[投稿隱藏表單]
名 稱
E-mail
標 題
內 文
附加圖檔[] []
類別標籤(請以 , 逗號分隔多個標籤)
刪除用密碼(刪除文章用。英數字8字元以內)
  • 可附加圖檔類型:GIF, JPG, PNG, BMP, SWF,瀏覽器才能正常附加圖檔
  • 附加圖檔最大上傳資料量為 5000 KB。當回文時E-mail填入sage為不推文功能
  • 當檔案超過寬 250 像素、高 250 像素時會自動縮小尺寸顯示
  • 目前附加圖檔使用量大小: 326209 KB / 1000000 KB

題名一覽
6888: 開價抗皺乳霜 (0)6833: UNO 潔淨面膜 (1)
6875: 黑眼圈遮瑕 (1)6826: 詢問 (1)
6867: 畫眼線眼睛一直動 (1)6822: 膠原蛋白長腮邊痘 (0)
6866: 眼霜推薦 (1)6815: 去角質 (1)
6856: 臉上的紋路 (1)6797: 一直掉頭髮 (2)
6852: 超黑眼妝教學?! (4)6793: 關於氣墊粉餅 (10)
6845: 洗護髮選擇 (1)6790: 單眼皮眼妝與妝感 (4)
6842: 兩個問題 (1)6789: 想買一些包裝可愛的化妝品! (5)
6841: 請問副圖 (0)6787: 瘦臉的方法 (5)
6834: 想請教有沒有人有這種擠痘經驗 (4)6776: OX型腿 (2)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/07(二)13:49 ID:p4Lhcq/Y] No.1628 9推 [回應]
很想問問各位的眼影 通常都多久用完??

因為 我常常用kate的眼影 可是用了一年他都只凹一點點><
不知道要多久才能用完...
無名仕: ......用不完(笑 (5y9DHnu6 10/09/07 14:44)
無名仕: 六七十盤眼影,從沒用完過 (5wY7DzdE 10/09/07 16:36)
無名仕: 很多人看到不錯的眼影就會一直買,會突然發現手邊有很多眼影... (wvu3GfYI 10/09/07 18:35)
無名仕: 只有基本色4盤,從來沒用完過 (TWRfK4lI 10/09/07 18:57)
無名仕: 不是每天都用的話3年不可能會用完吧? (XOHKGjDM 10/09/08 12:06)
無名仕: 用了一年只凹一點點+1,總覺得眼影是種用不完的東西Orz (y0rohBhY 10/09/09 17:12)
無名仕: 用到快過期只凹了一點點orz (2Bf3WKgo 10/09/11 14:23)
無名仕: 我也是用了一年才凹一點點+1 (Atf70vaw 10/09/16 20:30)
無名仕: 用了2年只凹其中一格(而且凹很小一塊...OTL) (DKkdvEFY 10/09/18 22:36)
類別: 眼影 [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/10(五)07:55 ID:4cMxVKE2] No.1641   
我的話 大概五個月可以用掉一盤...
見底到連邊邊都用光的那種
不過我是每天化妝(還是超級煙燻)
粉底也是 8~10個月左右用掉一罐...
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/11(六)14:53 ID:vMsPTWlY] No.1654   
>>No.1641
你好強喔!不過天天畫煙燻還要五個月才用的完...
可見得眼影用量無敵省><
我3盤眼影都還沒見鐵盤...不知道要多久才凹XD
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/12(日)17:16 ID:D4FFlrHg] No.1661 8推  
想要小盤的眼影,不過很少有小盤的。
可是用不完沒有心情買新的,也覺得用不完很浪費....
無名仕: 用不完浪費+1,但是太小盤又不太好沾,真是兩難 (L86/Gv66 10/09/12 20:21)
無名仕: 有沒有業者想到做淺一點(就是沾取面積一樣大但是別那麼深XDD (GH7kfizQ 10/09/12 23:52)
無名仕: 可是有些小盤的價格跟中盤或大盤差不多貴>< (s45EeMws 10/09/13 01:40)
無名仕: 重要的是顯色度跟持久度,不是容量啊… (t61TSyA. 10/09/13 22:16)
無名仕: 以前貝麗瑪丹瑪丹有出48色的眼影盤,該有的顏色都有了不需要的顏色也不會太多..可是到處都找不到了(哭 (RBQhWRzc 10/09/15 02:09)
無名仕: 做太淺容易碎掉 (2qDkTozw 10/09/15 18:14)
無名仕: 找不到貝麗瑪丹48色+1,手上還有一盤都把它當寶 (7c801JL6 10/09/18 15:58)
無名仕: 貝利瑪丹那盒真的很棒,我的已經碎了好幾小塊蓋子完全斷掉還是捨不得丟,網拍上有賣的賣家都不回問答(U) (nhnYfeKA 10/09/18 16:22)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)13:21 ID:TbveZHJQ] No.1668   
有跟ORBIS買東西的話
好像可以拿眼影的體驗組 似乎是有幾色就拿幾色= =
上次在乾姊家看到的一整個覺得不可思議
而且不大應該還滿容易用完的...吧

