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飛利浦潔膚儀 名稱: 無名仕 [15/07/01(三)16:47 ID:mADwXdLo] No.6641 推 [回應]
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=4460483&sw=9fc7514a914a33fc

這個有人用過嗎?
對於清除粉刺效果好不好
一個就要5000 加刷頭就要6000多好貴...
不知道是不是真的有用
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [15/07/01(三)19:28 ID:o7fNpRsI] No.6642 推  
要不要先從酸類試試看

杜鵑花酸、A酸一條才兩百至少可以擦一個月
無標題 名稱: 無名仕 [15/07/02(四)02:32 ID:M0tdBg/s] No.6644 推  
冰和泥買四條
一個月一條夠你用的了
無標題 名稱: 無名仕 [15/07/08(三)22:23 ID:a8KwibzQ] No.6646 推  
個人覺得洗臉機這種東西都是浪費錢，有體溫的雙手是最好用的。
買品質好的洗臉用品，加上正確的洗臉方式。
定期去角質(品質也要好，不要隨便買磨砂膏亂磨)
無標題 名稱: 無名仕 [16/10/18(二)16:17 ID:aJ58sEVk] No.6804 推  
這你要問專櫃小姐...
基本上網路的廣告是廣告...清粉刺洗臉也不一定要用這個...
是不是真的有用還要針對個人體質測試三個月才知道...
跨過關口位 名稱: 無名仕 [15/02/20(五)21:08 ID:6HWdUw4w] No.6534 4推 [回應]
想問問版上的大家是如何令自己繼瘦下去的...

我高160cm, 之前胖到57-59kg,
大概11月開始一直趕報告, 瘦到50kg,
終於穿得下s碼的高腰裙!
身邊的人都說我有瘦了.

可是最近開始由50kg上升至52kg...
很擔心又會變肥...
目標體重是49kg
一直也沒法跨過這3kg....

當遇上這樣的關口位時,
大家是怎麼做的呢?
我是原po : 抱歉用這附圖...我平日是用這來警戒自己不要食太多... 圖中女生對不起... 我是隨意(6HWdUw4w)(15/02/20 21:10:18)
也是原po : 我明白要少吃多動, 但就是卡在50-52kg...(6HWdUw4w)(15/02/20 21:11:48)
無名仕 : 原PO好厲害，我也差不多160體重大概56.57kg，一直運動注意飲食，但就卡在54kg瘦不下去了(Xl1DaNqo)(15/02/20 23:05:51)
又是原po : 接第一句... 我是隨意在google 搜的(6HWdUw4w)(15/02/20 23:31:03)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [15/02/20(五)22:25 ID:xNDUi6ZE] No.6535 推  
有人說體重下降後會有一段停滯期
是為了讓外表可以跟上下降的體重
所以你不要心急 維持現在的腳步就好
總會再慢慢瘦下來的

不過我覺得體重不是很重要
重要的是體態有沒有達到你心目中的標準吧？
如果妳只是希望線條更緊實好看
那也可以考慮重訓啊
無標題 名稱: 無名仕 [15/02/20(五)23:43 ID:6HWdUw4w] No.6536 推  
>>Xl1DaNqo
不厲害XDD
之前做報告, 可能太大壓力了,
所以不知不覺瘦了XD
反而最近注意飲食,
又開始胖回來....

>>No.6535
>>有人說體重下降後會有一段停滯期
>>是為了讓外表可以跟上下降的體重
第一次聽這個耶!原來是這樣!!!

剛剛去search重訓,
家有點小, 在家做有點困難.
最近也開始去長跑,
謝謝No.6535的建議.

大家有有關重訓的經驗可以分享一下嘛??
最主要想腰圍變小、大腿變小.
也有在做仰臥起坐的習慣,
但網上有些文章說做仰臥起坐腰圍不會變小,
只會令腰結實點好看點.

