大片就不行了 (63Vx37fU 10/07/06 07:42)

檔名:1277571714202.jpg-(33 KB, 240x382) [以預覽圖顯示]
33 KB怎樣洗臉才會乾淨 名稱: 無名仕 [10/06/27(日)01:01 ID:8RnpyBOo] No.818 2推 [回應]
本人臉上的痘痘應該不算多
但想問怎樣洗臉才會乾淨
感覺我洗臉都洗的很不乾淨
過沒多久就出油了
用手搓一搓臉就會出現很多油漬...好噁心
洗澡會用洗面乳洗
洗完臉就會變的很乾襙清爽無油
但似乎還是不算乾淨耶...就只是用點力搓一搓30秒結束

洗臉有甚麼方法嗎
無名仕: 順便說一下我是男的 (8RnpyBOo 10/06/27 01:03)
無名仕: 容易出油多與你慣常使用的洗面乳/膏有關喔~ (iSLZq0aI 10/06/27 01:28)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/06/27(日)02:24 ID:AXoY9Iig] No.820 1推  
洗後很乾燥可能是洗太乾淨
皮脂保護層被洗掉皮膚只好趕快出油來保護
建議換洗淨力比較不強的洗面乳
再加強保溼(可以用男性用的清爽性保溼凝膠)
可以減緩出油的情況
無名仕: 添加蘆薈的保養品也蠻清爽的 (AXoY9Iig 10/06/27 02:27)
無標題 名稱: 小許自私的原PO [10/06/27(日)19:55 ID:LpaWsamQ] No.825   
洗面乳也有洗淨力強的喇=w="不過要發拙適合自己的

另外我覺得凝膠狀的洗面最令我不會出現狀況~
因為洗完臉不會太乾而出油...

還有~原po有用髮泥髮臘嗎?這也會更容易令皮膚出油...
這個我還在想辨法(ㆁひㆁ)つ

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