(對不起我還高中不會化妝(逃
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)13:36 ID:s4Y.Vi3.] No.1669 4推  
 檔名:1284529010776.jpg-(30 KB, 325x198) [以預覽圖顯示] 30 KB
說到小盤+顯色持久
今年週年慶SMASHBOX有出49色眼影+2色腮紅+修容+亮粉+6色眉粉+眉蠟+10色眼彩霜+8色唇彩的彩妝盤
尺吋是22×16×3.2cm
這樣子$2800,好心動啊啊啊啊啊
(附圖是DM上的彩妝盤圖片...)
無名仕: 好可惜藍綠紫我幾乎用不到orz若有粉色紅色系我就衝了啊!!!(欸 (442Vw6F2 10/09/15 15:12)
無名仕: 粉色紅色系一起衝 (23KCjACU 10/09/16 00:05)
無名仕: 今天去看了,跟DM顏色差好多,粉紅/藕粉紅色有六七個~~ (4EVgqB/U 10/09/18 16:11)
無名仕: 昨天才看到有人買類似的(←網路上)那個還是給專業的用比較合適.. (DKkdvEFY 10/09/18 22:37)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/16(四)14:53 ID:BTUXPq6Q] No.1682   
有人知道M.A.C的小眼影大概要用多久才用的完??
有點想買 但很怕很快用完><
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)19:34 ID:4EVgqB/U] No.1701 4推  
MAC的小眼影是1.5G
雖然沒有歌劇魅影或make up for ever那麼大容量
但以眼影來講這容量也不算小

其實用量要看你的使用方式...
用來打底(整個眼瞼都刷)和用來畫眼線(只畫眼折內)
那用量是完全不一樣的||||
以最耗損的打底來算,天天用,1.5g也至少能用1年半(多的話也可以到兩年以上)
所以不用太擔心~

開架的眼影通常都會用得比較快
那是因為通常開架眼影會比較飛粉+不顯色+容量較小的緣故...
無名仕: 開架品我推KATE,常常是粉底都脫光了,眼影還是完好無缺 (xKylZvBo 10/09/18 22:13)
無名仕: KATE眼影很棒+1 (DKkdvEFY 10/09/18 22:38)
無名仕: 謝謝你的詳細解釋~我也很愛用KATE !現在要存錢買MAC~XDD (xB09s7sk 10/09/19 17:50)
無名仕: MAC的眼影也是我的目標之一XDD (C2WRb6IE 10/09/19 22:08)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/20(一)13:01 ID:aZK84eJI] No.1709 6推  
比起M.A.C,更推歌劇魅影和MAKE UP FOR EVER耶
單色價位差不多,週年慶時還會推出任選色彩組成彩盤的組合
以今年為例:MAKE UP FOR EVER有任選四色$1980,歌劇魅影則是任選三色$1250,都比M.A.C單色$580划算...
容量比較大之外,歌劇魅影和MAKE UP FOR EVER的眼影粉質也都比M.A.C細緻+持久
M.A.C很容易有某些色號壓太實導致沾不起來,或者有些顏色顯色度比較差...的問題
尤其是週年慶推出的限量彩盤(通常是方格狀的)更容易如此,要考慮清楚...
無名仕: 今年我倒是對BB非常的生火.... (fVWooTY6 10/09/20 15:06)
aZK84eJI: 樓上我是不是認識妳...繽紛色彩+地主? (qonbNMJ6 10/09/20 17:48)
aZK84eJI: 也推BB的盤組,但是要注意它的容量...這次週年慶彩色那盤的容量超小... (qonbNMJ6 10/09/20 17:49)
無名仕: 一定是不認識的。小我沒關係,因為我一周畫一次就很勤勞了XD (M3MAC9dU 10/09/20 22:38)
無名仕: 真正的繽紛色彩+地主現在才看到這篇(茶) (Lhb7A0m. 10/09/21 03:22)
aZK84eJI: Lhb7A0m.>呀哈~XD(抱一下 (5L/scJf. 10/09/21 17:08)

