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6888: 開價抗皺乳霜 (0)6833: UNO 潔淨面膜 (1)
6875: 黑眼圈遮瑕 (1)6826: 詢問 (1)
6867: 畫眼線眼睛一直動 (1)6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)
6866: 眼霜推薦 (1)6815: 去角質 (1)
6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (4)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (5)
6841: 請問副圖 (0)6787: 瘦臉的方法 (5)
6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)6776: OX型腿 (2)
檔名:1283268190446.jpg-(335 KB, 900x900) [以預覽圖顯示]
335 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/08/31(二)23:23 ID:cuOK/d36] No.1586 10推 [回應]
有沒有什麼不用像是跑步之類的瘦身方法(W)
我現在身高160體重68
之前試著跑步瘦身 雖然有瘦3公斤 可是卻有了肌肉ORZ
無名仕: 你跑步姿勢不正確,所以才會有肌肉.. (z/ma.oac 10/09/01 01:11)
無名仕: 嗚哇原PO我們結拜吧(誰要 (hthyU8Bo 10/09/01 01:31)
無名仕: 你確定那是肌肉不是肌肉夾雜肥肉或硬梆梆的肥肉? (UwkiSafY 10/09/01 08:17)
無名仕: 先報個體脂肪數來看看吧?如果肌肉有那麼簡單跑個三公斤就長出來 (UwkiSafY 10/09/01 08:19)
無名仕: 那批踢踢肌肉版在那邊天天重訓+高蛋白的不就都白痴? (UwkiSafY 10/09/01 08:20)
無名仕: 除非你做高強度間歇性衝刺訓練,或真的跑得超快才有可能長肌肉 (UwkiSafY 10/09/01 08:21)
無名仕: 不然有氧運動不太可能那麼快長肌肉(才瘦三公斤),尤其如果你又是女生更不可能 (UwkiSafY 10/09/01 08:22)
無名仕: 先看看是不是因為運動造成的緊繃僵硬吧~拉拉筋做做柔軟操,過幾天再看看(記得量體脂) (UwkiSafY 10/09/01 08:23)
無名仕: 我比你高十公分又比你輕,體脂數都已經偏高了.你要說你身上那是肌肉我還真難相信. (UwkiSafY 10/09/01 08:27)
無名仕: 我天天在跟比利大叔打拳擊有氧+啞鈴重訓都還長不出肌肉來耶 (UwkiSafY 10/09/01 08:28)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/01(三)09:43 ID:.O.S3cZY] No.1588 3推  
 檔名:1283305415507.jpg-(21 KB, 300x400) [以預覽圖顯示] 21 KB
慢跑就長時間下來看
應該減脂>增加肌肉的
舉例來看
足球員一場球賽可能要跑到十公里
(每踢一場球就做一次有氧運動,好好~)
但是他們的體格都偏向精瘦、身體結實但是不寬厚
更極端的例子...你看那些長跑選手
哪個不是瘦的像竹竿一樣

慢跑時用腳跟不是腳尖,跑步前後做熱身
除了慢跑也可以用快走的方式
最近到公園運動都看到一個姊姊
170左右吧,穿著運動型小背心跟熱褲在那邊快走
從走路的身形來看,他的身材不僅好而且皮膚很緊實
雖然是晚上但是我根本看傻了我(*´∀`)
重點:速度比我慢跑還要快
為了不讓那窈窕的身形消失在我前方,我都會不自覺的加快速度(掩面)
無名仕: 不要騙我了,你想說的全在最後一行。 (Vro1DK8k 10/09/01 16:13)
無名仕: 樓上+1wwwwwwwwwwwww (kyfxfAMg 10/09/01 18:03)
無名仕: 姊姊真的用走的嗎?不適用飄的歐 (//sTiEu6 10/09/07 02:26)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/01(三)13:34 ID:k0gIuYJo] No.1589 1推  
 檔名:1283319285437.jpg-(387 KB, 658x895) [以預覽圖顯示] 387 KB
請問爬樓梯是不是有氧運動

騎腳踏車和爬樓梯會讓小腿容易有塊狀肌肉嗎
無名仕: 下樓梯超傷膝蓋...勸你不要 (tkGDLfeM 10/09/01 23:12)