基本上我不會穿比堅尼的,
只要沒肚腩就ok了>>可以穿窄裙.
我上半身不太胖,
就是腿粗腰粗了
(腰圍>>沒吃飯>>25-26吋)

嗯...現在先去爬文...
無標題 名稱: 無名仕 [15/02/22(日)20:16 ID:YkRFWlxM] No.6538 2推  
>>No.6536
腰圍跟大腿能不能變細要看你本身的脂肪分布
不過很遺憾絕大多數女生的腰跟大腿都很容易囤積脂肪
能夠有纖纖細腰跟瘦瘦大腿的女生通常是瘦得沒多的脂肪了
所以才看起來纖細

以160公分來講
瘦到45上下你就沒太多脂肪可以肥肚子跟腿了
所以要達成你的願望還是要靠減肥
無名仕 : 那如果不堅持要當纖弱的仙女 就重訓跟運動吧 有點肉又有漂亮線條也很棒(YkRFWlxM)(15/02/22 20:18:16)
我是原po : 後來我發現真的是一瘦就是全身瘦, 不能局部減脂肪的, 只能局部練肌肉...(tHA6tDBI)(15/05/25 20:18:18)
無標題 名稱: 無名仕 [15/04/25(六)12:24 ID:XSvFXxiA] No.6582 1推  
狀況跟原po很像
之前是164/59,腿跟肚子都很肉,褲子只能穿L號
靠禁消夜,禁飲料外加深蹲還有肘稱花了一年漸漸瘦到48
有時放肆吃多了體重會回升到51
不過近幾個月都是在49~50間上下
應該算是穩定了
推薦原PO可以試試
我是原po : 對啊!!禁消夜,禁飲料就真的瘦得很快!!!!!!(tHA6tDBI)(15/05/25 20:18:51)
無標題 名稱: 無名仕 [15/04/29(三)18:55 ID:maZdc/v2] No.6586 3推  
不要太重視"體重"
連勝文跟林書豪體重一樣可是......呵呵
無名仕 : 會相信這個流言的也是......呵呵(PUkK4Jy2)(15/05/02 14:58:26)
我是原po : 體重一樣,但體脂率/肌肉比例不同真的有差!(tHA6tDBI)(15/05/25 20:20:08)
我是原po : 不過我沒聽過連勝文跟林書豪體重一樣...我不是台灣人不好意思, 現在去google一下~(tHA6tDBI)(15/05/25 20:20:24)
(1) 名稱: 我是原po [15/05/25(一)20:14 ID:tHA6tDBI] No.6618 1推  
謝謝各位版友的回覆!
事隔幾個月,
已經從52kg減到43-44kg了.
另外我應該是高160-162cm.

大腿最粗處大概是45cm,
小腿最粗處大概是33cm.(我小腿天生就很粗...)
胃/上腰圍60cm,
肚子那團肉是64cm.
(現在還是有點肚子)

在這裡分享一下,
不太能稱得算是心得,
但也希望跟大家聊聊天.
無名仕 : 43-44kg A_A已經是大成功啦(BH1kqtNY)(15/06/19 16:39:08)
(2) 名稱: 我是原po [15/05/25(一)20:15 ID:tHA6tDBI] No.6619 推  
飲食方面,
我平均一天吃大概700-800卡(我知道真的太少了),
但前陣子忙讀書、上班, 也沒什麼胃口.

基本以蔬果為主(但也要注意糖份的攝取量),
我不常吃飯/麵包/麵類的澱粉質,
一星期大概只有兩三天有吃飯/麵包/麵類.
蛋白質攝取我都直接吃水煮雞蛋的蛋白,
其次是白肉(雞肉、魚、海鮮),
但也要注意這些肉裡的脂肪含量.
另外我很少吃紅肉.
烹調方面基本上都不會下油,
多是烤/水煮.
(3) 名稱: 我是原po [15/05/25(一)20:16 ID:tHA6tDBI] No.6620 推  
日常有吃零食,
巧克力、薯片、蛋糕甚麼的只要是我想吃, 我都會吃,
但也是自己注意一天不超過800卡.
例如, 今天要和朋友一起吃蛋糕,
那我這天就不吃午餐/晚餐了.
(但晚上餓了也會吃吃菜).