假髮 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)10:31 ID:2A2avbKY] No.1687  [回應]
戴全頂式的假髮可以不把原本的頭綁辮子收好嗎?
(不會自己綁辮子)
有沒沒有其他方法可以藏好原本頭髮呢?
類別: 假髮 [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)11:22 ID:WosHRWdU] No.1689   
好好奇喔
你是看了G娜(?)的文章所以才覺得要綁辮子嗎?XD
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)12:59 ID:2A2avbKY] No.1690   
我是逛網拍看到賣場教學教怎麼戴假髮
範例圖中說明要先綁辮子(兩條麻花)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)13:13 ID:WosHRWdU] No.1691   
不用這麼麻煩的
可以綁個中馬尾
把髮網套上後再調整就好了
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)16:18 ID:nhnYfeKA] No.1693   
熟練後連綁都不用綁

話說回來我覺得綁了,一個東西凸在那邊很不舒服
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)17:12 ID:skciR0l.] No.1694   
>>No.1693
不是熟不熟練的問題,
每個人的長度和髮量都不一樣,方法要自己斟酌
不要給個無理的建議
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)17:40 ID:4EVgqB/U] No.1695   
綁馬尾,馬尾綁住的那地方會凸起來
頭型會很怪

頭髮沒過胸點的話不綁辮子也還好
可以直接用髮網弄起來
只是要有耐心慢慢收+調整...

最好是可以綁兩條鬆散的辮子
然後盡量平貼在頭皮上盤好
高段的還可以拿辮子來調整不完美的頭型XD
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)19:08 ID:nhnYfeKA] No.1698   
>>No.1694
會很無理嗎ˊAˋ?
因為我自己戴了8年的假髮,期間本身的頭髮有長到腰過,也有剪到男生頭那麼短過,也長髮燙大捲髮量增了1.5倍過(短髮留長那段時間也一直有在戴假髮,所以基本上除了很長長到過屁股以外,各種髮長戴假髮我都經歷過)
早期真的戴很不順手掉東掉西過,現在不用照鏡子也可以很快戴好.....所以真的覺得熟練了有差啊
也是真的覺得綁東西凸一塊不太舒服醜醜的(髮量多再加一塊凸ˊAˋ.....(U))
真的很無理了話我道歉對不起<(_ _)>
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)19:10 ID:nhnYfeKA] No.1699   
新手了話真的是綁起來比較方便啦,如果很容易掉了話用小黑夾夾好再戴也不錯
我的方法是把髮網拉到眉毛上方時,就貼著額頭往上拉(不是拉到髮際線時才放下來)這樣可以把前髮收的很乾淨
然後用小黑夾把鬢角那邊的頭髮和髮網別好(很多人這裡很容易滑掉,這樣可以避免唷!)
最後在把長髮全部抖進(?)髮網裡,調整好頭髮的分佈
(可以把頭髮均勻的蓋在頭上,扁頭了話可以把頭髮梢為集中在後腦~)
之後把髮網口往前拉別好在髮網上
(怕掉了話後腦與脖子交界處的髮網也可以橫向跟頭髮別在一起ODO!)
雖然是很無理的方法但可以參考看看(つω;)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)20:31 ID:2A2avbKY] No.1702   
可以不用綁辮子的話就能放心買全頂式假髮了
謝謝大家
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/19(日)11:32 ID:.1bCHDr6] No.1708   
如果你要戴的假髮是長髮的話...
我都直接綁低馬尾塞進領子裡XDDD
但是短假髮就不行了
辮子安定