檔名:1283289659961.jpg-(42 KB, 314x600) [以預覽圖顯示]
42 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/09/01(三)05:20 ID:j0pN6wl2] No.1587 2推 [回應]
我想問因為久坐造成屁股黑黑的要怎麼辦 Q_Q
高三那年課桌椅換成了很硬又難坐的類型,
因為我很瘦所以長期坐著都覺得很痛,
因為骨頭會壓到肉,
(連坐人腿,那個人也會覺得我骨頭壓得她很痛OTL)
長期下來屁股整個都黑掉了Q口Q
還比其他女同學嚴重,
表面很粗糙而且還有痘痘Q_Q(無法消掉)
不知道除了手術以外的解決方式,
我實在不想相信知識+(掩面)
這樣穿泳裝之類的好醜喔OAQ......
無名仕: 定期去角質+身體乳液保養 (nBKxKGiM 10/09/01 13:14)
無名仕: 話說屁股痛+1 可是我還滿豐滿的(?) 但就是沒屁股... (qWciiZaI 10/09/01 21:57)
類別: [編輯]

檔名:1283266748491.jpg-(3 KB, 84x60) [以預覽圖顯示]
3 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/08/31(二)22:59 ID:rkGdwh0M] No.1585 4推 [回應]
由於長期面對電腦螢幕臉上皮膚問題嚴重
(或許是我皮膚原本就不好 OTZ。。。。)
所以皮膚容易有粉刺 (痘痘反而就沒那麼嚴重O3O)現在想做補救買幾款保養品來試試(雖然我知道這樣效果不大QAQ噴淚) 能夠請大家推薦幾個品牌來用?(主要不是除粉刺產品是皮膚保養)謝謝大家w

不限任何形式的保養品OV<
無名仕: 年齡?膚質?預算?靠保養想達成的目標?總結:UrCosme爬文安定 (3hHjNLAk 10/09/01 11:57)
無名仕: 還有有的時候保養的手法&用心程度&保養品的用量也有差喔O_< (3hHjNLAk 10/09/01 11:58)
無名仕: 忘了說,如果皮膚問題嚴重那麼建議你先去看皮膚科醫生吧 (3hHjNLAk 10/09/01 11:59)
無名仕: 螢幕...跟皮膚沒關係吧,冷氣房還比較有關係(容易乾)。 (TO0WwStw 10/09/01 14:31)
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檔名:1283099572310.jpg-(417 KB, 1200x1600) [以預覽圖顯示]
417 KB坐太久... 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)00:32 ID:2/S/ExaE] No.1567 4推 [回應]
長時間坐著屁屁都長豆豆還有點黑黑
這情況怎麼處理OTL............
無名仕: 不要坐著 (N/OT8LxU 10/08/30 00:41)
無名仕: 上班坐著也沒辦法吧 (2/S/ExaE 10/08/30 00:50)
無名仕: 我之前是下面放個軟墊就整個好很多了…(硬木椅) (Pq00VTu. 10/08/30 04:53)
無名仕: 橘皮組織吧……多運動可能可以變淡? (.yRxlxxs 10/09/13 21:12)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)20:45 ID:cvUOX5g6] No.1576   
美容診所
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)23:37 ID:6LSZweSY] No.1577   
有時椅墊太髒/夏天太悶熱也有可能導致皮膚長痘痘
太髒就洗,太悶可以試試一些涼蓆或者能通風的墊子
以前發現自己夏天大腿屁股會長粉刺,稍微注意後就有好轉//

檔名:1283161510860.jpg-(40 KB, 350x385) [以預覽圖顯示]
40 KB有關染髮後定色照顧 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)17:45 ID:n0/JMCqE] No.1574  [回應]
請問大家染髮後會特別把洗髮精換成染後專用定色洗髮精嗎?
我之前染髮都沒有特別使用,所以顏色都退的特別快...
不知道潤髮護法需不需要特別買呢?
感謝 OUO
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)20:44 ID:cvUOX5g6] No.1575   
不管用不用定色洗髮精
顏色都會掉

要想把顏色發得亮一點
就要退色

要想持久一點
就要常補
或是挑顏色比較上得住的顏色
像紅色就退得很快

檔名:1281701910384.jpg-(314 KB, 1191x842) [以預覽圖顯示]
314 KB瘦小腿 名稱: 無名仕 [10/08/13(五)20:18 ID:wIKuHwtw] No.1398 2推 [回應]
我想請問一下
網路上都說 要瘦小腿 讓蘿蔔消失
都要睡前 按摩 加抬腿
然後睡覺時穿 300~400丹的襪子

那請問 是要 先按摩15分 再抬腿15分
還是呢 是要 先抬腿15分 再按摩15分

然後再穿襪子睡覺呢?