我大概每七至十天會放肆吃一次,
(大概也有二千至三千卡)
但這些日子後的一兩天我會少吃和增加運動量.

飲品方面,
我每天都不停喝清水.
在這段時間很愛喝zero coke,
但就是鈉含量太多, 怕水腫.
也有在喝綠茶, 聽說能提高身陳代謝.
偶爾會喝脫脂奶.
很少喝其他飲料.

另外是水腫方面的問題,
我會注意一天的鈉攝取量,
吃太多鈉的那一天,
我會多喝檸檬水(檸檬含鉀),
或是多吃芥蘭/芹菜/香蕉(也是高鉀).
(4) 名稱: 我是原po [15/05/25(一)20:16 ID:tHA6tDBI] No.6621 2推  
再來就是運動方面,
我之前差不多每天都跑/走樓梯30-40分鐘,
後來怕傷關節,
改回跑平地,
也是30-40分鐘,
現在懶了, 沒有天天跑.
不過在家都盡量走來走去,
做做家務.
也有做squats/舉啞鈴,
不太常做sit-up,
但腰圍也減了不少.
所以一瘦真的是全身瘦的.
在家看電視/上網都盡量站著.
(不過也是隨意的,我不逼自己,
累了就坐, 閒著就站起來.)

作息方面,
因為之前上夜班,
所以都在2am-10am這段時間睡覺,
但一定會睡夠8小時.

從二月以來,
直至現在五月, 沒有反彈.
不過我這三個月來減掉差不多10kg,
往後一不注意一定會很快就復胖,
所以要和各位版友一起加油了...
無名仕 : 恭喜!(OfltOKNU)(15/07/09 11:38:08)
無名仕 : 謝謝原PO的方法分享QQ真的好想當個瘦子ry(q0k6/pko)(15/07/13 05:27:07)
無標題 名稱: 路過的 [15/07/08(三)21:04 ID:5UdyiXO2] No.6645 推  
原PO體重和當初我好像

我也是160CM前年胖到58~60後就持續維持這體重到今年
然後今年靠著每天只吃1000卡以內到五月時瘦回到了51左右
但目前到51~52卡住在這快2個月了

夏天實在太難抵抗冰品還有飲料
反而冬天可以靠吃關東煮輕鬆控制熱量

一起加油吧!!!
檔名：1433949194913.jpg-(290 KB, 811x800) [以預覽圖顯示]
290 KB泰國YOKO商品 名稱: 無名仕 [15/06/10(三)23:13 ID:/kkCZlbk] No.6635 5推 [回應]
請問泰國YOKO-優菓系列的商品大家都到哪裡買呢？

YOKO優果膝蓋肘部保濕嫩白霜
YOKO 嫩白 SPA沐浴鹽


上面兩款個人蠻有興趣的，看網路評價也很不錯，
但找了很久只看到86有出貨
估狗一下發現86似乎有過混假貨的新聞...就有點擔心

因為個人沒去86逛過，想請問大家是否安全呢？
或者有買這項商品的人是否知道有其他管道購入呢？
先說感謝！ (附上美腿祭品~)
無名仕 : 沒用過這款 但86大家不太推喔 很容易有假貨 還是不要(nlh4q1Ik)(15/06/12 21:32:33)
無名仕 : 家樂福就有在賣了，前陣子才剛從家樂福買了牛奶沐浴鹽(PXZrBXFc)(15/06/14 21:50:07)
無名仕 : 不買86+1 很沒良心的店(nJB3WNz2)(15/06/15 20:17:13)
無名仕 : 數字小舖是有名假貨混真貨賣...聽說連工讀生自己都不知道到底哪些真那些假(qhzpdJJ.)(15/06/22 00:49:23)
原PO : 看來評價似乎真的不太好...改天去家樂福走一趟看看，感謝回答！(oulHAwJM)(15/06/26 00:45:33)
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [15/06/27(六)15:10 ID:RixQLwpE] No.6640 推  
其實 去角質鹽這種東西你買哪家的都一樣 說穿了就是鹽巴
頂多跟你分粗鹽細鹽 粗的給腳底用 細的給手臂大腿用
人家網路上跟你說YOKO好用 那都拿了人家錢的
當然要天花亂墜講得多好用又多好用 別人家的都比不上
你要是爽 你也能自己買包鹽 喜歡甚麼加甚麼
加點精油牛奶蜂蜜就是勘比專櫃品質的DIY沐浴鹽了