檔名:1284818774140.jpg-(10 KB, 500x500) [以預覽圖顯示]
10 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)22:06 ID:lxfKVo2U] No.1703  [回應]
請問有在抓頭髮的各位
本人住在台北
想問問台北哪裡有便宜的美髮用品?
到髮廊買太貴 網路買 雖然正品但是可能是一兩年的產品
有找過知識 聽說有批發商在賣 可以用網路價買到
想問台北哪裡有批發商賣這些專業的美髮用品?
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)22:18 ID:HC847l4A] No.1704   
>>No.1703
後火車站的美材行?
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)22:34 ID:lxfKVo2U] No.1705   
1704
請問店名是?
我之前找 好像有看過後火車有
但是 實在不是很明確
可以給一個確定的位子或店名嗎?
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)22:39 ID:HC847l4A] No.1706   
>>No.1705
嘉賓、喬大、七彩、六福、佳麗美

全部都在重慶北路和華陰街上
可以去看看有沒有你要的東西
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)22:45 ID:lxfKVo2U] No.1707   
>>No.1706
十分感恩

檔名:1283949688778.jpg-(15 KB, 350x350) [以預覽圖顯示]
15 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/09/08(三)20:41 ID:XS5PjBnY] No.1634 1推 [回應]
Sally Hansen莎麗韓森 三分鐘快速除毛乳液
請問有沒有人用過這個?
想試試看可是怕效果不好或是容易過敏...
請使用過的島民提供點心得吧感謝>wO
無名仕: 非原PO,請問島民有沒有推薦小屈的除毛產品呢?? (g4lYM00I 10/09/09 18:47)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/09(四)15:03 ID:8ou0OmpY] No.1636   
看除哪吧
我覺得除腳毛腋毛還OK 不過如果想要修比基尼線
還是用專門的去弄會比較好歐

因為我個人感覺膚質好像一般吧 可是用完會有刺痛感

然後我覺得化學香味味好重(默
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/10(五)00:03 ID:gOIBbk2E] No.1639   
以除毛產品來說
個人喜歡用泡沫式的

塗抹的感覺效果比較差

刀片式的會有死角不方便

貼上去撕下來的太痛了
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/10(五)21:37 ID:hxcGzkwM] No.1647   
用過但覺得效果不是很好要用好幾次
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)13:23 ID:WosHRWdU] No.1692   
剛剛用的結果...
毛很粗的人(也就是我.....
可以不用考慮了XD

檔名:1284709632976.jpg-(466 KB, 702x1000) [以預覽圖顯示]
466 KB無標題 名稱: 頭髮 [10/09/17(五)15:47 ID:759sa7BI] No.1686  [回應]
之前一直都是媽媽帶我去理髮廳剪頭髮的
剪的都是長輩看了會很滿意的平頭
現在升上大學
想要自己做點變化

所以想要請教一下這方面的行家島民們
台北有沒有那種可以看臉
然後就做出很好看的髮型那種設計師

還有如果會需要染髮或是燙髮之類的
一般價位大概都會在多少呢?
(小弟我完全是門外漢,還請島民們不吝賜教Orz|||)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/18(六)10:56 ID:89.YbHo.] No.1688   
公館隨便找一家進去
請他幫你依臉型設計,還會跟你溝通
隨便找都一堆

檔名:1284544607837.jpg-(266 KB, 920x1370) [以預覽圖顯示]
266 KB油性肌推薦的隔離霜 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)17:56 ID:tXSiFKRM] No.1670 4推 [回應]
想請島民推薦有沒有適合油性肌膚用的隔離霜