我小腿肉本身就多...
加上小時候又超愛運動...
現在小腿是 又有肥肉又有肌肉 的羅蔔orz
無名仕: 可以換成洗澡的時候按摩 睡前在抬腿就好了 不然就是睡前邊抹乳液邊按摩 然後在抬腿 (WhSHx4uA 10/08/20 19:04)
無名仕: 謝謝解答 (原PO) (Iwkk9KtM 10/08/22 19:08)
類別: 瘦小腿 [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/13(五)21:28 ID:HCniwUVk] No.1399 2推  
穿襪子感覺沒什麼用,不穿就變回來了@[email protected]
無名仕: 同意,而且小腿的束口位置還留下了一圈暗沉痕跡…好一陣子才退去OTZ (FRcXtVC. 10/08/13 21:53)
無名仕: 謝謝 那請問 要先 按摩 還是要先抬腿 呢? 我的腿害我一整個夏天都不敢穿短褲orz (wIKuHwtw 10/08/13 23:32)
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/14(六)09:33 ID:9BmXEkQk] No.1405   
妳要用有氧和按摩把肥肉消掉
留著肌肉就好...線條才好看
因為如果肥肉肌肉都沒就那會很醜
如果怕肌肉太大那就先不要做任何和重力訓練有關的運動
集中在有氧的部分就可以了
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/15(日)11:39 ID:XRg0/Xc6] No.1418   
我小腿也很粗...(掩面)
但是肉都是硬的而不是軟的...
據說軟的比較好瘦下來?
朋友說我是水腫來著@@這要怎麼瘦下來呢?
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/18(三)21:35 ID:5emEv82s] No.1451 1推  
嗚嗚,想借串發問
關於沒有小腿的問題(tears)(就是小腿沒有弧度,可是又不是因為太瘦才沒有弧度這樣(掩面))
請問有塑造小腿線條的好方法嗎///
無名仕: 其實儀態和坐姿也會影響腿型,你可以看看"美腿PUSH"這本書 (880XzAfg 10/09/01 20:05)
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/19(四)00:01 ID:7/alz5S.] No.1454   
小腿的形狀其實先天的影響佔了決大部份,
如果天生就有弧度也只能靠一些運動讓線條比較結實不要鬆垮垮的而已。
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)17:23 ID:aCtjN3KM] No.1573 1推  
借串發問orz

因為本身的科系需要大量勞力
所以我有瘦但是都是肌肉的困擾orz.....|||||||||
想要消肌肉但是不知道該從何瘦起
出角時都有肌肉的困擾.........(噴淚)
無名仕: 不要運動到肌肉就會消了 ...但如果是學校需要,那也沒辦法.快畢業吧 (UwkiSafY 10/09/01 08:25)

檔名:1283078348396.jpg-(41 KB, 318x400) [以預覽圖顯示]
41 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)18:39 ID:3VkGw9FE] No.1558  [回應]
夜安

像請問附圖那種
一束一束很明顯的假睫毛
拿下來會長什麼樣子呢??
是比較像亮麗尖尾的164還是185?
謝謝>_<
類別: 假睫毛 [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)18:43 ID:3VkGw9FE] No.1559   
 檔名:1283078625822.jpg-(83 KB, 594x513) [以預覽圖顯示] 83 KB
164在中間
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)18:46 ID:3VkGw9FE] No.1560   
 檔名:1283078797119.jpg-(76 KB, 600x518) [以預覽圖顯示] 76 KB
174也滿像的不好意思TAT
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)18:49 ID:3VkGw9FE] No.1561 1推  
 檔名:1283078944452.jpg-(71 KB, 600x518) [以預覽圖顯示] 71 KB
最後是185不好意思TAT!!
最後一個
無名仕: 感覺上是185,但pop的妝幾乎都有兩付假睫毛吧(眼尾加強之類的 (d5K8804I 10/08/29 21:15)
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)15:30 ID:P1QbJVSk] No.1572 5推  
 檔名:1283153425039.jpg-(33 KB, 300x105) [以預覽圖顯示] 33 KB
我覺得不太像亮麗的任何型號
反而很像千緹的尖尾係列的122
附圖是我戴千緹122的樣子,眼尾有加亮麗透明梗A2
(請忽略跑片的隱形眼鏡orz)