至於保濕嫩白霜 這也是取代性很高的東西
你隨便一個美白乳液就能用了 嫌不夠滋潤?自己擠點護手霜混進去唄
還有 對美白有點研究的人都知道 通常那種一擦就立刻變白的一定有鬼
沒十天半個月 你哪知道那個美白產品到底有沒有用?
真的想要又快又有效 還不如買身體粉條來遮呢
身上的斑 名稱: 無名仕 [15/06/06(六)22:59 ID:6mxr5OTo] No.6632 1推 [回應]
因為遺傳的關係，我是只要有曬過太陽的地方就很容易出斑的人。
臉上只有臉頰有，身體是雙臂及雙腿。
最近發現斑越來越多，以前不曾出斑的地方也長出來了。
請問除了做防曬跟穿長袖長褲以外，我該怎麼辦？
無名仕 : 內服維他命C呢? 如果你多喝水 一天可以吃500的*4 分段吃(clcpECyI)(15/06/26 19:56:18)
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無標題 名稱: 無名仕 [15/06/07(日)18:25 ID:0zgzaNfk] No.6633 推  
帶帽子跟撐傘選一個
我個人是覺得再強的防曬還是強不過帽子跟洋傘

至於已經形成的斑點
你很在意的話就去醫美處理
沒錢的話就用美白產品
檔名：1432223466301.png-(288 KB, 500x941) [以預覽圖顯示]
288 KB萬惡的小腹!! 名稱: 無名仕 [15/05/21(四)23:51 ID:z6g6P61s] No.6612 推 [回應]
原PO女的 看起來不胖 但有點小復
(有點像附圖那種感覺)
目前每天騎飛輪半小時 已持續一個多月
不過好像沒有甚麼效果
是我用錯方法嗎
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無標題 名稱: 無名仕 [15/05/27(三)14:02 ID:EmMVpTVQ] No.6626 1推  
如果你的站姿跟圖中一樣然後看到小腹
那是骨盆前傾造成的
先自我檢測 要是有就自己做訓練矯正回來 看到的小腹就會縮小了

沒骨盆前傾卻有小腹?
再來側面對鏡看自己是不是習慣了上背沒挺直下背往前凸這種強調小腹的站姿

站姿都沒問題就是看到小腹?
那就平躺下來檢查自己的小腹是否會變得平坦 或是一樣一個球挺出來
躺下來就變平是脂肪 沒變平一樣凸你就去大醫院掛號吧
很可能是腹水

看到這邊如果你確定你的完全就是脂肪
那就認清現實
你也不是一個多月就養出小腹的 哪可能每天半小時飛輪來個一個多月就能讓他消回去
耐心持續控制飲食並增加運動量吧
原PO : 終於有人回我了! 謝謝~(JBd6nf1I)(15/06/04 19:30:52)
無標題 名稱: 無名仕 [15/05/28(四)14:08 ID:28pseExo] No.6628 3推  
非原PO！想請教骨盆前傾做什麼樣的訓練可以矯正呢！
無名仕 : 瑜珈(Fq5tg8Pk)(15/05/28 14:25:28)
無名仕 : 用骨盆前傾先估狗一下有那麼難嗎? 伸手牌= =(a20fAXxw)(15/06/24 23:06:40)
無名仕 : 動一下腦動手打個字有那麼難嗎 ? 只會求答案的人越來越多了 真噁心(tEfNKgXU)(15/10/13 20:09:29)
無標題 名稱: 無名仕 [15/05/29(五)17:15 ID:MlpMi2Zc] No.6629 推  
>>No.6628
GOOGLE第一頁應該就會看到教學了
一是類似坐姿體前彎的動作 兩腳要張開屈著
二是單膝跪 身體向前壓+拉起後腳的伸展