另外因為本人的出汗量滿大的,有沒有辦法解決出汗量大的問題
無名仕: 不要塗隔離霜 隔離霜是廠商賺錢用的名目 塗防曬和保濕 (prfVWRv6 10/09/15 19:49)
無名仕: 我覺得還是要耶..0A0(←油性肌)..不過我的用量很少就是XD一灌清爽的用超久OTL (DKkdvEFY 10/09/18 22:40)
原PO: 能請樓上分享你用哪種隔離霜嘛? (yr9NSKmA 10/09/19 16:27)
無名仕: 理膚寶水的..全日保溼清爽那款(←家人給的)用很久還用不完..OTL (C2WRb6IE 10/09/19 22:09)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/17(五)04:13 ID:2DBAqYrA] No.1685   
 檔名:1284667999558.jpg-(3 KB, 127x150) [以預覽圖顯示] 3 KB
ANNA SUI 的這瓶如何?
它有兩種顏色,這瓶是偏白的
質地稍稠,塗抹時要好好抹開才不會隱約色差

我個人算是面頰跟鼻緣部分偏乾的類型,用起它來久了會太乾導致有點脫皮,儘管如此效果仍然很不錯,抹完後膚色很漂亮

看過油性肌膚的表姊跟姑姑用過,就沒有這部分的問題

容易出汗的部分…除了遺傳上的代謝外,剩下就是後天的肥胖以及是否冷氣吹太多的問題了…(後者真的有影響)

檔名:1284643054324.jpg-(14 KB, 120x120) [以預覽圖顯示]
14 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/09/16(四)21:17 ID:b7ah9fRI] No.1683 1推 [回應]
想問一下
用這種脫毛臘紙自己脫毛會不會很痛的?QQ
無名仕: 肯定的啊......而且如果因為怕痛而對自己溫柔還會除不乾淨 (mySmy1is 10/09/16 22:26)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/17(五)00:20 ID:n6HaCUUY] No.1684   
雖然用的不是附圖
不過這種雖然痛但是效果一流...

檔名:1284548813005.jpg-(137 KB, 1076x1434) [以預覽圖顯示]
137 KB有關修身/線條 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)19:06 ID:pvaZ0mhI] No.1671  [回應]
各位好,
是想請教一下大家有關練線條的...

我160cm 50KG
沒見過我的網友都說我這身高體重很標準,
可是我的手臂/大腿/小腿 奇粗無比
(還有那驚人的肚腩!

現在有在跑步,
但每天/一星期兩三次 20分鐘.
(我知道起碼一次要跑30分鐘以上..
可是我有一次跑完30分鐘就暈了..
現在一次跑20分鐘還好.

(之前有成功減5-6 KG,
可是看起來跟減重之前差不多...

請問有什麼方法能修線條?
還有就是這個有效嘛?
http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg
(對於本來有肚腩的人..
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)19:19 ID:dHX9mN/Y] No.1672   
如果要跑步消除脂肪,
不用跑的快、也不用跑的遠...
你跑到頭暈應該是你想要維持一定的速度的關係

跑步的時候,
達到有點喘的狀態,是身體燃燒脂肪最有效的時候
所以就慢慢跑,時間慢慢加長
如果是體力不支,
就縮著腹部,用散步的方式行走即可

以你的身高、體重來說,
除了有氧之外
會建議你去做瑜珈、游泳、或皮拉提斯

雖然比利老師有很多影片是以有氧為主,
但是你分享的那段比較接近肌肉鍛鍊(也就是重訓..當然強度沒那麼高)
因為不曉得你的體脂肪率大概在哪?
也無法告訴你是否真的會有效果

有做重訓的大概都知道
如果你體脂肪太高,又不做有氧
那你就是練到死..你的腹肌永遠都不可能出來
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)19:43 ID:pvaZ0mhI] No.1674 1推  
>>No.1672

謝謝你的回應.

>>如果你體脂肪太高,又不做有氧
>>那你就是練到死..你的腹肌永遠都不可能出來

這個我也有聽說過..
所以我還是先減去脂肪吧...
( 我不知道自己的體脂肪率是多少..
無名仕: 康○美前陣子作活動,各店都有放體脂計,現在不知道還有沒有放,可以去問看看 (qfObOvnM 10/09/20 00:48)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)21:09 ID:dHX9mN/Y] No.1675   
很怕看得人誤會..所以又來補充
你如果想單做你貼的那段Billy的訓練也是可以的
畢竟適量運動一定會對身體有好處
只不過你要知道你想要得到什麼樣的效果

http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related
從你貼的影片可以連到Billy這段Tae Bo Cardio
其實cardio的東西,就是我們中文所稱的有氧
因為有氧主要談論的就是心跳數的東西
這跟身體燃燒脂肪有重大的關聯