亮麗雖然比千緹便宜,但是戴起來都有股說不出的奇怪感
看似一樣的款式,千緹的戴起來就是比亮麗好看...
而且亮麗的梗也比較不舒服b
一盒也只差30塊左右(一對差3塊錢),所以比較推薦千緹啦

題外:
個人從植村秀,MAC,日本進口的各種假睫毛到阿露弛,艾黛兒,茉莉魔力,玩美精靈,亮麗,彩粧,千緹,COSMOS...等台灣製的假睫毛都戴過
以CP值來說,最推薦千緹的尖尾系列,COSMOS自然假睫毛(白色包裝,五對入的)和COSMOS舞伶系列
其他有好有壞,有人對哪個牌子有興趣的話再來補充...
No.1572: 補充:也很像千緹的尖尾137或116,只是我個人比較喜歡122戴起來的感覺 (P1QbJVSk 10/08/30 15:32)
無名仕: cosmos舞伶系列推+1某些款式戴起來很漂亮~可是要會剪,不然會刺刺的 (cqXgj8fM 10/08/30 17:32)
無名仕: 之前用過睫老闆的感覺很不錯//梗帶起來頗舒服的(只是要靠梗硬撐出雙眼皮的人會比較困擾 (6LSZweSY 10/08/30 23:48)
無名仕: 阿...想詳細這張的下睫毛O_Q (hOyE7jhw 10/09/02 23:37)
無名仕: 想詳細下睫毛+1 Q_Q (p.6beqmk 10/11/29 17:42)

檔名:1282921931027.jpg-(114 KB, 358x500) [以預覽圖顯示]
114 KB新手想問一下 名稱: 無名仕 [10/08/27(五)23:12 ID:Fo7KXhaE] No.1550 2推 [回應]
抱歉想問一下說亞蓮臉上的裝請問各位是怎麼用的??
無名仕: 筆類的化妝品都試試看吧? (21nsS3hE 10/08/28 01:39)
無名仕: 你自己有想過怎麼用嗎?連想都沒想過只想靠別人,不要以為掛上新手就可以了,人體彩繪筆/口紅不都可以?? (kBgamDhQ 10/08/28 15:20)
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/28(六)12:25 ID:1bw4Y4es] No.1552   
棉花棒沾口紅!(之後乖乖卸妝...)
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/28(六)20:56 ID:jjyU/HuA] No.1554   
之前是有想過用口紅....不過不會糊掉嗎??
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)09:53 ID:dhxgmd4M] No.1555   
紅色眼線液筆
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)19:59 ID:j4QSo5aA] No.1562   
嗯~原OP這樣的說法感覺有點伸手族...

之前我自己出亞連是用眼線筆~化完之後在稍微比周圍打紅
因為我一直覺得亞連的傷痕很像快好得傷口的感覺
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)21:17 ID:kl4ZHJqY] No.1563 1推  
與其想弄得像漫畫人物一樣
不如誇張一點
顏色鮮豔一點
無名仕: 這樣拍起來比較顯眼 (cvUOX5g6 10/08/30 20:45)
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)08:38 ID:ytrzh9fY] No.1570   
喔喔~謝謝~
其實是因為不知道怎麼形容亞蓮臉上的詛咒痕......所以只好出此下策......
....抱歉OTZ

檔名:1283096977843.png-(1498 KB, 822x945) [以預覽圖顯示]
1498 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/08/29(日)23:49 ID:NmrBV3Jg] No.1565  [回應]
內文有點長跟亂…

本人是個上半身很瘦的安產型象腿女
身高體重163/52,全身的肉都軟綿綿的…

之前跳了兩個多月的有氧影片(約1時20分)
腰部雖然有練出肌肉,可是表面還是有軟綿綿的一層肉
覆蓋在肉肉之下的腰,看起來反而顯得比之前粗厚…

因為諸多因素停了一陣子後,目前想重新開始運動
目前是Billy Blank的Tae Bo Cardio全套(拳擊有氧)加上以前跳的有氧影片半套(含無氧跟伸展運動)

主要想讓身體曲線變的緊實點…畢竟鬆趴趴的實在不是很好看
不曉得島民有沒有其他推薦的有氧影片?