我並不知道是不是做這些真能矯正就是了 因為我沒有骨盆前傾
只是說明一下網路上的資訊
只跑步不重訓能減肥嗎？ 名稱: 無名仕 [15/05/26(二)16:43 ID:EgU926lQ] No.6622 推 [回應]
小弟我身高163公分，之前體重約100公斤，靠少吃與跑步(3-4公里)降到70左右，之後維持了兩年直到現在，體脂從30多降到現在26上下。
由於以前觀念不好吃的不夠，體脂減的不多，現在身材還是像個胖子，因此想讓身形再像個普通人一點。
如果現在飲食正常，只靠跑步減肥能減體脂與體重嗎？因為有試著重訓，但對我來說真的超痛苦的，不知為何很難忍受，無法長期做，但跑步就可以，像之前減了30公斤的運動就都是跑步。
所以想請教各位，不做重訓只跑步，正常飲食，可以讓身材像個普通人一樣嗎（個人是希望體重降到60以下，體脂20以下）？
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [15/05/26(二)19:29 ID:azsoTeYM] No.6623 推  
以你的目標來說有困難
有氧幾乎不會增加肌肉>基代無法提升
跑步本身的減脂也不會比重訓來得有效益
非常肥的時候怎麼動都容易瘦,不過到了一個點之後還只靠低耗能的有氧想減脂,難度只會越來越高

還是去養成重訓習慣吧,不痛苦怎麼有效果?只要這麼想就有動力撐下去
別想速成弄得自己受傷就好
都不知道要怎麼吃比較好 名稱: 無名仕 [15/05/21(四)16:09 ID:UVVBoMKg] No.6611 推 [回應]
我從上個禮拜六~禮拜三因為一些事情都沒去健身房運動
然後本來我晚餐都是吃一大盤水煮青菜和肉
但是因為我媽生病所以最近都沒這樣吃（我媽也不讓我碰火= =）
所以最近這幾天都吃外食
我除了禮拜二兩餐只吃乾麵+地瓜葉以外其它都吃正常飯量的便當
結果幾天去健身房一量，我又胖了快一公斤！
我突然覺得很沮喪，因為減一公斤要花一個禮拜，但是胖一公斤卻很容易
我都不知道要怎麼吃才不會讓我繼續變胖
唉
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [15/05/23(六)13:13 ID:YonVQ5Cw] No.6613 推  
你要減肥，第一件事就是養成不要常常看體重計的習慣
人的體重本來就會隨著飯前飯後、起床睡前而影響
上下浮動個1公斤很正常