如果你想減掉脂肪,會建議你從這段影片開始
你會發現其實動作跟動作之間不會有太激烈(通常激烈都是在快結束之前)
這種讓身體(心臟)適當的跳動,呼吸有點喘的狀態
就是我們追求燃燒脂肪最有效的狀態

(大概就是這樣..當然想要更專業還可以有更專業的說法啦...)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)21:25 ID:dHX9mN/Y] No.1676 3推  
順便在分享一些注意事項
就是做運動前,請先閉上眼睛感覺自己的身體狀態

首先就是你肚子(胃)的狀態
飢餓狀態的時候去運動,身體會產生保護機制.
所以即便你是做有氧,能夠燃燒的脂肪也相當有限
當然,吃完東西還沒消化完全,最好不要運動,這應該大家都知道

接著就是假設你也是以有氧DVD或影片運動的人
你要先看一遍,
如果是購買DVD的人,DVD的第一片會交代所有的基本動作
你要了解那些動作是不會傷到你自己身體的,
例如,假設你膝關節不好,那麼像Billy那些踢腿的動作,
你要懂得變通,盡量不要免強做讓自己的身體受傷的動作
無名仕: 您好我想藉串問一下(毆)...,請問這系列(有氧)做完,再搭配重訓等,效果是否會更易見?謝謝.. (BCiGDYSA 10/09/15 21:49)
無名仕: 不如重訓做完再做有氧會效果更佳.講究一點的好像還會分天做 (4UBwEnxM 10/09/16 11:07)
無名仕: 建議上PTT看體適能Fitness版和肌肉版.裡面的資訊和觀念很多 (4UBwEnxM 10/09/16 11:08)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/16(四)11:06 ID:4UBwEnxM] No.1677 2推  
Billy的這兩片我都有在做
覺得減脂和修線條都有效
(不過我還有搭配飲食控制,雖然控制得很鬆,我不想偏食或餓自己)
以前靠偏食瘦過,但是朋友都說看不太出來身型有變.
這次做Billy的運動大約半個月也沒真的減掉很高的公斤數,
可是很多朋友都說很明顯看得到變化,腰和腿和手都有瘦下來.

只是有時他的熱身我覺得不太充足
在做之前我會另外先做膝關節熱身和雙腿拉筋
要不然深蹲和踢腿會痛.
膝蓋不好的人真的沒事不要跟隊長練深蹲.適度跳過一些自己做起來覺得會傷到的動作是OK的.
無名仕: +1…以前沒有概念蹲太大 右腿上方筋啪的一聲…好一段時間無法單腿久蹲 (2DBAqYrA 10/09/17 04:18)
無名仕: 可以問一下妳半個月以來一天大約花多少時間在這上面呢? (2h.RsyCU 10/09/21 19:16)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/16(四)11:07 ID:4UBwEnxM] No.1678 2推  
目前我是當他的Tae bo和 ultimate tae bo為有氧運動,ab bootcamp當成重訓.這是網上可以找到的部份.後來有買過他的DVD,裡面有些加訓練道具如加重橡皮繩或是啞鈴的,我也當重訓.(雖然其實他是和有氧混合)
如果手上有啞鈴的話,其實水管上也可以找到很多在家自己能做的重訓動作.
無名仕: 請問重訓時要如何配合呼吸?是用力時吸氣還是放鬆時吸氣呢? (5eTGUGJY 10/09/16 17:02)
無名仕: 用力吐放鬆吸 (H7YOQ4B6 10/09/17 12:32)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/16(四)11:16 ID:4UBwEnxM] No.1680   
原PO一次只能跑20分鐘,
一開始就做Tae-bo可能有點吃力.
可以從他有更基礎的低階Tae bo開始做起
前面有島民貼的那個是中階,旁邊連一連可以找到低階的.
循序漸進比較適當,不然很容易失去興趣或傷到自己.
強度上來說 初階Tae bo < 中階Tae bo < Ultimate = ab bootcamp (個人感覺)
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/16(四)13:20 ID:mhLgaPnY] No.1681 4推  
我跑步跑得很慢
3000公尺我可以跑到四十分鐘
我覺得可以放得更慢
暑假結束回學校同學都說小腹好像變小了(灑花)
如果體力允許,可以一週再增加幾天
不過出現肌肉很疼痛的情況下就休息到不會痛再繼續