此外,自己還是拿不太定無氧跟有氧的前後跟時間分配
請問大家都是怎麼分配的呢?
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)08:22 ID:7i7aSBcE] No.1568 3推  
可以詳細一下妳之前跳的有氧影片嗎?
我現在跟著比利跳Tae-bo
跳一陣子後覺得不夠威了,想再加一些
本來想加他的Ultimate
不過還沒買到彈力繩,而且熱身就做伏地挺身難倒我了啊隊長-!!Orz
可能會加做他的ab-boot camp吧.

我現在有在做的還有紐崔萊的十分鐘健康操+美體操,各做兩次共40分鐘,重訓部份加啞鈴.和比利交替或搭配著做,因為他們動作不太一樣所以比較不會膩.只有十分鐘的話好搭配.不過這個我在網上找不到現成影片,可能要跟身邊的安麗直銷商問一下.

然後也做黃金傳說的簡單彼拉提斯運動或配著六分鐘腹肌運動做.(黃金傳說便當老地方,六分鐘腹肌運動上水管查就有)
無名仕: 片名:Ministry.Of.Sound.Pump.It.Up.Workout (Pq00VTu. 10/08/30 22:37)
無名仕: ↑中間有穿插緩和舞步…強度上其實不高,不過時間夠長 (Pq00VTu. 10/08/30 22:39)
無名仕: 謝謝推薦!有新的可以跳了~^^ (7i7aSBcE 10/08/30 22:50)
無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)08:25 ID:7i7aSBcE] No.1569 2推  
 檔名:1283127908687.jpg-(284 KB, 800x531) [以預覽圖顯示] 284 KB
(上一篇忘記加便當這篇加上)

重訓和有氧的時間前後分配我聽過好多種不同的說法
有說要分天做,也有聽過要先重後氧或先氧後重的.

不過以前去國外健身房都跟我說可以隨意無妨
大概因為我不是想練出精壯肌肉所以教練覺得不用太精確的劃分?我自己因為覺得有氧比較累所以會先把有氧做完再去做重訓.

最後我覺得如果肌肉有練起來但上面還是一層脂肪的話
可能還是要控制或調整一下飲食比例再搭配有氧
肌肉男有很精瘦的體型,也有紐西蘭橄欖球員那種上面一層油的超大隻體型...主要就是體脂分布的問題吧.
無名仕: 如果是要幫助燃燒脂肪,先重訓再有氧,會有加強的效果,這是有期刊研究的。 (YD/oabDw 10/08/30 13:49)
無名仕: 原來如此…真的相當感謝你的分享,助益良多! (Pq00VTu. 10/08/30 22:40)

檔名:1283098435848.jpg-(12 KB, 192x434) [以預覽圖顯示]
12 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/08/30(一)00:13 ID:zQqVpGCE] No.1566 4推 [回應]
附圖是未來預定
想詢問各位島民的意見
像這種髮量跟髮長都很非一般的要怎麼處理QAQ

找過一些 髮長都是120-140上下的高溫絲
不是捲度不夠就是髮量加厚看起來也不足(抹臉

也有試過馬尾的部分用夾的,但髮束的髮量(或長度)不足整個看起來就很詭異OTZ|||
而且夾多次 髮型也差不多崩了OAO
無名仕: 捲度不夠的自己再幫他捲一下呢0W0? (ysigyStk 10/08/30 01:00)
無名仕: 是原PO 我會再試看看XDD||| (Jyylhiu2 10/08/30 09:27)
無名仕: 買2頂合一起好了... (yAaXI5mI 10/08/30 16:26)
無名仕: 買長髮綁馬尾 再把馬尾夾假髮夾上如何? (z.fPNHww 10/09/01 02:28)
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