重點是你運動持續了多久，有沒有一個月？
身型有沒有改變？贅肉有沒有比較結實？
減重，看的是體脂，而不是體重
無標題 名稱: 無名仕 [15/05/24(日)18:25 ID:RbVaYeFc] No.6617 1推  
>>No.6613
你好，我減肥至今已經四個月了
因為減了九公斤覺得得來不易，所一直很擔心自己會不會變胖
但因為我目前119kg所以身型沒有變化多大
所以就更希望能夠快點減下去
本來我是想要一週一公斤的速度減
但是減到現在都還沒超過10kg就很擔心
加上上禮拜沒按照原定的菜單吃，所以就很想知道如果不得不外食應該要怎麼吃比較好......
無名仕 : 好的減重大約是一個月2kg，慢慢來吧(3YqhyAw6)(15/05/26 07:35:12)
檔名：1430369077153.jpg-(109 KB, 665x400) [以預覽圖顯示]
109 KB問一下關於精華液 名稱: 無名仕 [15/04/30(四)12:44 ID:uBOi1N/g] No.6587 推 [回應]
想問一下附圖這個
SISNIER 膠原蛋白全效修護精華液
島民不知道有沒有使用心得可以分享一下
或是可以介紹不錯的修護精華液 感謝~
類別: [編輯]
無標題 名稱: 無名仕 [15/05/15(五)11:07 ID:wcyTjANw] No.6603 推  
專櫃問問吧
檔名：1422017055982.jpg-(35 KB, 426x643) [以預覽圖顯示]
35 KB長期化妝鉛中毒?? 名稱: 無名仕 [15/01/23(五)20:44 ID:W.BrO4Q6] No.6512 3推 [回應]
大家好
膚況突然爆差的我最近去檢查發現體內鉛超標
因為之前工作的關係
還有出門幾乎都會化妝(粉底液+眉粉而已)
所以被推斷出可能是因為長期化妝所以鉛中毒
化妝+保養品幾乎都被下禁令不能使用...
但偶爾還是想美美的出門QQ

想請問大家有遇過這樣的問題嗎><
謝謝大家!
無名仕 : 你之前都用甚麼牌子的...(KSYNJE7U)(15/01/26 21:35:22)
無名仕 : 我通常都走去寶x屈x氏買沒看過牌子的....因為還是窮學生想說加減用><還是要把最近用的一款放上來?(mv2lRUqI)(15/02/10 16:31:35)
無名仕 : 長期用沒看過的牌子當然.........好歹也用大集團出的開架品牌吧(Sv1DueoU)(15/03/07 12:26:56)
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無標題 名稱: 無名仕 [15/01/25(日)01:50 ID:aPZkJ5ac] No.6513 1推  
液狀粉底比粉狀粉底還傷皮膚喔
建議你改成局部遮瑕、整臉薄刷粉餅的方式上底妝
現在很多粉餅都是礦物粉餅 比較不傷皮膚
無名仕 : 知道了!目前改成化妝水>>遮瑕膏>>薄粉餅! 雖然比較遮不住,真的很謝謝你的回答! 先祝你新年快樂!(mv2lRUqI)(15/02/10 16:36:36)
無標題 名稱: 無名仕 [15/02/02(一)23:13 ID:74/LOaOs] No.6514 2推  
有推銷的問題有興趣請聯繫我
彩妝品項不多但都沒有重金屬和有害物質
但價格相對稍高
無名仕 : 謝謝你!!好的東西都會有他公平的價格!..不過目前不太會操作..點進去好像無法聯繫到您呢><(mv2lRUqI)(15/02/10 16:38:54)
無名仕 : [email protected](EWbKUHyI)(15/04/03 09:10:04)
無標題 名稱: 無名仕 [15/03/29(日)21:09 ID:lnaPn/H.] No.6567 3推  
想知道原po用了哪些牌子
無名仕 : 我也想知道原PO用哪些牌子，留個警惕啊…(RwbSu4tg)(15/03/30 00:37:42)
無名仕 : +1 便宜貨也沒關係希望能看到瓶子之類的(SFmX8zoY)(15/04/02 23:25:20)
無名仕 : +1(S2jVAqmQ)(15/04/14 17:29:53)
無標題 名稱: 無名仕 [15/05/09(六)08:01 ID:vz6cE7mw] No.6601 推  
原PO可以告知一下你使用的牌子嗎?
檔名：1431096087503.jpg-(74 KB, 640x480) [以預覽圖顯示]
74 KB日本藥妝 名稱: 無名仕 [15/05/08(五)22:41 ID:HSc9rTyQ] No.6600 推 [回應]
最近要去一趟日本，想去看看他們的藥妝店
想知道一下各位赴日必買藥妝有哪些~

已經有在網路上爬過文，但也想來這聽聽島民的意見
需要油臉同胞的建議www
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