另外,準備好一雙能夠保護腳的鞋子
昨天在學校慢跑看到一個女生穿comverse帆布鞋慢跑...真是看的令人膽戰心驚(有穿過的應該都知道帆布鞋根本就像包著一塊布而已)

體脂肪的話,買一個可以測體脂肪的電子體重機就好了
運動的習慣養起來以後,可以進一步的開始計算自己一天的代謝量,從飲食開始做微幅的調整

>膝關節熱身
請問這是什麼動作?
超怕自己這樣慢跑下去總有一天膝蓋會廢掉...
無名仕: 就是半蹲腳併攏轉動膝關節.但這是針對比利大叔的.你慢跑久了膝蓋肯定會廢,沒救. (glC4tJ3M 10/09/17 21:56)
無名仕: 慢跑膝蓋在那邊磨磨磨的程度比Billy高多了...吃個葡萄糖氨,培養個慢跑外的運動興趣吧. (glC4tJ3M 10/09/17 21:58)
無名仕: 有朋友是復建師,她很認真告訴我不要把慢跑當主要運動.因為她看過很多跑到後來軟骨都磨光的例子 (glC4tJ3M 10/09/17 21:59)
無名仕: 樓上的例子是每天都跑30分鐘那種程度嗎(抖) (hafIuu8g 10/09/18 12:26)

檔名:1284211458238.png-(125 KB, 462x368) [以預覽圖顯示]
125 KB無標題 名稱: 無名仕 [10/09/11(六)21:24 ID:.ITJ9RcY] No.1657 2推 [回應]
(圖文無關)
最近開始嘗試cos男角
而且是那種邪氣+妖艷的(?)
能拜託島民推薦一下適合的假睫毛款式嗎?
無名仕: 眼尾加長的? (Jlqbx6zI 10/09/12 00:19)
無名仕: 眼尾加長的? (Jlqbx6zI 10/09/12 00:21)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/15(三)19:23 ID:xiUioOyU] No.1673   
自然款就可以了(交叉7或交叉7黑)
重點在眼尾上勾的眼線

檔名:1284463002798.jpg-(78 KB, 640x536) [以預覽圖顯示]
78 KB明天要上彩妝課... 名稱: 教主樣 [10/09/14(二)19:16 ID:Qj8m95Ms] No.1665 3推 [回應]
有沒有人知道遮瑕用具基礎的有哪些啊~

我只有被告知鏡子、眉筆眉刀。沒了。
可是應該不只這些吧。

明天要去開架的地方把基礎用品補齊 有人知道大約有哪些嗎?
無名仕: 只有我覺得原PO提的都不是遮瑕用的嗎Σ(゚Д゚?!基本上帶老師要你帶的就可以了,第一節課老師會教你選 (RBQhWRzc 10/09/15 02:06)
某彩妝助教: 卸妝、保養記得在上課前先用好,畫的妝才好看 (s2v3bkK. 10/09/15 03:26)
某彩妝助教: 不知道你那邊的老師是怎樣,但我這邊也只要帶你說的工具 (s2v3bkK. 10/09/15 03:27)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/14(二)19:36 ID:lCG8.v4M] No.1666   
粉筆刷 蜜粉刷 粉撲 吧?
無標題 名稱: 無名仕 [10/09/14(二)21:34 ID:v/ai3NDk] No.1667 1推  
只要帶這些的意思應該是可以用老師的吧...?
沒上課之前最好不要亂買東西
買了搞不好不合用,更花錢~
無名仕: +1 ,既然只有說帶那些就那些吧,等上過課在去買也不遲 (YhTyZJ6U 10/09/14 23:09)

【刪除文章】[]
刪除用密碼:
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] [101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140] [141] [142] [143] [144] [145] [146] [147] [148] [149] [150] [151] [152] [153] [154] [155] [156] [157] [158] [159]






<NOFRAMES>